宝宝怎么补好钙

如今很多父母都比较注重宝宝的钙的补充，因为钙对于宝宝的骨骼发育，大脑发育，以及牙齿发育方面都有着明显的作用。所以，在选购钙剂的时候也会注重安全性和品质。但是，在不该过程中，家长往往会忽视一些细节方面的问题。最终导致宝宝的补钙效果大打折扣。

一、补钙不要与牛奶或奶粉同服

    有的爸妈为了让宝宝更容易接受钙剂，就将钙片捣碎与牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃。但却不知道这样补钙容易使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收。对此儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶或奶粉，几个小时之后再吃钙剂效果会更好。此外婴幼儿宝宝可以选择方便易服的颗粒冲剂，效果会更好。

二、补钙少不了维生素D来帮忙

    有的爹妈只给宝宝服钙片，却不知道要同时服用维生素D。维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%~15%。但如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上，可以说效果翻倍。因此补充钙的同时一定要补充维生素D，爸妈可以选择添加了维生素D3的补钙产品，并多带宝宝到户外活动，以促进自身合成维生素D。

三、植酸、草酸影响钙吸收

    中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等）中含草酸，这些都能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。如果实在避免不了，妈妈们可以把蔬菜放到热水中烫一下，以降低草酸的含量，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

四、要补钙，少吃盐

    英国科学家研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制婴幼儿饮食中食盐的摄入，保证婴幼儿体内钙的吸收利用。

    对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用。妈妈们不仅要给宝宝补好钙，更要注意补钙的细节，提高补钙的效果，才能让宝宝的补钙事半功倍。绿宝天蓝智乳多元钙就非常的合适宝宝，既能补钙又有维生素D与DHA，让宝宝更好的健康成长。