肾虚怎么办 女人肾虚男人肾虚

列国

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2015-11-17 09:32

各位靓男美女没,在现在的社会由于生活的压力等各种情况而导致肾虚的渐渐的增多,那么该怎么办了,下面小编就来为你们支招吧。

  女人肾虚有什么症状

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  全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

  【典型表现】

  工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

  无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

  记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

  神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

  【典型表现】

  经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

  体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

  没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

  不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

  心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

  【典型表现】

  晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

  月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

  胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

  尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。

  食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

  一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。

  五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

  【典型表现】

  容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

  坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

  用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

  6其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

  【典型表现】

  不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

  工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。

  月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。

  女人肾虚怎补

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  当归:用于血虚血瘀么补所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

  百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

  鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  补肾的6种食物

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  归肾经的食物有:

  粮豆类:蚕豆,黑豆,豇豆,小麦,小米,甘薯,薏米等。

  蔬菜类:香椿,韭菜,花椒,黄花菜,山药,大蒜,荠菜,枸杞等。

  瓜果类:黑芝麻,栗子,李子,葡萄,核桃,杨梅,樱桃,石榴,白果,西瓜等。

  水产品类:黄鱼,海蜇,海参,淡菜,虾,蛏,蚌肉,鲤鱼,鳝鱼等。

  禽畜类:鸭肉,羊肉,狗肉,驴肉,麻雀肉,熊掌,燕窝,紫河车,鸽蛋,猪肉,猪肾,猪血等等。

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  调味类:小茴香,盐,酱等等。

  驴肉补肾

  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

  成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

  羊肉补肾

  现代营养学证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

  不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  泥鳅补肾

  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  鹌鹑补肾

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  男子经常食用可以改善精力,提高房事欲望。

  鸽肉补肾

  鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

  将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使生殖器勃起更加有力。

  6狗肉补肾

  狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对性功能障碍有一定的治疗作用。

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