孩子为什么会怕黑不敢一个人睡觉?

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2015-10-13 21:05

父母们都想为孩子好,早教也因此不容忽视。今日图老师小编给大家精心准备了些早教小知识,详解介绍孩子为什么会怕黑不敢一个人睡觉?。

  妈妈无微不至的关心我,让我好感动。早晨她会按时叫我起床,吃完饭后会定时捧上切好的水果,上床后她会帮我掖好被子,关上灯。我觉得没有比她更细心的妈妈了。每隔几天她就帮我测量身高体重,让我吃鱼肝油和维生素,通过变换每天的饭菜均衡我身体所需的营养。

  可是,我又觉得妈妈一点也不关心我。她不知道我怕黑。每天晚上我假装睡着了,等她关灯掩门走开之后,我又把灯打开。我没有告诉妈妈,我只有开着灯才能睡着。可我觉得妈妈也知道,因为她会再过来把灯关上,还说“这孩子,怎么老是要开着灯睡觉呢”。有时候半夜醒来,做了噩梦,置身在黑暗中我真的很害怕。但这些我都不敢跟妈妈说。我觉得妈妈那么爱我,事无巨细都会想到我,她应该知道我怕黑才对啊。

  很多中年人都受困于睡眠障碍,他们由于工作压力大、内分泌紊乱,往往要躺在床上几个小时才能入睡,或者是很早就醒过来,再也睡不着。其实,睡眠障碍不只是成年人的“专利”,同样也会发生在孩子身上。孩子的睡眠障碍和成年人的睡眠障碍有区别,这主要表现为睡眠不安、梦魇、夜惊、梦游等。

  足够的睡眠和良好的睡眠习惯对孩子身心健康有利。心理学家在临床中发现,很多孩子之所以长得慢、肥胖、注意力不集中、多动、成绩差,这一系列问题都与睡眠有关。睡眠是人的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。一个人每天的睡眠时间大概在八小时左右,孩子的睡眠时间应该更长一些。孩子的脑细胞正处于发育成熟过程中,而孩子体格生长所必需的生长激素,只有在睡眠状态下才能高水平分泌。在这一期间内,充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证,高质量的睡眠不但有助于孩子体格的生长,更有助于孩子的智力发育。

  睡眠在孩子成长过程中是如此的重要,但是很多父母却间接“扼杀”了孩子的睡眠。当孩子说怕黑,不敢一个入睡觉的时候,父母很容易这么想:孩子胆子太小了,应该让他独自睡,以培养他独立和勇敢的精神。他们会认为,他们那样做,是在帮助孩子克服怕黑和一个人不敢睡觉的恐惧感。但父母不知道,这只是表面现象,他们没有去发掘深层次的原因。

  一般来说,恐惧都有其“源代码”,比如社交恐惧源于自闭。孩子怕黑不敢一个人睡觉,其实质是睡眠障碍。经常惊醒是孩子渴望开灯睡觉和有人陪伴睡觉的动因。设想这样的场景:孩子在深夜醒来,置身黑暗中,这是他不熟悉的环境,他是多么的害怕,多么渴望得到父母的帮助。可是,他不敢跑到父母的房间,甚至不敢下床去开灯。处在这样的状态下,他会想,要是灯开着那该多好啊。

  对于父母来说,孩子怕黑不敢一个人睡觉的问题,其实很重要,但父母往往会用“胆小”“要勇敢”来处理。这样就容易对深层次的原因视而不见,形成可怕的盲点。

  另外,父母应该让孩子养成合理的睡眠作息习惯,并严格遵守这一作息时间表。一般来说,午休不宜超过45分钟,午休时间过长会影响孩子晚上的睡眠质量。孩子晚上睡觉的时候,卧房内应保持安静和舒适,里面最好不要摆放电脑、电视及电话等,这些会影响睡眠的质量。晚上不要让孩子饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。不要让孩子将床作为活动的场所,如在床上玩耍、看书等,要确保床只是睡觉的地方。

