头发掉的很厉害吃什么好

　　头发掉的厉害吃什么——天麻鱼头

　　将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。

　　泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。

　　早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。

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　　头发掉的厉害吃什么——什锦蔬菜汁

　　胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。

　　到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。

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　　头发掉的厉害吃什么——花生衣红枣汤

　　将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

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　　头发掉的厉害吃什么——黑芝麻枸杞粥

　　用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人

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　　头发掉的厉害吃什么——何首乌冰糖粥

　　用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

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　　头发掉的厉害吃什么——美发养血果脯

　　干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。

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　　头发掉的厉害吃什么——核桃芝麻糊

　　用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀。每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

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　　头发掉的厉害吃什么——红薯

　　红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。

　　当然也可以选择胡萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏这些食物来补充健康的β-胡萝卜素。

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　　头发掉的厉害吃什么——葡萄柠檬香醋饮

　　1.首先把葡萄洗净去皮，再把柠檬洗净切成片，鸭梨切块。

　　2.将上述原料放入榨汁机中榨汁。

　　3.将滤得的果汁倒入杯中，加香醋，蜂蜜调匀即可饮用。

　　营养解析

　　紫葡萄：葡萄富含丰富的营养物质，比如多种维生素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质。

　　葡萄中的葡萄糖能很快的被人体吸收，低血糖时饮用葡萄汁可以很快缓解症状;葡萄能降低血清胆固醇及血小板的凝聚力;

　　葡萄中含有的类黄酮可以清除体内自由基，抗衰老;还可以防癌。紫葡萄中的蛋白质含量较其他类葡萄高，同时，紫葡萄中的钾、锌等微量元素的含量也是所有葡萄中最高的。

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　　头发掉的厉害吃什么——黑豆醋冰饮

　　制作方法

　　1.将黑豆粒，黑豆醋放入榨汁机内。

　　2.加入蜂蜜，冰块及凉开水。打匀装杯即可。

　　营养解析

　　黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;

　　用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

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