适当的体格锻炼对小儿生长发育是十分必要的,其中空气浴、日光浴、水浴是必不可少的锻炼方法。
空气浴是利用新鲜空气促进新陈代谢,增强体质。做法是:小儿裸体暴露于大气中,环境温度婴儿为摄氏22度,幼儿为摄氏20度,学龄前儿童为摄氏19度为宜,锻炼数日习惯后,可在较低温度下进行。夏季可在空气清新的树林间或草坪上进行。冬季可在户内,开始时间应短约数分钟,以后逐渐增至30分钟至1小时,结合游戏进行较好。
日光浴利用紫外线照射皮肤,促进骨的正常生长和新陈代谢,但要避免炎热阳光的直接照射,以免皮肤灼伤。日光浴一般以15分钟为宜,一日数次,总时间不要超过两小时。日光浴过程中如发现小儿皮肤迅速变红,脉搏加速,应立即停止。
水浴促进血液循环,使身体健康。水浴包括淋浴、擦浴、游泳和浸水浴。淋浴时室温须在摄氏8—20度之间。浴后应立即擦干,穿上衣服。擦浴就是用较软的浴巾,浸湿后由肢端向身躯擦浴,然后用毛巾擦拭。游泳和浸水浴,可在江河湖海中进行,但必须有成年人照顾。
延伸阅读:
如何做到新生儿包裹舒适
新生儿让包裹不可太紧
正确使用包被的方法很多,在市场上购买的睡袋,较宽松柔软,睡袋的下方是开的,便于换尿布,而且保暖。白天可以给新生儿穿上内衣、薄棉袄或毛线衣,再盖上棉被就可以了。
特别容易惊醒的新生儿,可以用包被将新生儿包裹起来,但不可太紧,这样可使新生儿的睡眠更好一些。
不要“绑着养”
生活中常常可以看见这样的场景,妈妈抱着未满月的婴儿,婴儿身上包裹着毛巾,外面又绳带五花大绑式绕了数圈,宝宝动都不动地安躺着,妈妈就好似捧着一尊花瓶。其实,婴儿的双手不应硬绑起来。
胚胎的发展及胎儿在母体子宫内的姿势,是背外腹内地卷曲着,手脚则护在胸腹外围,其目的似乎是在保护脆弱的腹部免受外力侵扰。
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