6个月宝宝食谱

宝宝长到6个月时，对热量的需求进一步增加，也开始对母乳外的其它食品有欲求了，可以给宝宝添加一些辅食了。6个月的宝宝吃什么辅食呢？怎样安排6个月宝宝食谱呢？

6个月宝宝饮食特点

6个月的宝宝，随着活动量的增加，热量的需求量也相应增加，但此时还是以母乳喂养为主。

如果要配合人工喂养，应仍以乳类为主，如每次吃200毫升的牛奶；除了加些糕干粉、亨氏米粉、健儿粉类外，还可加一个蛋黄。在大便正常的情况下，可以适当增加些粥和菜泥，或用水果泥代替果汁。对于已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干，有助于锻炼其咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。

6个月宝宝的辅食，可以增加一些肉多，刺少的鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，便于加工成肉泥。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。

6个月宝宝辅食的添加顺序

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克

下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升

夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

六个月宝宝辅食食谱推荐

【毛豆泥】

原料：毛豆仁半碗(约100g)，水适量。

制作方法：

1、准备好搅拌机，清水

2、把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌

3、搅拌至成泥状就可装碗。

【鱼泥】

原料：净鱼肉50克，白糖、精盐各少许。

制作方法：

1、 将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

2、 将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。

3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

【燕麦黑芝麻粥】

原料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g，白糖适量

制作方法

1、燕麦用水泡开备用。

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

6个月宝宝吃什么辅食

6～8月龄婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片。

要注意：肝泥须到第7个月开始吃，不要过早。

食用量：每次5～10克。根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。此阶段每天添加辅食3次。

6个月宝宝辅食的注意事项

1、由少到多。当孩子愿意吃并能正常消化时，再逐渐增多；若孩子不肯吃，就不要勉强地喂，可以过2~3天再喂。

2、由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，以此循序渐进，逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程。

3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并且是一样一样地增加，再逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常，要暂停增加，待恢复正常后再增加。另外，在炎热的夏季和身体不适的情况下，不要添加辅食，以免孩子产生不适。

4、辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加，这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加，可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

5、要注意卫生，婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时，家长不要用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极不卫生，很容易把疾病传染给孩子。

6、喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备。一般6个月的宝宝就可以自己拿勺往嘴里放了，7个月就可以用杯子或碗喝水了。

7、家长在喂婴儿辅食时，要有耐心，还要想办法让孩子对食物产生兴趣。