在这里说的不是泡的那种,而是熬半小时以上,或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水,喝完之后最好能睡觉,醒来痛经全跑了
痛经快速解决还有一个家常方,那就是泡脚,保持温度一直很烫脚的那种,泡20分钟,有微汗最好。
原发性痛经
进行体育锻炼,增强体质。平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。
重视月经生理的宣传教育,通过解释说服,消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生,避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
如病人愿意控制生育,则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物。
应用口服避孕药物,90%以上症状可获得缓解,可能由于内膜生长受到抑制,月经量减少,pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。
治疗可试服3~4个周期,如疗效满意,可继续服用;如症状改善不明显,可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药,而发生效应仅在周期末1~2天,除非需要同时避孕,一般不受病人欢迎。
一般于月经来潮痛经开始前连续服药2~3天,1片/qd,痛的厉害的可予以2片/q12h,因为前列腺素在经期初的48h释放量最多,早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。
痛时时再服用可能效果不明显,而且最少要3小时后起作用。
副作用:有消化道反应和中枢神经系统症状,极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。
女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人,那么怎样才能缓解痛经呢?哪些方法可以帮女性快速止痛呢?下面我们就一起来看一看女人统计的快速缓解疼痛的方法吧。
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅;另外,女性裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。
私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。
花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?
中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。
中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块
血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。
但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热,可活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。
③直立:脚跟提起,再放下。
脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。
④仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
以上痛经怎么办快速解决的方法你都学会了吗?痛经的时候可以试一试效果噢。
另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感,所以在经期的时候一定要注意腰部的保暖,平时也可做一些腰部的按摩。
12个止痛妙招让你“月月舒心”许多女人都经受过痛经的折磨,痛经虽说不是大病,但是疼起来真的是非常折磨人,轻者腰酸腹痛,重者恶心呕吐、小腹绞痛、晕眩等,让人有“撞墙”的冲动!难道我们对痛经真的无计可施吗?其实不然,小编推荐12个止痛妙招,让你不再忍受“好朋友”的折磨!
保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛。一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置。方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
服用维他命
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,会大大减少发生痛经的频率。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。
多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的脂也可能刺激小肠。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
治疗痛经的方法有很多,食疗方、西药、中药还有按摩法,方法不同所以它的效果会也有一定的差别,遇到痛经怎么办?日常痛经怎么调理最好?痛经怎么办快速解决?现在让我们一起来看文章吧!
古训中提到的“任脉”和“太冲脉”,也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉,那就是冲脉和任脉。“任主胞胎”说明任脉掌管着女子子宫怀胎。“冲为血海”说明冲脉主管着经血的运行。因此,治疗痛经时还要调理冲任。
根据中医阴阳五行的理论,人体是一个统一的整体,五脏系统相生相克,肾与肝、心、脾、肺均有联系,尤其与肝、脾两脏联系紧密。
孙思邈早就认识到:“肾为先天之本,脾为后天之本”,“肝肾同源”……所以,在调理肾经的同时,一定要记得兼顾肝和脾。
综上所述,中医治疗痛经,要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理。大家不要以为理论是多么深奥,操作是多么复杂,其实对于工作学习繁忙的年轻女性,完全可以不必上医院,在家里自己进行推拿,就可以驱赶疼痛,一身轻松。
方法:两手掌置于腰后,然后从腰部到骶尾部,由上而下按摩2分钟,直到这些部位有温热感即可。
功效:中医讲“腰为肾之府”,故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛的效果。
方法:用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),感觉到酸胀效果最好,持续3~5分钟。
功效:太冲属于肝经,调肝经就能调节女性的月经不调,而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素,气滞不通而痛,所以揉按太冲能疏肝行气止痛,所以能调经之痛。
方法:双手重叠放在小腹中间,轻柔地、缓慢的按摩腹部,每次按摩10分钟左右,按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟,再用双手在小腹两侧,朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦,感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋(带脉穴)个6次。
功效:子宫附件都位于小腹部,摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环,调经止痛。
方法:子宫穴位于下腹部,肚脐下4寸,中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴,每次点6下。
功效:子宫穴是女性的生殖穴位,直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。
方法:足三里位于小腿外前侧,外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,足三里是强壮穴。
方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里,每次揉按18下,感觉酸胀才有效。
功效:老百姓常说“常按足三里,胜过喝鸡汤”。足三里是人体重要的强壮气血穴位,气血不足,平时体弱的女性最适合用此方法。
因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛,对女性气血虚弱痛经最有效。
以上自我按摩的方法非常简单,但是也非常有效,白领女性只需要利用工作和学习的空隙时间就能进行。
这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行。因为在这个时间进行,能疏经通络,引血下行,就能使经血充盈,经行通畅,也就不容易出现隐痛。在月经来潮后慢慢停止按摩,在下一个月经周期前再进行。
值得提醒的是,按摩只是解决隐痛的方法,而痛经的女性平时注意经期卫生,起居有规律,加强经期保暖,忌食生冷,节制房事,避免过度劳累 ,保持情绪愉快,也都是非常重要的。
今天我们介绍用中药来泡脚缓解痛经的方法,并且还能根据你不同的痛经症状来调整中药方子。一起来学习吧。
痛经对女性来说可是大问题。我们介绍你三种泡脚的方法,用中医来改善你的痛经问题。
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,进行热敷可以达到改善。
这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
泡脚所用的中药药材要以入足少阴肾经为主。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuoxiaomiaozhao/)可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克,再加少量盐,把水煎好后泡脚。
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛,用手去按小腹,会有轻微的疼痛感,月经量少且颜色淡。
这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为,脾是气血生化之源
所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主,可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克,再加适量糖,煮好后用来泡脚。
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛,经血颜色偏暗,并带有血块。
气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。
常言道“女子以肝为本”,因此,建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主,并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克,以及红花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋
以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时,之后把煮好的药放凉,连带着药渣一起来泡脚。
注意药水量以浸泡过脚踝为宜,如果药水不够可多加一点温清水。
对症下药才是这个泡脚治痛经的关键,所以女性朋友要判断自己的痛经症状,才能更好地去改善哦。
身边的朋友个个都好好的,为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?
难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经,最基本的是从食疗下手进行调理,这样才能治标治本。
原料:玉簪花15克,红花10克,粳米100克,红糖适量。
制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止。
功效:活血行瘀、养血育阴。
主治:适用于气血瘀阻型痛经。
原料:益母草30克,粳米50克,红糖适量。
制作:益母草用水煎取汁,加入粳米煮成粥,红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。
功效:活血化瘀,理气通经。
主治:适用于气血瘀滞型痛经。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuoxiaomiaozhao/)原料:鳜鱼1条,桃仁10克,合欢花2克,粳米50克。
制作:鳜鱼去鳞及肠杂洗干净,加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟,再加入桃仁、合欢花及粳米,共煮成粥服用。
用法:月经前连用半月为一个疗程,可连用3个月经周期疗程,每天1剂,分2次温热服用。
功效:补虚舒肝、活血止痛。
主治:适用于虚性气滞血瘀性痛经。
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