  心理学家就孩子的睡眠问题,列举了常见的和睡眠障碍相关的症状,希望父母给予重视。

  1、打呼噜。孩子打呼噜是睡眠常见症状,原因可能是腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等导致的。在这类病例中,孩子的最小年龄只有8个月。打呼噜导致大脑缺少充足的氧气供应,影响大脑的发育,继而造成孩子白天注意力不集中、情绪低落或烦躁不安等状况,最终导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题。这时候家长可以带孩子前往医院睡眠障碍门诊,通过睡眠监测等手段来明确诊断,给予及时、适当的治疗。

  2、尿床。很多孩子都有尿床的经历。孩子大了就不会尿床是错误的观点,孩子是否尿床取决于生理发展的成熟与否。作为父母来说,要帮助孩子保守这些“小秘密”。因为对年龄大一点的孩子来说,尿床会影响自尊的发展。随着时间的推移,孩子身体相应的神经系统成熟了,尿床就会自然消失。

  3、梦魇。所有孩子都可能做噩梦,这个时候孩子会非常惊恐,父母皮该尽快给予安慰。梦魇常常是情绪矛盾和斗争的反映。如果孩子经常出现梦魇,父母应该引起重视,及时帮助孩子解决心理问题。

  4、夜惊。夜惊是孩子睡眠中常见的现象。加拿大睡眠学会的报告指出,夜惊高发期在4~12岁。极度疲劳和睡眠剥夺都会引起夜惊。孩子可能会突然坐起来,磨牙、睁眼,也可能尖叫、惊恐,围着房子转圈,或者发疯似的想冲出房间。此时,父母最好不要把他叫醒,而应当温和地把他引到床上,重新睡下。这种情况下,尽快入睡是最好的解决方法。

  5、梦游。现在科学界对梦游还没有合理的解释。唯一让父母可以宽慰的是,梦游的孩子一般没有情绪和心理问题。对于梦游的孩子,父母要做的最重要的事情是防止孩子在梦游的时候受伤。

  专家支招

  很多父母都有这样的经验,孩子会“闹觉”。这种现象心理学称为“睡眠启动依赖”。对于父母而言,培养孩子自我入睡的能力非常重要,不能一闹就抱。父母可以尝试采取“消极应对法”,让孩子自己闹一会儿,孩子见父母没有答理,自然就会安静下来。这有助于孩子养成独立入睡的习惯。孩子半夜醒来,父母也不必过分紧张,如果孩子一哭就抱起来哄,这样也会让孩子产生越来越重的依赖性。此外,父母可以通过对睡眠环境的设置,来提高孩子睡眠的质量。

  一个人的安全感是什么时候形成的?我是一个轻度缺乏安全感的人,记得小时候,只要看见我妈妈躺在床上睡着了,我就会突然生出一丝恐惧:妈妈是不是就这样死了,永远不醒来了?妈妈出门,如果较晚没有回来,我就开始心慌慌,经常在黄昏的时候跑到村口,向远处张望,盼望能看到妈妈的身影,一定要等到妈妈才放心。

  成年后,我的具体“症状”有:有些庸人自扰,凡事喜欢往坏处想,譬如怀孕的时候有先兆性流产,我陷入了重度焦虑之中,每天惴惴不安,唯恐保不住胎儿;容易焦虑,偶尔做噩梦,我担心的事情就会出现在我的梦境中。

  其实我既没有生活压力,也没有工作压力,婚姻幸福稳定,可我为什么还是会缺乏安全感呢?我知道人的很多特质比如性格、习惯及心理品质等,都可以追溯到童年,我想一定是童年的经历影响了我,造成安全感缺失。

  小时候,母亲对我们是极为苛刻的,不允许我们出一点错,如果出错便非打即骂,甚至罚跪。记得那是一个下雨天,路上很泥泞,我的鞋子上沾满了泥巴。我用力甩,想甩掉鞋子上的泥,没想到把鞋子甩了出去,掉进了小河里。妈妈看见了,劈头盖脸地骂了过来。我觉得很羞辱!还有一次,我和弟弟在谷仓上玩,谷仓大约有两米高,弟弟把我推了下来。幸亏是泥巴地,我摔得并不严重,就是摔起了个包。母亲回来后,不问青红皂白,给了我们最严厉的处罚:罚跪。我们足足跪了大半天!从谷仓坠落就让我受到了不小的惊吓,然而,等待我的不是宽慰而是罚跪。类似的事例不胜枚举,只要我不小心有个小失误,我的心里就会惴惴不安、诚惶诚恐。

