产后痛经

产后痛经一直困扰着许多产妇，如果处理不当会留下很多的后遗症。所以，认真地对待产后痛经十分重要。那么，什么是产后痛经呢？造成产后的原因是什么？出现产后痛经该怎么办？产后痛经又有什么注意事项？

什么是产后痛经

多是产妇因为子宫受寒，下血不畅而导致的腹部疼痛症状。产后痛经可以分为两种，分别是原发性痛经和继发性痛经。

· 原发性痛经

女子在月经初潮时就伴随着剧烈的痛感。主要原因是由于子宫口过于狭小，或是子宫发育不完全。还有可能是膜样痛经，膜样痛经是指产妇的经血中伴随着较多的子宫内膜。除此之外，经血中带有的血块也会造成产妇小腹坠痛。

· 继发性痛经

该类痛经多是由于疾病(子宫内膜异位，盆腔充血等)引发的。近期发现，前列腺素值飙高时也会引起此类疼痛。所以判定继发性痛经需要仔细检查，对症下药。

除了上述情况，产妇产后痛经还有可能是由于剖腹产后宫缩剧烈。倘若是这种状况，产后痛经不会持续很久。

产后痛经的原因

很多女性都是产前没有较为明显的痛经现象，在产后反而会有较为严重的痛经现象。如果产后痛经现象十分的严重，产妇最好在医院做一个检查。一般来说，子宫腺肌病可谓是“罪魁祸首”。

1.和子宫肌瘤的不同

子宫腺肌病在过去被归类于子宫内膜异位症，但是根据近期的研究，子宫腺肌病在各个方面都并不同于子宫内膜异位症。就子宫腺肌病和子宫内膜异位症相比较来说，有两个方面的不同：

· 发病部位：前者发病是就整个子宫而言，后者是较多发生在卵巢部位。

· 疼痛部位：前者疼痛部位大都是在小腹正中，后者则是在小腹的两侧。

2.子宫腺肌病导致产后痛经

子宫腺肌病为什么会导致产后痛经呢？首先说明一下，子宫分为内中外三个部分。女性有月经现象就是因为子宫的最里面一层子宫内膜每个月定期脱落而形成的。倘若子宫内膜脱落出现了问题，它们就会牢牢地依附在中间一层较厚的肌肉层上，积蓄在体内而无法排出来。起初患者不会有太多的痛感，日积月累，病情加剧，淤血增多，患者会出现较为强烈的痛感，这也就是人们所说的产后痛经。

3.重视产后痛经

当新妈妈发现有痛经后，决不能一味地忽视，而是要考虑到子宫腺肌病的可能。首先一旦患上子宫腺肌病，该病症所带来的疼痛感不是常人可以忍受得了的。其次，患者体内的淤血仍是无法排出体内，滞留在子宫的肌肉层，这会导致子宫不断地扩大，结果就是子宫的内环境发生了变化，患者的流产和不孕的几率大大增加了，严重的还会危及到生命。最后，子宫腺肌病的发病年龄段大约是30~40岁。处在该年龄段的女性如果发现该症，最好到医院接受一下检查，防患于未然。

