脚部行功法

　　人的老化是从脚部开始的。为了防止脚的老化，进而预防全身老化，特向读者介绍脚部行功法。

　　脚部行功法（一）

　　这是最简单而又有效的行功法，只要将脚的拇趾与第二脚趾互相摩擦即可。每天早晚各一次，每次两趾摩擦200次。最初也许只能做到10至20次，如感疲乏，先休息一下，然后再继续做。坚持下去，到第五天或第七天，就能轻松自如地完成了。

　　这种功法可以坐着练，也可躺着练。

　　脚部行功法（二）

　　这种功法能刺激经络，使全身气血流畅。

　　人们工作之余，一边看电视，一边与人谈话，或坐在车上都可做此功，而且时间不受限制一天做多少次都没关系。越做越感到精力充沛，精神舒畅。具体做法是：

　　1．两腿伸直平坐，右脚放在左大腿上。

　　2．用手的食指与拇指捏住右脚趾，向左右扭动。依次由脚拇趾扭到第五小趾，每趾扭动30次。

　　3．用两手拇指的指腹，用力按压两脚的掌心。

　　4．用右手握住右脚的大拇趾，上下用力拉；再以左手手掌，从右脚踝下起，向脚掌摩擦30次以上

　　5．以右手握住右脚腕稍上部位，用左手将脚腕向右旋转18次以上，再向左旋转18次以上。

　　然后换左脚重复做2至5的动作。此两种功法，每天至少做两遍。
 

怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术

1.首先将双手涂抹上精油，再掐住大腿外侧的肌肉按摩，这样的作用可以放松肌肉，同时也可以燃烧脂肪。

2.再将一只手按住膝盖，另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上，这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴，如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。

3.使用刮痧板，沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。

4.同样使用刮痧板，刮大腿外侧由下往上刮的方法，对燃烧脂肪很有效果哦!

5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。

6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。