脾气暴躁的人,一般性格都比较急的。但也有例外的。那下面小编要说的是不管是什么原因如何控制一直是个问题。
脾气暴躁会引发疾病
美国科学家最近所做的一项研究表明,那些从大学时代就显现出脾气暴躁的年轻人在今后岁月里出现健康问题的概率较那些脾气温和的同龄人要大。研究人员同时表示,这些脾气暴躁的年轻人并不注定一辈子都会不健康。如果随着年龄的增大,他们能够逐渐学会控制和改变自己暴躁性格的话,那么他们的健康状况仍有望得到改善。
研究人员发现,从人的整个发育过程来看,脾气暴躁通常出现在青春期后期。为此,他们对2000名从60年代中期开始上大学的白人受试者的脾气状态以及23年以后他们的健康状况进行了研究。
研究结果表明,在大学时代就显现出脾气暴躁的年轻人步入中年后的健康问题多多。这些人多会抽烟成瘾、酗酒,并常常伴随着没有社会支持的不安全感。这些人多在90年代开始患有肥胖症,同时,患忧郁症的比例较高,家庭生活多为不和谐。
研究人员还发现,在这些人中间,有些人随着年龄的增长脾气有了较大的改善,所以上述情况则不与他们为伍。但是,也有一些人,脾气随着年龄的增长同步增长。这些人患忧郁症和肥胖症的危险则是其他人的两倍。
研究人员表示,研究结果表明,为了在今后的生活中保持良好的健康状况,人们应在年轻时就开始学会不要暴躁,遇事要冷静。有人认为,脾气为天生,改不了。其实不然,实验证明,如果把自己的心态调整好,许多容易使人暴怒的事情也可以变得不那么令人震怒。控制自己的脾气,是一种文化修养,需要培养。而这种遇事沉稳,不让自己情绪化的修养将对日后的健康起到积极的作用。
脾气暴躁的原因
想完美地解析脾气暴躁的根源,不是件容易的事情。
首先,脾气暴躁肯定有生物学基础,比如体内激素水平。雄性激素含量高的动物(包括人类),通常比较好斗、容易冲动。典型的例子就是经过阉割的烈马,脾气会变得温和。
在生物钟的低谷期,比如体力、情绪的低谷期,人也容易失去耐心。
人类毕竟比低等动物复杂,除了生理因素,心理因素也会导致情绪起伏。比如:极度缺乏安全感的时候,人会变得神经质、充满敌意,变得好斗。
另外,心理长期受到压抑、一直得不到情绪宣泄;一旦有导火索,就会一触即发。
心胸开阔、自制力强的人相对容易克服脾气暴躁,这当然需要时间的历练。
冲动往往会导致无法挽回的灾难,因此,人们常说:冲动是魔鬼。
脾气暴躁者的营养建议:
充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力,稳定神经;微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟,双管齐下(钙与镁最佳比例为2∶1)后,就像镇静剂一样使您放松。动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源;牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源;镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜,如菠菜、甜菜、甘蓝菜、紫菜等。常吃的菜肴是猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。
宝宝发脾气怎么办?幼儿年龄小,并不会控制自己的情绪。家长会发现在孩子2岁以后就会很容易发脾气,这是为什么呢?面对发脾气的孩子,爸爸妈妈要怎样应对才能控制住孩子的情绪呢?今天,小编就来教你几招吧。
宝宝发脾气的原因
和单纯的痛苦不一样,发脾气或愤怒,是和人的预期、期望落空,或者我们平时说的“挫折”相联系的,认知能力、运动能力的发展,在宝宝的“脾气见长”中起着很重要的作用:他的有意识行为发展了,懂得对事情做出估计或预期、知道如何控制事情的发生,而一旦事情出乎他的预期或控制,或者有人或者事情阻碍他,甚至只要认出阻碍他的人或者事情,他就可能发脾气。所以,有意识行为的发展也可能以脾气的增长为伴。
比如说,当宝宝已经知道,他发出哭声的时候会有人来照顾他,但是这次他哭以后却没有人理他,此时他的哭声可能会有变化,从原来单纯的痛苦呼唤变成怒号。宝宝喜爱的玩具被拿走,或者想把几个积木摞起来却总不成功,甚至他不想尿尿时你偏要他尿,都可能让他大发脾气。
和其他情绪一样,发脾气或者愤怒,也有适应性的意义。
愤怒是一种能量,处在愤怒中的人,力量和意愿往往也会增强。比如宝宝想掀开一个盖子却总也打不开时,他可能会发怒,并用更大的力气去和盖子较劲。也许,这个困难或者障碍就因此被克服了。
发脾气也是一种强烈的情绪信号,它告诉宝宝的照顾者:我有难处,有痛苦!我需要你帮忙,很需要!快点来,我等不及了了!这往往能有效地牵动爸爸妈妈来应答宝宝。
但是,发脾气时调动身体的能量,要通过内分泌系统的作用来引起身体的应激反应。如果愤怒情绪持续时间长,得不到有效缓解,身体长期处于应激状态,健康就会受到影响。
那么,宝宝发脾气要怎么办好呢?
