偷师明星拥有无敌美腿

　　舞台上的明星们永远纤腿光洁诱人，难道她们天生就拥有无敌美腿？本期快来听听7位明星私房话，一同来做个勤劳的曼妙女子，拥有明星般纤细美腿！

　　小s：我平日会平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或是经常穿着适脚的高跟鞋慢走。

　　莫文蔚：我爱做倒立和空踢等训练动作， 不过得小心不要让双腿受伤、运动后还要抹上润肤乳，可令双腿纤瘦又光洁。

　　大s：多穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟都能美腿，平时还要多饮薏仁水消肿。

　　郑秀文：我爱步行、缓步跑和跳舞，这些运动会令大小腿的肌肉得到适当锻炼。

　　舒淇：我尽量多站立、多走动，只要改掉总坐着不动的坏毛病，一定会变美腿。

　　梁咏琪：随时都可以扭扭腰、踢踢腿， 都有利于保持双腿肌肉的结实。

　　陈慧琳：多吃海苔等有瘦腿作用的食物可让美腿变细。

瘦腿4大秘技大公开 简单方法快速练就美腿

一、抬腿运动

1、首先把身体躺平，双脚并拢抬高靠墙举直;

2、双腿紧贴墙壁，保持以上动作至少30分钟;腿麻后放下是比较理想的状态。

二、热水泡脚10分钟

1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖，使得双腿更好达到血液循环;

2、水温用双腿可以人手的热度为极限，每天至少10分钟;额头微微出汗为最佳;

三、适当运动

1、为了消除大腿内侧脂肪，用大腿使劲夹紧一条毛巾，站立或坐立都可以;

2、双腿平举，与身体成90度，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

四、皮肤管理

最后就是平日对腿部的肌肤管理了，勤劳去角质、擦乳液，可以很好的优化腿部肌肤，这是修饰美腿的关键哦!