美体：足部、面部护理同时进行

　　足部是人体的缩影，现在已经有越来越多的人开始尝试足部护理与面部护理同时进行了，其原理在于通过足部护理刺激穴位，身体经络被疏通，带动面部毛孔的呼吸，使面部护理也能得到最好的效果。屈臣氏个人护理商店近期推出了一套脚步护理方法，让女性的优雅形象不打折扣。

　　足部护理四部曲

　　第一步：浸泡

　　目的在于软化角质，舒缓压力。脚部皮肤软化后，清洁和护理的效果会更理想。

　　用法：先在温热的水中加入适量浸足液，把双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到泛红并流汗为止。

　　效果：用浸足液浸泡足部，不仅能有效缓解足部疲劳、疼痛的效果，还能够在浸泡中清热去湿，杀菌祛味，促进血液循环，强化甲质。

　　第二步：去角质

　　目的在于彻底清理足部的死皮，如果配合双手环状按摩，还能达到为足部舒缓压力的作用。

　　用法：用掌心搓暖足部去角质膏，再涂抹在湿润的足部上，然后以打圈的方式轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，置留数分钟后用温水洗净。

　　效果：足部去角质膏，能有效地清除积劳足部老死皮的表皮细胞，让双足备感轻松爽滑。

　　第三步：滋润

　　在经过浸泡和去角质后，这一步骤主要目的是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足，保持干爽，防止过分干燥。

　　用法：足部清洁后，将爽足乳按摩渗入整个足部。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，让乳液更容易吸收。

　　效果：不仅能够有效滋润足部肌肤，还可以减少厚皮增生，保持皮肤柔润，舒松因工作而劳累过度的双脚。

　　第四步：清爽

　　目的在于消除足部肌肤紧张状态，使双足回复活力。

　　用法：在足部感到疲倦或酸痛时，轻轻喷射适量爽足喷雾于足部及腿部，尤其是脚趾缝间和鞋子、袜子内部。

　　效果：具有清凉、镇静和滋润的作用，不仅能消除肌肉紧绷或发热的现象，还能够让你足下生香，爽利清朗。

　　足部按摩手势

　　一般从脚趾开始一直往上，对同一部位可用双手交替按摩，或者用打圈式按摩，尽量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循环。

　　如果时间有限，不能够做一个完整的周期足部护理，那么也可以先用专用毛刷清洗污垢，然后轻轻喷上香薰喷剂，抹上足部滋润乳液做个简单护理。

如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程

1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。

2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面;重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。

3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同宽，用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起，深呼吸5次，然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。

4.双腿张开，双手合并放在胸前;保持背部挺直，上半身向下蹲，直到大腿与地面平行;这个动作重复做8次。