  心理学研究表明,儿童时期,特别是3岁之前是一个人建立安全感的关键时期,很多人生活缺乏安全感往往是这个时期出的问题。如果父母在这个阶段特别关爱孩子,孩子一生都会特别有安全感。我想我的安全感缺失就是因为儿童时期没有得到父母真正的关爱吧。写下这些童年旧事,并不是表达对我母亲的不满,我知道她很爱我,只是她不懂得要怎样来爱我。就如现在的大多数父母,很爱自己的孩子,但不懂得要如何去爱。

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  国外一项实验发现,一个人长时间跑步会产生孤独感,而且这种孤独感对身体没好处。

  研究人员表示,老鼠实验显示,单独跑动时,实验鼠不能正常地生成新的脑细胞。而长时间持续奔跑,会增加实验鼠的压力,使其体内的皮质脂酮升高。但因为脑细胞不能正常增殖,孤独老鼠在承受压力的情况下,应急激素皮质脂酮水平也会升高,这对其健康有害,还会导致其产生生理和心理上的“隐退症状”。研究人员认为,压力甚至对正常情况下的有益活动也会产生不利影响。总的来看,对于群居动物而言,独处时所受的压力是巨大的。

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  问:我有一个相恋三年的男朋友,我很爱他,很想天天和他在一起,天天看到他,可是我害怕和他结婚。害怕给他生小孩,因为他曾经背叛过我,虽然他发誓以后只会对我一个人好,但我还是很害怕。(北京 芊芊)

  李子勋回复:

  人的内心驱动往往是反向的,爱一个人的同时需要压抑一些东西,比如不舒服、不满、不信任、屈从、让权、愤怒、怀疑、嫉妒甚至敌意和攻击欲望。爱得越深压抑越深,这也是当两个人不再相爱的时候,为什么会有那么多的恨需要释放。

  越爱他越怕和他结婚,可能有三个心理解释:第一,从动力学来说,爱和恨是个翘翘板,他的背叛已经让压抑的愤怒变得重起来,除非那个男人用细心与真情慢慢释放掉你的愤怒,让动力偏向爱与信任这一边。

  第二,可能来自你早年与亲情间出现的焦虑体验,比如担心父母会不要你,使你不得不压抑自己的欲望去服从他们,从而产生了对亲情关系的破坏性情绪。或者曾经历父亲或母亲长时间的离开,衍生的孤独、无助、绝望、恐惧与不信任,这些体验潜藏在深层意识,因为男朋友的背叛而被激发,而人往往会把这样的情绪都归结在那个犯错的人身上。

  第三,人们总希望美好的事物保留得久一点。热恋永远是最美丽的,结婚后,爱的专注会被生活的琐碎替代。所以,在外部时空的统治下,人的内心已有一个时钟,幸福时,希望时钟变慢;痛苦时,希望时钟变快,而真实恰好相反。爱一个人不结婚,这样的无意识是暂停时钟,让空间凝结,让相爱变成一幅美丽的油画永恒地静止。

  不过,我感觉你更像是第二种,因为早年的创伤性体验复返,自己缺乏自信,却以对他人的不信任来合理化自己对婚姻的胆怯。



延伸阅读:

全新式早期教育 让孩子爱上学习(三)

7、有创意的赞美

当孩子表现很好时,不要只是说:‘很好。’讚美要具体一些,说出细节,指出有哪些地方让人印象深刻,或是比上次表现更好,例如,‘你今天有主动跟警卫伯伯说早安,真的很有礼貌。’不过,讚美时也要注意,不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子,让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上,而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现,完成一件事情所带来的满足与成就感,而不是用物质报酬来奖赏他。

8、确保孩子吃得健康

健康的饮食,不仅让孩子身体健康,也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心,儘量遵循健康原则,例如:低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

9、激发他内在的艺术天份

虽然科学家已证实没有所谓的‘莫札特效应’,但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动,依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现,当孩子随音乐舞动、或是拿著画笔鸦,其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐,也会对自己感到比较满意。

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