孩子为什么会怕黑不敢一个人睡觉？

　　妈妈无微不至的关心我，让我好感动。早晨她会按时叫我起床，吃完饭后会定时捧上切好的水果，上床后她会帮我掖好被子，关上灯。我觉得没有比她更细心的妈妈了。每隔几天她就帮我测量身高体重，让我吃鱼肝油和维生素，通过变换每天的饭菜均衡我身体所需的营养。

　　可是，我又觉得妈妈一点也不关心我。她不知道我怕黑。每天晚上我假装睡着了，等她关灯掩门走开之后，我又把灯打开。我没有告诉妈妈，我只有开着灯才能睡着。可我觉得妈妈也知道，因为她会再过来把灯关上，还说“这孩子，怎么老是要开着灯睡觉呢”。有时候半夜醒来，做了噩梦，置身在黑暗中我真的很害怕。但这些我都不敢跟妈妈说。我觉得妈妈那么爱我，事无巨细都会想到我，她应该知道我怕黑才对啊。

　　很多中年人都受困于睡眠障碍，他们由于工作压力大、内分泌紊乱，往往要躺在床上几个小时才能入睡，或者是很早就醒过来，再也睡不着。其实，睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在孩子身上。孩子的睡眠障碍和成年人的睡眠障碍有区别，这主要表现为睡眠不安、梦魇、夜惊、梦游等。

　　足够的睡眠和良好的睡眠习惯对孩子身心健康有利。心理学家在临床中发现，很多孩子之所以长得慢、肥胖、注意力不集中、多动、成绩差，这一系列问题都与睡眠有关。睡眠是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。一个人每天的睡眠时间大概在八小时左右，孩子的睡眠时间应该更长一些。孩子的脑细胞正处于发育成熟过程中，而孩子体格生长所必需的生长激素，只有在睡眠状态下才能高水平分泌。在这一期间内，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证，高质量的睡眠不但有助于孩子体格的生长，更有助于孩子的智力发育。

　　睡眠在孩子成长过程中是如此的重要，但是很多父母却间接“扼杀”了孩子的睡眠。当孩子说怕黑，不敢一个入睡觉的时候，父母很容易这么想：孩子胆子太小了，应该让他独自睡，以培养他独立和勇敢的精神。他们会认为，他们那样做，是在帮助孩子克服怕黑和一个人不敢睡觉的恐惧感。但父母不知道，这只是表面现象，他们没有去发掘深层次的原因。

　　一般来说，恐惧都有其“源代码”，比如社交恐惧源于自闭。孩子怕黑不敢一个人睡觉，其实质是睡眠障碍。经常惊醒是孩子渴望开灯睡觉和有人陪伴睡觉的动因。设想这样的场景：孩子在深夜醒来，置身黑暗中，这是他不熟悉的环境，他是多么的害怕，多么渴望得到父母的帮助。可是，他不敢跑到父母的房间，甚至不敢下床去开灯。处在这样的状态下，他会想，要是灯开着那该多好啊。

　　对于父母来说，孩子怕黑不敢一个人睡觉的问题，其实很重要，但父母往往会用“胆小”“要勇敢”来处理。这样就容易对深层次的原因视而不见，形成可怕的盲点。

　　另外，父母应该让孩子养成合理的睡眠作息习惯，并严格遵守这一作息时间表。一般来说，午休不宜超过45分钟，午休时间过长会影响孩子晚上的睡眠质量。孩子晚上睡觉的时候，卧房内应保持安静和舒适，里面最好不要摆放电脑、电视及电话等，这些会影响睡眠的质量。晚上不要让孩子饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。不要让孩子将床作为活动的场所，如在床上玩耍、看书等，要确保床只是睡觉的地方。

　　心理学家就孩子的睡眠问题，列举了常见的和睡眠障碍相关的症状，希望父母给予重视。

　　1、打呼噜。孩子打呼噜是睡眠常见症状，原因可能是腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等导致的。在这类病例中，孩子的最小年龄只有8个月。打呼噜导致大脑缺少充足的氧气供应，影响大脑的发育，继而造成孩子白天注意力不集中、情绪低落或烦躁不安等状况，最终导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题。这时候家长可以带孩子前往医院睡眠障碍门诊，通过睡眠监测等手段来明确诊断，给予及时、适当的治疗。

　　2、尿床。很多孩子都有尿床的经历。孩子大了就不会尿床是错误的观点，孩子是否尿床取决于生理发展的成熟与否。作为父母来说，要帮助孩子保守这些“小秘密”。因为对年龄大一点的孩子来说，尿床会影响自尊的发展。随着时间的推移，孩子身体相应的神经系统成熟了，尿床就会自然消失。

　　3、梦魇。所有孩子都可能做噩梦，这个时候孩子会非常惊恐，父母皮该尽快给予安慰。梦魇常常是情绪矛盾和斗争的反映。如果孩子经常出现梦魇，父母应该引起重视，及时帮助孩子解决心理问题。

　　4、夜惊。夜惊是孩子睡眠中常见的现象。加拿大睡眠学会的报告指出，夜惊高发期在4～12岁。极度疲劳和睡眠剥夺都会引起夜惊。孩子可能会突然坐起来，磨牙、睁眼，也可能尖叫、惊恐，围着房子转圈，或者发疯似的想冲出房间。此时，父母最好不要把他叫醒，而应当温和地把他引到床上，重新睡下。这种情况下，尽快入睡是最好的解决方法。

