适时入院待产好处多 孕期瑜伽有利于顺利分娩

孕妇是不是都要待产的呢？一般要提前多久到医院去待产会比较合适？适时入院待产好处多，下面就让我们一起来了解一下吧。

什么情况下入院待产比较合适

正常妊娠者，当孕妇出现有规律的子宫收缩（子宫收缩持续时间达30秒以上，间歇10分钟左右，并逐渐增强）即临产后入院待产较为适宜。经产妇可适当提早。离医院较远地区的孕妇亦应提前入院，无妊娠并发症的孕妇不需提前入院，以免待产时间太长，受其它产妇的影响，思想顾虑重重，吃不好，睡不好，造成身心疲惫，影响产程。另外，也额外地增加了经济负担和不方便。

适时入院待产有哪些好处

经系统产前检查，发现孕妇有下列情况之一者应适时入院待产以防发生意外与急产伤：

1、孕妇患有内科疾病如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等，应提前住院，及时掌握病情，周密监护，及时进行处理。

2、经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者，不能经阴道分娩，应适时入院进行剖宫产。

3、中、重度妊高征，或突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐者，应立即住院，控制病情的恶化，待病情稳定后适时结束分娩。

4、胎位不正，如臀位、横位，多胎妊娠，需随时做好剖宫产准备。

5、对经产妇有急产史者，应提前入院，以防出现急产伤。

6、有前置胎盘、过期妊娠者等，应提前入院待产，加强监护。

总之，有并发症的孕妇，医生会根据病情决定入院时间，孕妇及其亲属应予以理解与配合，不可自作主张，以防发生意外。怀孕待产期间也可以通过一些活动来让孕妇身心放松。

孕妈咪做瑜伽的好处--轻松待产

挺着大肚子的孕妇也可以练瑜伽吗？专为孕妇开设的瑜伽课程，可以给肌肉最温和的伸展，帮助孕妈咪放松心情，也能纾解孕期腰酸背痛、减少静脉曲张的现象，还能避免过胖的烦恼，产后也能达到雕塑身材的效果。

瑜伽的运动可强化孕妈咪腿部肌肉，加强代谢、消除水肿，一但身体代谢变好了，身体带氧量变高了，肚子里的宝宝就会更开朗、活泼、健康。且孕妈咪们的体力也会变好、心脏更有力、骨盆的开合力也更佳，对于生产有极大的帮助。

练习瑜伽如果搭配饮食，还可以调整体质、稳定情绪，生完Baby之后如能继续持之以恒的练习，不但产后塑身效果佳，更能打开心胸让情绪更稳定愉快，还能避免产后忧郁症。孕妈咪产前产后若能保持身心愉快，对于Baby及家人也能感受到快乐的家庭气氛，瑜伽对于孕妈咪可是好处多多唷。

孕期什么时候可以开始练瑜伽？

从未练习过瑜伽的孕妈咪，最好在怀孕四个月之后再来做瑜伽，最好先经过医师评估确认后再开始上瑜伽课程。至于长期有做瑜伽练习的孕妈咪，只要没有严重的害喜问题，或是其他孕期问题，从怀孕开始依然可以正常的做瑜伽的练习。

不适合孕妈咪做的动作有那些？

所以动作上以安全、稳定及保护性为主，要避免做腹肌训练的动作，一般趴着的瑜伽动作则以跪着来做替代动作，对于深层扭转或是大幅度的转身动作也都要避免。

孕妇瑜伽课程常以墙壁做支撑，进行背部训练（可增强脊椎的支撑力）、背部伸展（增加背肌的肌耐力）、训练腿部肌力及肌耐力等，以双手、脚掌或背部贴墙的方式进行瑜伽运动，对孕妈咪来说是较安全的。

另外，时下流行的『热瑜伽』，并不适合孕妈咪。热瑜伽是在温度高达40℃的环境下做瑜伽练习，有心血管疾病的孕妈咪要注意，而且环境温度太高会影响胎儿的神经系统发育，所以孕妈咪们应该避免。

