预产期就要到了,准妈妈的心情很激动的同时又会担心分娩能不能顺利进行。别着急,小编今天为大家带来的就是分娩前的准备方法,可以帮你轻松度过分娩过程哦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/)分娩前的准备8步骤
让宝宝在子宫里处于正常位置。正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
学习如何呼吸。正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让你的先生配合你每天的练习。
站起来,多走走。产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
放松心情。如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一回,在怀孕晚期,要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。
选择对你来说最适宜的环境。环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家你喜欢的,自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
制定一个详细的分娩计划。在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全。
选择合适的分娩陪伴。医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
为分娩准备健康的身体。美国的研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。
分娩前,准妈妈的心情也是很重要的哦。
分娩前的情绪准备
孕妇在分娩前应该做好心理准备,调理好自己的心态,记住孕妇有个平静、愉快、轻松的心态在此时很重要。可以阅读一些有关分娩的科普书刊,了解分娩的过程,做到心中有数。要想到你的情况并不特殊,全国每天有几万名婴儿出生,其中的一名是由你创造的,而且在你的一生中,可能就只有一次这样的机会,这对于你和全家都是一件幸福和快乐的事情。如果你能牢牢地抓住这种幸福和快乐的感觉,使你的身体和精神处于最佳状态,那么,这种幸福和快乐的情感就能通过你感染给你的胎儿,使他生来就有一个快乐的情怀。孩子将来的性格,是母亲赋予的。因此,你要在这怀孕的最后阶段完成生一个身心健全的孩子的伟大创举。
如果你对分娩仍然有所担心,就和你的医生多聊聊吧。
准妈妈就要住院等待分娩的到来了,在这个时候,不仅仅孕妇要做好全面的准备,准爸爸也要做好准备哦。那么,准爸爸需要准备什么呢?下面小编就来为你总结。分娩前准爸爸准备工作
帮助妻子把宝贝的“小窝”安顿好,一起为宝贝的到来做好准备,比如说准备婴儿用品、布置婴儿房等,这些事最好提前准备好。即使这样,等到宝贝出生后,你还是会发现有些事在事先没有考虑周全。
和妻子一起看介绍生育知识的影片或光盘,这样获得的知识比读书更加直观。当真正面对分娩时,你们就不至于心里完全没底。
熟悉一下妻子要去分娩的医院,选好最佳路线,把各种情况都要考虑周全,比如上班堵车时需要多久可以到医院,怎样选择备选路线等。同时,还要熟悉一下医院急诊和各个部门的位置,办理各种手续的过程等,以免到时抓瞎。
开始做计划,考虑一下自己的工作安排,以便在妻子分娩时和以后一段日子里能够灵活地安排时间。
如果有可能,向周围的新爸爸打听一下他们的宝贝出生的经过,如遇到什么问题,他们是怎么做的等。
在分娩前,准爸爸还要负责准备好所需要的物品哦。
分娩前准爸爸准备所需物品
母子健康手册及孕期保健和产前检查时的医学资料;
一套洗漱用品:医院会提供所需的洗漱用品,但你不一定喜欢,最好自己准备。
衣服、鞋:产院会为你准备消毒的住院服,但只限于外套,其他所有的衣服和鞋子都需要你自己带好,提前打包,待住院时由丈夫拿来。你的分娩,婴儿的出生已经让他晕头转向,你最好在去医院前准备好。值得提醒的是:不要认为分娩后就可以穿以前的衣服了,你不会那么快瘦回去,孕妇服仍是产后1个月内最适合你的;分娩后要喂哺你的宝宝,套头衣服不适合哺乳,要准备方便的开襟上衣,方便哺乳的内衣和胸罩;带一两套睡衣;带一双保暖性好、柔软舒适、穿脱方便的平跟鞋;如果天气冷,不要忘了带上帽子、围巾、手套和保暖的外衣。
准爸爸们,快来做好准备迎接宝宝的到来吧。
延伸阅读:
自然分娩的四大好处
好处1:阴道自然分娩,虽经过十余小时的产痛,但孩 子tulaoshi.com一生出,立刻觉得十分轻松,很快能下地活动,大小便自如,饮食、生活也很快恢复正常,可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。由于恢复很快,也容易早下奶,能很好地进行母乳喂养。
好处2:自然分娩住院时间短,母婴产后最多三日就可出院,受到家人的照顾,更有利于产后的恢复。 产后还可以及早进行锻炼,也有利于体型的恢复。
好处3:阴道分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端,如麻醉的风险,手术的出血、创伤,术后的肠 胀气等。
好处4:从长远来看,阴道分娩后产妇容易选择避孕方法,如可以早放避孕环,而且一旦怀孕,需做人工流产时,不必担心刮宫引起子宫瘢痕部位穿孔等问题,而且也不会发生由于腹部手术引起肠粘连,腹壁切口的子宫内膜异位症等问题。
虽然自然分娩容易引起妇科疾病,但是相对于剖腹产来说,虽然生产时很幸苦,但是在产后恢复的时候会轻松很多。而且对孩子也要好很多。例数自然分娩对宝宝的种种好处
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