准确答案是以一个普遍的28天周期为“基准”推算的。
即排卵通常都发生在从下次月经来临的第一天算起,“倒数”第14天。
为什么要倒数呢?那是因为正常周期的“黄体期”均是固定的,为14天。
易孕期也可从来月经的第一天算起,为“正数”的第11天到第16天这个期间。
最容易受孕的日期应是第13-15天。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)如果有生育能力而又未采取任何避孕措施,那么在易孕期就极有可能受孕。
哪一天是确切的月经周期的第一天?
生理周期的第一天是指正常月经出血的第一天。
如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。
很多妇女以为月经流血结束的那天是自己生理周期的第一天,这是错误的,并会导致对易孕期的推算错误。
只要你的生理周期是固定的,那么易孕期的周期也相对是固定的。如果有不孕不育,这推算法就不可用了。
如果你的月经周期比28天长,那么按推算公式,就是每长一天加一;
如果你的月经周期比28天短,就相应减去短的天数。
举例:假如生理周期是32天,那么易孕期就应该是从第15(11+4)天到第20(16+4)天,排卵可能发生在第18(14+4)天。
此时你需要推算两个易孕期。
一个基于最短周期,另一个基于最长周期,然后把它们结合起来。
比如26天为一个周期的,第9天至第14天是易孕期;
30天为一个周期的,第13天至第18天是易孕期。
所以对你来说,易孕期从周期第九天到第18天是易孕期,排卵就可能发生在第12-16天。
如果生理周期非常不准,该如何推算易孕期
如果月经周期非常紊乱而无法预测的话,那你可能没有排卵。做过人流的女士,要注意你的月经周期是否紊乱。
这种情况你必需先去医院检查无排卵的原因。
理想的频率应该是隔天一次,或者是每周三次。
但需注意每天都做爱是不会提高受孕机率,除了使男性精液量减少外,还会让人疲惫。
需要说明的是:最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月经周期),这几天内至少要有1-2次性生活。
为什么测了体温(BBT)在排卵时有同房,但还是失败
基础体温是非常著名的助孕工具,但同时也是非常容易误导人的。
通常在排卵后的两天里,基础体温都会有些升高,并且可以监测到。
但是体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子。
换句话说,体温升高意味着你的易孕期结束了。或许是你有不孕不育。
基础体温能帮助我们判断某天是否有排卵,但只有在真正的排卵后才能看到结果。
排卵试纸的检验原理是什么?它有可能带来什么样的误导
排卵试纸的检验原理是检测一种叫做 LH 的激素含量。
这种激素平常在体内的含量很低。但在排卵之前它的含量会大幅度的提升,这种现象医学上叫做“LH峰值”。
排卵试纸就是检测这个峰值的,有出现既意味着有排卵。而且有峰值时,说明排卵即将在12-36小时内发生。但是如果你一味的等候这个峰值的出现,那么你有可能错过将近一半的易孕期。这是因为在峰值出现的前几天就已经处于易孕期了。
1、刷牙并使用牙线。
对于保持你的可生育性,没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。《牙周病学》曾有过这样的报道,在一项研究中,需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比,牙龈出血、发生炎症的几率更高。
每天刷牙,使用牙线,并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时,想要保持牙齿和牙龈健康,不吸烟,避免食用含糖的食物和饮料也很重要。
2、改变你的购物单。
在一项有1万8千名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中,哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。想要有一个对婴儿有利的饮食,下面有四个基本规则:
选择缓慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麦食品),而不是精细加工的(比如白面包或者白米饭)。
淘汰反式脂肪酸(亦称不完全氢化油)。
购买不饱和油,而不要饱和油。
从植物中获取大部分蛋白质,而不是动物。
3、少进食一些热量,为冰淇淋留点位置
这应该是迄今我们听到的最好消息吧。如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品,在你的麦片粥中加入全脂奶粉,来代替清汤,这样你确实能够增加受孕的几率。
不过,看到上面的“全脂、全脂”,你想必一定会担心,那不是还没怀孕就变胖了吗?又要担心减肥的事情!所以,还需要注意的就是:调整你的其他饮食,以便不增加体重。这应该是可以持续一生不必改变的饮食规律了。一旦你的电烤箱中有甜饼,那么你就应该喝些清汤,吃一些低脂肪的食物来搭配。
4、重新忖度你的生育计划
现在距离你想要小Baby的时间越来越近了,需要深思一下过去你是如何避孕的呢?
阻隔法(比如安全套或者子宫帽)很简单,只要在你准备好怀孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宫内节育器,只要你的医生把它取出,你就恢复生育功能了。对于药物的使用者也是一样,无论你已经服用了一年或是二十年,不要相信谣言,说需要等几个月后你的排卵恢复才可以生育。
女性在起初会有一些周期不规律,但是在你停药后的两周就会排卵了。但是,有一种形式的避孕方法需要在你想怀孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羟孕酮避孕针,那么你需要10个月的时间才能够恢复生育能力。
过度油腻与刺激性的食物
太油腻的食物不易消化,加重怀孕初期肠胃不舒适、害喜的症状。而刺激性的食物及调味料,容易刺激胃粘膜,加重怀孕末期的胃灼热感。做过人流的女人,如果吃刺激性的食物,对身体有害。
生冷食物或未妥善保存的调理食品
勿食生鱼片,螺肉等未经加热处理的食物。而买市售的调理食品时,要留意贩卖场所保存食物的温度,热食应保持在六十五。C以上,冷食则应控制在冷藏温度七。C以下,常见有菜市场贩卖的熟食、或时下流行的寿司吧、通常无法得知制备时的流程及时间,如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食,发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。
发霉的食物
避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品,仅仅将发霉部分去掉是不够的,因为霉菌所产生的有害物质可以不可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。
过度加工的食物
加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。而过多的糖份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食物,会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外,在选购加工食品之前,也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期。
1.忌洗热水澡时间过长
洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。
2.忌睡觉窗户紧闭
人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。
3.忌如厕看报
如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。
4.忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。
5.忌清晨吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
6.忌月经期穿紧身内裤
很多女性在月经期会选择穿紧身内裤,容易使经血流出不畅,造成经血逆流,最终出现腰疼、腹痛,甚至导致不孕症。
TOP1吃吃喝喝,自然孕育
男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。
TOP2清洁健康,孕育生活
拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿:拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!
TOP3保持清爽,轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。
TOP4轻松计算,快乐排卵
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为2430天,那么你的排卵期大约在第1016天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
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