入院待产千万不能盲从，要记住几个适合入院待产的情况。孕妇瑜伽只要适合自己条件的话也可以尽量去练一下，这对以后胎儿的发育也是有好处的。

图老师健康网育儿频道分娩栏目讯 在5月5日国际助产士日中，广州医科大学附属第三医院举行“分娩旅行团”活动，对于现场的准妈妈来说，如何入院分娩是她们最为关注的问题之一，对此，广医三院资深助产士、产房沈健护士长向各位准妈妈详细介绍了产妇的入院流程。

沈健护士长以广医三院为例，表示如果产妇住院分娩，在入院办手续时一般是分为两条线走的。第一条线，就是产妇是以门诊就诊的形式入院，产妇在挂号后，首先让门诊医生对其身体进行评估，然后由门诊医生开出住院通知单，产妇凭借住院通知单到收费处去办理入院手续，根据门诊医生的评估结果，如果是临产或者破羊水，就会直接到产房待产；如果是妊娠合并症或先兆临产的妈妈，则按照具体情况，先到广医三院的产一区或者产三区住院待产，等到出现破水或有规律子宫收缩（通常为1公分），才直接转去产房待产。第二条线就是看急诊，就是产妇直接挂急诊号，让急诊医生进行评估，评估完后也会给产妇开入院通知书，然后住院收费处办入院，入院后产妇会送入产房待产。

沈健护士长表示，无论是通过那条线入院，只要子宫规律收缩为1到3公分时，就必须进入产房待产，这时候产房助产士会先给准妈妈教育和介绍一些有助分娩运动、分娩的呼吸方法、还有一些非药物性的镇痛方法。

当子宫规律收缩为3公分到10公分，产妇就会进入产程区，在产程区内，助产士会根据产妇的具体情况，让产妇选择合适的顺产方式，以没有合并症的产妇为例，如果她选择自然分娩并接受自由体位分娩方式，助产士会教给她们自由体位分娩的方式，在产程区，助产士会严密的观察胎儿及妈妈的情况。

沈建护士长说：“在分娩后，妈妈们会在产程区内的产床呆两个小时，因为产后两小时是产后出血等状况的高发时段，这时间内必须要严密的观察，而在这两个小时过程中，我们助产士会做一些关于母婴方面的产后宣教，以及产后两小时的专科观察，同时，我们助产士会教会这些新妈妈如何学会自我观察，还有自我按摩子宫的一个手法，另外，在这个时间段内进行母婴皮肤和乳房的接触。一般而言，产妇从分娩开始到结束后，在产程区呆不超过24小时。”

沈建护士长，产后24小时都是医院重点观察时间，产后两小时过后，产房会根据妈妈的身体情况转到不同的功能区去观察，假如是产后出血，则会转到高危区；妊娠糖尿病妈妈会转会产三区（妊娠糖尿病专区）；而产后低危的产妇则转去爱婴园与宝宝同住。

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沈健护士长以广医三院为例，表示如果产妇住院分娩，在入院办手续时一般是分为两条线走的。第一条线，就是产妇是以门诊就诊的形式入院，产妇在挂号后，首先让门诊医生对其身体进行评估，然后由门诊医生开出住院通知单，产妇凭借住院通知单到收费处去办理入院手续，根据门诊医生的评估结果，如果是临产或者破羊水，就会直接到产房待产；如果是妊娠合并症或先兆临产的妈妈，则按照具体情况，先到广医三院的产一区或者产三区住院待产，等到出现破水或有规律子宫收缩（通常为1公分），才直接转去产房待产。第二条线就是看急诊，就是产妇直接挂急诊号，让急诊医生进行评估，评估完后也会给产妇开入院通知书，然后住院收费处办入院，入院后产妇会送入产房待产。

沈健护士长表示，无论是通过那条线入院，只要子宫规律收缩为1到3公分时，就必须进入产房待产，这时候产房助产士会先给准妈妈教育和介绍一些有助分娩运动、分娩的呼吸方法、还有一些非药物性的镇痛方法。

当子宫规律收缩为3公分到10公分，产妇就会进入产程区，在产程区内，助产士会根据产妇的具体情况，让产妇选择合适的顺产方式，以没有合并症的产妇为例，如果她选择自然分娩并接受自由体位分娩方式，助产士会教给她们自由体位分娩的方式，在产程区，助产士会严密的观察胎儿及妈妈的情况。