产后痛经怎么办

对于这种病症，目前没有什么万能药，能做的就只有具体问题具体分析，对症下药。

1.气血虚

症状：经血少，颜色浅，肠胃出现问题，伴随着头晕眼花等症状。

措施：

（1）为自己煮一些热乎乎的粥，红枣粥，猪肝粥等等。

（2）拒绝吃一些活血的东西，比如说常见的红糖，益母草等。     

（3）建议多吃一些补气的食物，比如红枣，牛肉，羊肉，乌鸡等。尽量避免吃一些过苦过酸的食品。

（4）大拇指用力、使劲地掐自己的虎口。

（5）注意自己的作息，保证作息正常，不熬夜，学会为自己减压。

2.肾气亏损

症状：经血少，颜色浅，腰酸，肠胃不好，头晕眼花，脸色差。

措施：

（1）多吃一些蛋肉食品。

（2）保持愉悦的心情。

（3）大力地掐自己的虎中。

（4）保证自己的作息规范正常，不要熬夜，不要小觑熬夜的危害。最后，性生活要量力而行，不要纵欲。

3.血瘀

（1）寒气血瘀型

症状：手脚怕冷，有血块。

措施：

a.热敷，用热水泡脚，多穿一点衣服，先让自己全身都暖和起来。

b.不吃生冷的东西，选择一些温性的食物，姜茶，红糖水都是不错的选择。

c.注意锻炼，多跑步，让自己的血“活”起来。

（2）湿热郁结型

症状：经血十分的多，时间还长，心情抑郁，经血颜色暗，粘稠且有血块，手脚都热，常常会有口干舌燥的现象。

措施：

a.吃根香蕉，保证自己愉悦的心情。

b.停止吃一切活血的食物，比如说红糖。拒绝一切咖啡，浓茶饮品。

c.多吃一些清淡点的食物。青菜、芹菜、木耳等等。

d.保证自己的作息规律，不要熬夜。

（3）气滞郁结型

症状：排血量不多并且色暗，胸部疼痛。

措施：

a.多吃鸡蛋，养养血。

b.控制自己的情绪，最好不要生气，也不要郁结心中，多听音乐，保证自己愉悦的心情。

c.选择合适的饮品，推荐红糖水，山楂水等等。

产后痛经吃什么好

食疗是治疗产后痛经的一个十分重要且健康的手段，下面会给大家罗列几个比较有效的食谱：

1.乌豆蛋酒汤

食材：黑豆60g，2个鸡蛋，米酒100ml。

做法：混合上述的食材，加水一起煮开。

功效: 调中，止痛。针对于气血虚弱的人而言有好处。

2.姜枣红糖水

食材：姜片30g去核大枣30g红糖30g。

做法：将生姜切成片状，去掉红枣中的核，并将食材洗净，加入红糖用中火熬制。喝汤，吃大枣。

功效：可温暖女性的身体，驱除寒冷。能帮助寒性痛经患者减少疼痛感，还可以淡化黄褐斑。

3.山楂桂枝红糖汤

食材：山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。

做法：将山楂肉、桂枝装加水2杯用小火慢慢熬制，当锅里的水只剩1半时，放入红糖煮沸。

功效：有助于温暖女性身体，使脉络通畅，消除淤血，减少痛感。可以帮助患有寒性痛经症的女性，还可以改善女性的脸色。

4.韭汁红糖饮

食材：鲜韭菜300g，红糖100g。

做法：将韭菜洗干净，放入榨汁机，榨出新鲜的韭菜汁。将红糖放到锅中，煮沸，在它全部都溶于水的时候加入先前榨好的韭菜汁。

功效：有助于温暖身体、补气。可以帮助气血两虚的患者缓解疼痛，此饮品还有活血美容的功效。

5.益母粳米粥

食材：益母草60g，粳米50g，红糖适量。

做法：煎煮益母草，去掉渣滓，取汁，然后和剩下的食材一起煮成稀粥。

功效：最好在经期前4天左右开始服用。每日服用1-2次，趁热喝。此粥有助于活血化瘀，顺气通经。可以帮助气血滞留且月经不调的患者解决问题，还可以解决困扰女性的产后恶露不尽难题。

怎样预防产后痛经

1.消除对痛经的恐惧。首先月经对于女性来说并不陌生。要以正常的心情来看待这件事情，消除紧张情绪，多看看这方面的资料，知己知彼，百战不殆。

2.注意饮食习惯。在经期的前几天注意忌口，不吃或少吃生冷辛辣的食物。在月经前3、4天，食品最好是适合肠胃消化的，多吃水果和蔬菜，保证通顺顺畅，否则盆腔很可能会因为排便困难而充血，让女性痛感加深。

3.做好保暖工作。多喝一些姜茶或是红糖水来暖腹。可以为自己准备一个热水袋，放置在小腹处，能有效改善盆腔的血液循环，以减少疼痛感。

4.作息规律。为自己创造一个规律的作息环境，早睡早起，保证充足的睡眠。多做运动，增强自己的身体机能，但是在经期尽量少做任何激烈的项目。劳逸结合，适当减压，改善脑神经的疲劳状态。

产后痛经注意事项

1.多休息。最好能够卧床休息，如果出现面色惨白，四肢发冷且冒汗，虚脱等症状，必须卧床休息，必要的话最好能够立即就医。

2.加强心理护理。有的女性因为缺乏对月经的全面了解，容易形成焦躁的情绪，加重了对于痛感的感应。所以说要加强心理建设，普及女生生理知识，多了解了解自己的生理，用积极的心态去面对它。

3.针灸法。几个穴位：三阴交、委中、合谷、内关、足三里，适用于疼痛难耐的时候。

4.环境。最好居住在怡人的环境中，空气清新，房间安静、舒适。

5.注意保暖。月经期间腹部最好可以长置一个热水袋来保暖，还可以用热水泡脚。此外要预防感冒，不要吹冷风。

6.忌口。这期间禁止食用冷饮、田螺，冰水等寒性食品，辣椒等辛辣食品也不可食用。

7.锻炼。月经期间不要有剧烈的锻炼，但是在平时要加强锻炼，增强自己的身体素质。