4大妙招 让你轻松顺产

　　很多孕妈都会患上产前忧郁症，生怕自己和孩子出什么意外。而有些孕妈更是纠结是顺产还是剖腹产。但又知道顺产的宝宝好，自己又怕疼。那怎样才能让顺产变得更轻松呢?

　　妙招1.勤运动，多锻炼

　　有很多孕妈在孕期时，基本上每天就待在家里，动也不动，哪也不去。其实这样的做法无形中增大了难产的机率。而长期运动的准妈妈能维持体能及心肺功能在一定的水准上，只有体能好的孕妈们耐受力高，对产痛的承受也较好。所以，孕妈在孕期一定要勤运动，多锻炼哦!只要注意不要运动过量就行!

　　妙招2.定期产检

　　孕妇在孕期是一定要做好产检各个项目的，其目的就是为了查看胎儿的发育及孕妇的健康情况。这样才能及时发现问题，及早治疗。尤其是对于有些孕妈胎位不正的，就要考虑到是否要剖腹产等。所以，一定要养成定期产检的好习惯。这样才能更好顺产哦!

　　妙招3.保持轻松愉悦的心情

　　情绪对于孕妈们而言，也是非常重要的。在预产期前一个月，孕妈们就应该要了解分娩的知识了，这样才能做好充分的心理准备。在临产前，准妈妈们也一定要保持心情稳定，并坚定自己的信念，这样才能让顺产更轻松哦!

　　妙招4.控制体重

　　孕妈们在孕期一定要控制好自己的体重哦!不然就极易出现巨大儿，这种巨大儿的产生是因为孕妇补充的营养过多，而身体锻炼少而产生的。这种巨大儿就会使难产率大大增加。所以，孕期一定要合理安排自己的饮食，以免胎儿过大，造成难产。

　　想要顺产更轻松，就一定要多注重生理及心理这些方面哦!孕妈们一定要保持轻松愉悦的心情，这样也会缓解疼痛感哦!

延伸阅读：

自然分娩的四大好处

　　好处1：阴道自然分娩，虽经过十余小时的产痛，但孩 子tulaoshi.com一生出，立刻觉得十分轻松，很快能下地活动，大小便自如，饮食、生活也很快恢复正常，可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。由于恢复很快，也容易早下奶，能很好地进行母乳喂养。

　　好处2：自然分娩住院时间短，母婴产后最多三日就可出院，受到家人的照顾，更有利于产后的恢复。 产后还可以及早进行锻炼，也有利于体型的恢复。

　　好处3：阴道分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端，如麻醉的风险，手术的出血、创伤，术后的肠 胀气等。

　　好处4：从长远来看，阴道分娩后产妇容易选择避孕方法，如可以早放避孕环，而且一旦怀孕，需做人工流产时，不必担心刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔等问题，而且也不会发生由于腹部手术引起肠粘连，腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。

　　虽然自然分娩容易引起妇科疾病，但是相对于剖腹产来说，虽然生产时很幸苦，但是在产后恢复的时候会轻松很多。而且对孩子也要好很多。例数自然分娩对宝宝的种种好处