宝宝发脾气的应对方法
转移他的注意力。宝宝发脾气,马上给他玩一些需要动手的玩具,例如搭积木、拼图、串珠等,也可以和他一起看图画书,让他把兴奋的情绪转移。需要注意的是,当宝宝发脾气的时候,不要责备宝宝小心眼、没出息,这种做法只会让宝宝更加沮丧。
允许他发泄不满。宝宝哭闹时,要让他的不满情绪得到宣泄,如让宝宝说出他的不满,父母表示理解并给以安慰,有利于宝宝心理上的放松。需要注意的是,家长此时切勿强行制止。
给宝宝表达愤怒的方式。宝宝由于受生活经历和能力的限制,常常不知该如何表达和平衡自己的情绪,认识不到只有在不侵害他人的情况下,才能适当的发泄自己的不满。需要注意的是,父母平时也要用正确的宣泄方式表达愤怒,如可通过唱歌、大声讲话等将愤怒的情绪表达出来。
和宝宝讲道理。要跟宝宝将一些它能够理解的道理。态度要温和,不能被宝宝的坏情绪带动,续而做出过分的反应。如果遇到宝宝敲自己的头的情况,可以告诉她,敲破头是要上医院看病的。
创建愉快的生活环境。轻松地生活环境对宝宝的成长很重要,哪怕父母遇到难以解决得问题,也尽量不要在宝宝面前表露。生活环境会感染到宝宝的情绪,轻松的气氛使宝宝随时能够自由的、放松地表达自己的喜怒哀乐。
培养宝宝多方面的兴趣。在宝宝心情好的时候,尝试一些新的游戏活动。有时候,宝宝不喜欢某些活动是因为不熟悉游戏规则或者是不擅长,父母的引导会改变宝宝对这些游戏的态度,需要注意的是,在宝宝尝试新的游戏的时候,家长要尽可能的 陪在宝宝身边,给宝宝鼓励。
带宝宝多参加社交活动。经常带宝宝参加儿童或者成人的社交活动,并有意识的教宝宝一些必要的社交技巧,如怎样结识新朋友,如何和小朋友在游戏中合作,如何解决游戏中的分歧等。
宝宝发脾气,家长要有耐心的来应对哦。
早教必备小知识
1、早教需要适龄化
早教最忌讳的就是急于求成,每个月龄的宝宝都有不同的早教计划,这需要家长和早教中心都能够注意到,家长在为孩子选择早教班时,一定要选择那些把孩子年龄阶段细分,跨度不大的早教机构,比如悦宝园早教中心,他们的教育课程设计很完善科学,年龄阶段划分很科学,每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。
2、早教目的不是培养天才宝宝
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/fm/)这是很多年轻家长的误区,诚然早教有着开发智商的作用,但是这只是一个旁支,早教过程就像是一颗大树,我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养,帮助他们打好根基,这样才能让孩子的成长之路走得更好,更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号,它本身就已经违背了幼儿的成长规律,其教学品质如何更是值得商榷了。
3、早教不是书面教育
寓教于乐是正确的早教理念,悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念,不剥夺孩子玩耍的乐趣,尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先,以养为主,重在品质培养和全面素质的提高,像是语言能力,乐观的情绪等而不是单纯知识的累积,如果早教都是书面教育,那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合,可能更容易达到学习的目的。
4、早教中心的教育不能替代家庭教育
家庭教育永远是孩子主要教育体系,因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪,父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响,且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系,现代父母工作压力大我们能够理解,但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育,多给孩子一点关注和信任,家长期许的目光正是他们进步的动力。
早教相关推荐 | ||
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/fm/) | ||