怎样按摩胎教
怀孕之后,孕妇不得随意服用药物这一点是显而易见的。那么,在整个怀孕期会出现一些不适,有的症状还会随着时间的推移而逐渐加重。这时都可以通过按摩解决问题。怀孕时如果接受按摩,一定要告知自己怀孕的事实,应用拇指或手掌轻轻地进行按摩。
白带增多
在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指轻轻地按1~2次。
用大拇指在膀胱反射区上下按摩3次。
握起拳头在脚后跟底部的生殖腺反射区上轻轻敲击4~5次。(详情请参考99页)
涌泉穴和膀胱反射区之间是输尿管反射区,在这一区域用大拇指滑动搓摩约9次。
用大拇指按摩位于大脚趾底部的大脑反射区,每次持续4秒钟,共进行4~5次。
在子宫和卵巢反射区按照逆时针方向画圆。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiao/)尿 频
在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指缓慢地连按4下,再重复3~4次。
在涌泉穴和膀胱反射区之间的输尿管反射区,按照箭头所示方向用大拇指滑动搓摩约9次。
在足部内侧的膀胱反射区,以没有痛感为前提,按3秒钟,重复按3次。
用大拇指轻按位于大脚趾底部的大脑反射区,重复4~5次。
心理暗示胎教
我国周朝的太任王后曾刻苦修炼8个月时间,最终生下了聪明而又仁慈的周文王。她所修炼的内容其实就是适合孕妇学习的清静法,太任的行为就是我们常说的心理胎教。
为身体和心灵注入能量的心理胎教 修炼身心的清静法
在各种调整心灵和肉体的身心方法里有一种就是清静法。这种方法不仅可以起到胎教的效果,还可以对分娩过程和产后休养等环节产生很大的帮助。
周文王从小就聪明过人,这一点是和他在出生前所接受的教育分不开的,其中最重要的一点是,他的母亲在怀孕时静养了整整8个月。正是因为文王的母亲太任口中不说污言,脑中不想邪念,修炼身心,认真胎教,才最终诞生了文王这样的一代明君。
清静法包括清静操、冥想
孕妇坚持使用清静法不仅对胎教有好处,也会对分娩有帮助。清静法要练习一个月以上才可以看到效果,所以最好从怀孕第16周起一直练习到分娩。孕妇每天应该练习30分钟到1小时,但也可以根据自己的身体状态适当选择。清静法中有多种清静操的姿势和冥想法。
练习清静操、呼吸和冥想都可以让孕妇保持良好的心理状态。
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调节内心胎教
调节内心
所有胎教方法的根本都是让孕妇保持好的心理状态。清静法的一大效果就是使孕妇能够对自己的内心进行调节,使其在身体上和精神上同时保持着健康的状态,所以对怀孕的人来说,学习清静法是一个非常好的选择。
学习清静法以后,孕妇就可以自由应对怀孕和分娩过程中身体所产生的所有变化,也会渐渐地变得积极、爽朗起来,这会让孕妇以一种平稳的心态顺利地度过整个怀孕阶段。
消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感
清静法可以消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感,使其变得愉快起来。由于清静法包括清静操、呼吸法、放松法和冥想法等能够提高顺产几率的内容,所以在想到自己将会顺利地度过怀孕和分娩时,孕妇不安感和恐惧感就会自然而然地消失殆尽。
促进了与胎儿的交流
胎教的出发点是怎样与胎儿进行交流。因此在任何形式的胎教当中,都应该重视与胎儿进行交流。孕妇应当时刻留意胎儿是否有着某种需求,并不停地做出交谈等形式的努力以和胎儿分享自己的感受,最终达到两人进行交流的目的。清静法可以引导孕妇的身心,使孕妇和胎儿之间很快建立起自然的、深层次的交流,并对胎儿的品性以及大脑机能的发展提供帮助。
提高顺产的几率
许多练习清静法的孕妇在分娩时都只经历了很少的痛苦。只要经常用清静操锻炼身体并熟练掌握运用呼吸法和松弛法等诀窍,孕妇在分娩时就能够很自然地做到顺产。实际上,呼吸法和松弛法可以促进大脑当中氨多芬的分泌,这不仅能够减轻疼痛,还能加速分娩过程,这样一来阵痛的时间也就自然减少了。
促进消化并缓解便秘
怀孕之后,女性会在身体上出现许多种症状。练习清静法能够消除腰痛,并能减轻四肢酸软、手脚冰凉、腿部浮肿、消化不良和便秘等症状。孕妇会很快变得安定下来,失眠和头痛等症状也会得到明显的改善。
进行清静胎教法的孕妇,练习1个月后就会发现自己沉重的身躯突然变得轻盈起来。这种变化非常明显,几乎让孕妇感觉不出自己已经怀孕了。
1、往返抚摩法
施行月份:怀孕3个月今后可以进行一些往返抚摩的演习。
详细做法:孕妇在腹部完全松懈的状况下,用手从上至下、从左至右,往返抚摩。心里可想象你双手真的喜欢抚在心爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,蜜意地默想:“小宝宝,妈妈真喜欢你”“小宝宝真酣畅”等。
留意事项:抚摩时举措宜轻,工夫不宜过长,每次2~5分钟。
2、触压拍打法
施行月份:怀孕4个月今后,在抚摩的根底上可以进行悄悄地触压拍打演习。
详细做法:孕妇平卧,放松腹部,先用手在腹部从上至下、从左至右往返抚摩,并用手指悄悄按下再抬起,然后悄悄做一些按压和拍感动作,给胎儿以触觉影响。普通对峙几个礼拜后胎儿会有所反响,如身体悄悄蠕动、四肢举动转变等。
3、推进漫步法
施行月份:怀孕6、7个月后,当孕妇可以在腹部分明地触摸到胎儿的头、背和肢体时,就可以添加推进漫步的演习。
详细做法:孕妇平躺在床上,全身放松,悄悄地往返抚摩、按压、拍打腹部,还也可用手悄悄地推进胎儿,让胎儿在宫内“散漫步、做做操”。
拍打法和活动法,对怀胎3个月以内和临近产期或有早期宫缩者,都不宜进行。
据妇产科大夫引见,脐带绕颈多发作在孕早期和孕中期,这一阶段脐带长,空间大,胎儿运动时很能够一圈或两圈脐带绕颈,有人会主动恢复正常,与能否摸肚子、摸的手法并无直接联络。但是大夫并不建议妊妇频频抚摩肚皮,尤其在孕晚期,轻易影响宫缩,惹起早产,特殊是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频频的妊妇更不克不及频频影响肚子。
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