“我想咨询一下是否可以买一些防辐射病的药物。”“现在出门是不是必须戴上口罩、围脖”。日前,大部分都是担心会受到核辐射的伤害。根据目前的情况,天津市民完全不必恐慌,不应擅自服用药物预防辐射病,也没有必要在出门的时候“全副武装”。只有大气中的放射性物质达到一定限值时,才需药物预防,“过度”预防反而会带来副作用。
辐射剂量不高可自身代谢
一般来说,在核设施(如核电厂)内发生了意外情况,造成放射物质外泄,致使工作人员和公众受到超过或相当规定限值的照射,称为核事故。
在发生核辐射事故时,人员有可能受到辐射损伤。辐射是一种特殊的致伤因素,其对人体的作用是一个极其复杂的过程,人体从吸收辐射能量开始,到生成生物效应,乃至机体的损伤和死亡为止,涉及许多不同性质的变化。
在辐射的作用下,从人体的生物大分子,如核酸、蛋白质等会被电离或激发,这些生物大分子的物质会因此而改变,细胞的功能及代谢亦遭到破坏。实验证明辐射可令DNA断裂,或阻碍其修复、复制。此外,人体内的生物大分子存在大量水分中(人体组织中70%-80%是水),当辐射作用于水分子时,水分子被电离或激发,生成有害的自由基(如OH-1、H+)继而使在水中分子环境中的生物大分子受到损伤。
虽然辐射可能造成人体损伤,但如果剂量不高,机体可通过自身的代谢过程,对受损伤的细胞或局部组织进行修复,这种修复作用程度的大小既与原来损伤的程度有关,又可能因个体间的差异有所不同。
目前没必要采取防护措施
“这两天有不少市民来询问是否需要准备碘酒涂在脖子上,或者吃点什么药,目前来说没必要。”赵主任说,“如果真是服用抗辐射的药物的话,会根据国家统一要求,大气中的放射性物质达到一定水平,确实对身体有影响的话才会需要,这种药物不能滥用,提前用也是无效的。而且这种预防药物本身有副作用,如胃肠反应、过敏反应等,尤其是婴幼儿、孕妇服用需要更加慎重。而患有肾病、血管病的人也是不能服用的。
放射性核素随着大气飘过来,剂量水平超过人员接触的限值时,需要采取措施,如减少室外活动,进入室内,尽量远离门窗。但现在还没有必要这样,而在脖子上涂碘水的防护,也是没有道理的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)抗辐射武器一:胶原弹性物质
代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
推荐餐单:海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”,两者一起做汤,强强联合。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)抗辐射武器二:硒
代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐餐单:黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双管齐下,功效更强。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)抗辐射武器三:番茄红素
代表:番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。
推荐餐单: 番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)抗辐射武器四:维生素A、β胡萝卜素
代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒,才更有利吸收。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)抗辐射武器五:维生素E、维生素C
代表:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。
此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)抗辐射武器六:脂多糖、维生素A原
代表:绿茶、绿豆等。
如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。
推荐餐单:绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,每天喝点绿茶和绿豆汤,不但能摄入抗辐射的有效成分,还能补充水分,加强代谢。
本文来自图老师健康网论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系
延伸阅读:
如何让新生儿安然入睡
创造环境让3个月婴儿学会入睡
婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭,民间叫“吵瞌睡”,其实就是入睡困难的表现,大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡,需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境:安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且,给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡,一般3个月后,宝宝就会自觉顺利入睡了。
睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”,将影响体格和精神发育,是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照,暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰,如频繁地喂食,摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外,如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常,例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。
新生儿相关推荐 | ||
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/) | ||