　　5、梦游。现在科学界对梦游还没有合理的解释。唯一让父母可以宽慰的是，梦游的孩子一般没有情绪和心理问题。对于梦游的孩子，父母要做的最重要的事情是防止孩子在梦游的时候受伤。

　　专家支招

　　很多父母都有这样的经验，孩子会“闹觉”。这种现象心理学称为“睡眠启动依赖”。对于父母而言，培养孩子自我入睡的能力非常重要，不能一闹就抱。父母可以尝试采取“消极应对法”，让孩子自己闹一会儿，孩子见父母没有答理，自然就会安静下来。这有助于孩子养成独立入睡的习惯。孩子半夜醒来，父母也不必过分紧张，如果孩子一哭就抱起来哄，这样也会让孩子产生越来越重的依赖性。此外，父母可以通过对睡眠环境的设置，来提高孩子睡眠的质量。

　　一个人的安全感是什么时候形成的？我是一个轻度缺乏安全感的人，记得小时候，只要看见我妈妈躺在床上睡着了，我就会突然生出一丝恐惧：妈妈是不是就这样死了，永远不醒来了?妈妈出门，如果较晚没有回来，我就开始心慌慌，经常在黄昏的时候跑到村口，向远处张望，盼望能看到妈妈的身影，一定要等到妈妈才放心。

　　成年后，我的具体“症状”有：有些庸人自扰，凡事喜欢往坏处想，譬如怀孕的时候有先兆性流产，我陷入了重度焦虑之中，每天惴惴不安，唯恐保不住胎儿;容易焦虑，偶尔做噩梦，我担心的事情就会出现在我的梦境中。

　　其实我既没有生活压力，也没有工作压力，婚姻幸福稳定，可我为什么还是会缺乏安全感呢?我知道人的很多特质比如性格、习惯及心理品质等，都可以追溯到童年，我想一定是童年的经历影响了我，造成安全感缺失。

　　小时候，母亲对我们是极为苛刻的，不允许我们出一点错，如果出错便非打即骂，甚至罚跪。记得那是一个下雨天，路上很泥泞，我的鞋子上沾满了泥巴。我用力甩，想甩掉鞋子上的泥，没想到把鞋子甩了出去，掉进了小河里。妈妈看见了，劈头盖脸地骂了过来。我觉得很羞辱!还有一次，我和弟弟在谷仓上玩，谷仓大约有两米高，弟弟把我推了下来。幸亏是泥巴地，我摔得并不严重，就是摔起了个包。母亲回来后，不问青红皂白，给了我们最严厉的处罚：罚跪。我们足足跪了大半天!从谷仓坠落就让我受到了不小的惊吓，然而，等待我的不是宽慰而是罚跪。类似的事例不胜枚举，只要我不小心有个小失误，我的心里就会惴惴不安、诚惶诚恐。

　　心理学研究表明，儿童时期，特别是3岁之前是一个人建立安全感的关键时期，很多人生活缺乏安全感往往是这个时期出的问题。如果父母在这个阶段特别关爱孩子，孩子一生都会特别有安全感。我想我的安全感缺失就是因为儿童时期没有得到父母真正的关爱吧。写下这些童年旧事，并不是表达对我母亲的不满，我知道她很爱我，只是她不懂得要怎样来爱我。就如现在的大多数父母，很爱自己的孩子，但不懂得要如何去爱。

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　　问：我有一个相恋三年的男朋友，我很爱他，很想天天和他在一起，天天看到他，可是我害怕和他结婚。害怕给他生小孩，因为他曾经背叛过我，虽然他发誓以后只会对我一个人好，但我还是很害怕。（北京 芊芊）

　　李子勋回复：

　　人的内心驱动往往是反向的，爱一个人的同时需要压抑一些东西，比如不舒服、不满、不信任、屈从、让权、愤怒、怀疑、嫉妒甚至敌意和攻击欲望。爱得越深压抑越深，这也是当两个人不再相爱的时候，为什么会有那么多的恨需要释放。

　　越爱他越怕和他结婚，可能有三个心理解释：第一，从动力学来说，爱和恨是个翘翘板，他的背叛已经让压抑的愤怒变得重起来，除非那个男人用细心与真情慢慢释放掉你的愤怒，让动力偏向爱与信任这一边。

　　第二，可能来自你早年与亲情间出现的焦虑体验，比如担心父母会不要你，使你不得不压抑自己的欲望去服从他们，从而产生了对亲情关系的破坏性情绪。或者曾经历父亲或母亲长时间的离开，衍生的孤独、无助、绝望、恐惧与不信任，这些体验潜藏在深层意识，因为男朋友的背叛而被激发，而人往往会把这样的情绪都归结在那个犯错的人身上。

　　第三，人们总希望美好的事物保留得久一点。热恋永远是最美丽的，结婚后，爱的专注会被生活的琐碎替代。所以，在外部时空的统治下，人的内心已有一个时钟，幸福时，希望时钟变慢；痛苦时，希望时钟变快，而真实恰好相反。爱一个人不结婚，这样的无意识是暂停时钟，让空间凝结，让相爱变成一幅美丽的油画永恒地静止。

　　不过，我感觉你更像是第二种，因为早年的创伤性体验复返，自己缺乏自信，却以对他人的不信任来合理化自己对婚姻的胆怯。

全新式早期教育 让孩子爱上学习（三）

7、有创意的赞美

当孩子表现很好时，不要只是说：‘很好。’讚美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，‘你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。’不过，讚美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

8、确保孩子吃得健康

健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，儘量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

9、激发他内在的艺术天份

虽然科学家已证实没有所谓的‘莫札特效应’，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿著画笔鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。