沈建护士长说：“在分娩后，妈妈们会在产程区内的产床呆两个小时，因为产后两小时是产后出血等状况的高发时段，这时间内必须要严密的观察，而在这两个小时过程中，我们助产士会做一些关于母婴方面的产后宣教，以及产后两小时的专科观察，同时，我们助产士会教会这些新妈妈如何学会自我观察，还有自我按摩子宫的一个手法，另外，在这个时间段内进行母婴皮肤和乳房的接触。一般而言，产妇从分娩开始到结束后，在产程区呆不超过24小时。”

沈建护士长，产后24小时都是医院重点观察时间，产后两小时过后，产房会根据妈妈的身体情况转到不同的功能区去观察，假如是产后出血，则会转到高危区；妊娠糖尿病妈妈会转会产三区（妊娠糖尿病专区）；而产后低危的产妇则转去爱婴园与宝宝同住。

在入院待产前，准妈妈需要准备什么呢？为了在分娩结束后，带新生宝宝一起回家，准妈妈要在入院分娩前就做好很多准备工作哦。在这里，小编就来为你总结入院分娩前的准备，看看你有没有遗漏吧。

入院待产前的准备

吃容易消化的食物：在产床上，要消耗很多的体力和精力，所以分娩前的临时能量补充非常重要，在能吃的时候，尽量多吃一些东西，进食的时候要注意吃容易消化的，不吃油性大的食物。

清扫房间：因为产妇在回家的时候，应该是和刚出生的宝宝一起回来，从医院到家，宝宝在出生之后将要接触到的第一个新环境，所以在去医院之前一定要打扫好家中的卫生。

进入浴缸洗澡或者是淋浴：产前要记得进行一次洗澡，分娩时会排出很多汗，产后在身体恢复一段时间之后才可以用淋浴清洗。破水的时候是不可以洗浴的。

感觉疲劳可以坐下来休息：阵痛的时间间隔会逐渐得变长，产妇可以利用这个时间间隙，在不疼痛的时候活动身体，比如洗衣服、扫地等家务活。

通知自己的老公和朋友：在第一时间告诉最惦记自己的人，比如老公、双方的父母、自己的好朋友们。入院之前一定要联系他们，将自己的宠物嘱咐交给他们帮忙照顾、看管。

记住分娩的流程：很多产妇会由于过于疼痛而变得紧张，紧张会带来很多不必要的麻烦，所以尽量保持冷静，和宝宝一起加油！冷静地回忆分娩的过程，保持积极的心态。

最后，小编还要唠叨一句分娩前的心理准备也很重要哦。

入院待产的心理准备

妊娠晚期，孕妇易出现害怕分娩痛、难产等焦虑情绪，因此，应尽早做好分娩前的知识准备，让孕妇了解分娩是正常的生理过程，克服对分娩的恐惧心理；定期到确定分娩的医院进行产前检查，了解孕期有无并发症，做到心中有数。同时，丈夫及家人也应给孕妇更多的关爱和帮助。当妻子临近预产期，丈夫应尽量减少外出及工作应酬。万一晚回家要告知自己身在何处，随时保持联络。不要以为产妇分娩有家庭其他成员或医生的照顾就行，其实妻子更需要的是丈夫的安慰和支持。临产时，产妇要坚定信心，用愉快的心情迎接宝宝诞生，相信一定能在医生的帮助下顺利安全分娩。

准妈妈们，做好准备，放心入院待产吧。

延伸阅读：

分娩前需要做哪些准备工作呢

　　分娩前容易忽视的软准备工作

　　对多数孕妇来讲，从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到，有时家里的亲人也会代为做好准备。准备越充分，越周密，越有利于分娩或母婴生活。但除了那些已经成为经验之谈的所谓“硬件”准备工作外，还应做好如下“软件”准备工作：

　　应该什么时候给医生打电话;医生和护士下班后如何能找到他们;是先给医生打电话还是直接去医院;家离医院有多远;乘什么交通工具去医院;是否有人时刻守护在孕妇身边; 在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院; 最好预先演练一下去医院的路程和时间;寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院;是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务; 工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。