孕妇能吃石榴吗?

atom1981

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2015-11-24 11:33

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孕妇能吃石榴吗?

  孕妇能吃石榴吗?

     石榴果实外形独特,石榴一般拳头大小,未成熟时,皮呈青色,籽粒晶莹,酸甜可口,营养丰实。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,具补血功能。石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。那么,处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗?

  怀孕可以吃石榴吗?美国科研人员的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。

  因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。另外,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。所以怀孕可以吃石榴吗?答案是肯定的,孕妇可以吃石榴。

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孕妇吃石榴有什么好处

  1、预防脑部受损

  脑部萎缩等疾病很难治疗,而且会引起后遗症,目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化,而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 所以,孕妇在期间多喝石榴汁可以降低大脑发育受损的几率。

  2、补血功能

  孕妇已成为贫血高发特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血主要原因。研究人员建议孕妇每天要摄取一定量瓜果,而石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作,以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒(酒类孕妇请尽量远离),具补血功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好,而且对胎儿的成长也有一定的好处,爱吃石榴的孕妇们可以放心大胆地享受美味了。

  3、减少孕吐

  有效地改进孕妇食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。

孕妇吃石榴的注意事项

  1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴;

  2、石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口;

  3、石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴;

  4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

孕妇可以吃红石榴吗?

  鲜艳夺目、红似玛瑙的红石榴有很高的营养价值,其口味酸甜可口。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。石榴的功能这么强大,孕妇当然可以吃。

适孕妇可以吃番石榴吗

  番石榴就是芭乐,营养丰富,维生素C含量特高,是各种水果之冠,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。

  其中的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外,其含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。但其果核多而硬,难以消化,小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用,去核吃比较恰当。

  孕妇可以适量吃一些番石榴,但别多吃了,因为番石榴具有收敛止泻作用,吃多了容易引起便秘。

适合孕妇食用的石榴食谱

  适合孕妇食用的石榴食谱

       石榴火龙果酸奶沙拉

  1、将石榴顶部切掉;

  2、石榴下部切花刀;

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfunengchishiliuma/)

  3、将石榴掰开;

  4、揉出石榴粒;

  5、将火龙果切成小丁;

  6、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。

  自制石榴醋

  1、将石榴剖开,取出石榴籽;

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfunengchishiliuma/)

  2、将石榴籽放入瓶中至瓶子的二分之一处;

  3、加入冰糖或白砂糖;

  4、加入米白醋到瓶子的四分之三处;

  5、密封;

  6、摇匀,让石榴籽、糖、白醋混合均匀;

  7、将瓶子置于避光、阴凉处;

  8、一个月即可饮用。

  甜石榴西米粥

  1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散。

  2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用。

  3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣,加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,调入糖桂花,即可盛起食用。

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