产后母乳喂养的新妈妈应该要特别关注日常饮食,因为哺乳期的饮食会影响到母乳的质量,就会影响新生儿的健康。今天小编要来介绍哺乳期的饮食原则和哺乳期不能吃的东西,一起来看看吧。
哺乳期的饮食原则
首先要供应充足的碳水化合物。碳水化合物在体内燃烧,是最简单、最清洁的能源。建议用全谷类、蔬菜、白扁豆和菜豆等复杂碳水化合物和水果等简单碳水化合物配合应用,使得机体按部就班地消化这些食物,保持母体血糖和乳汁营养的稳定。
其次要增加蛋白摄入量。蛋白质是人体细胞的重要组成部分,其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要,妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质,也应充分利用,以豆腐、豆浆为宜。营养良好的妈妈,每天泌乳量应该在800毫升以上。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)脂肪的补充。对宝宝而言,神经系统的发育、组织细胞的合成、激素的制造都需要脂肪。必需脂肪酸EPA和DHA对宝宝脑部发育很重要。所以,妈妈应摄取适量的脂肪,以满足宝宝成长的需要,应以玉米油、芝麻油、橄榄油为主。
那么,哺乳期不能吃的东西又有哪些呢?
哺乳期不能吃的东西
辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4。5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
为了宝宝的健康,妈妈想要保证母乳质量就要科学饮食哦。
纯母乳喂养的孩子,从来没有吃过任何奶粉,却突然出现乳房发育的性早熟体征。经过反复回忆,母亲觉得唯一可能的原因就是,她曾经服用了避孕药。
3天前,贵州省晴隆县莲城镇五里村的汪海燕,带着自己1岁半的女儿,赶往重庆医科大学附属儿童医院治疗。
在内分泌科33号病床上,1岁零5个月大的小女孩,看起来和正常小孩没有区别,但掀开衣服一看,小小年纪的她,竟有鹌鹑蛋大小的一对乳房!
妈妈说,去年2月女儿出生时有8.6斤,各项指标都很正常。由于奶水很好,一直都是母乳喂养。今年3月4日,妈妈给女儿换衣服,突然发现她的乳房不对劲,有花生米大。起初她以为是女儿长得胖,瘦了之后就会恢复。但后来女儿瘦下来后,乳房还是没变小,而且下体还开始流白色的分泌物。“因为自己是个文盲,什么都不懂,就没太在意。”但后来情况越来越严重,于是一家人赶紧将女儿送到贵州一家医院检查,医生给小孩做了一个性激素方面的检查后,称小孩病情严重,8月5日家人赶紧带着孩子到了儿童医院。
儿童医院内分泌科主治医师王付丽说,目前已经为小女孩进行了磁共振等一系列相关检查,由于结果还未出来,因此乳房增大的原因目前还未能确诊。
妈妈反复回忆说,孩子出生一个月后,她去当地一家药房买了两颗避孕药,后来听邻居说喂奶期间不能随便吃药后就没有再吃了。
据悉,小孩如果食用了含雌激素的食品或药品,都可能导致乳房增大,其中,避孕药是最严重的一种。因此医生也特别提醒哺乳期间的妈妈,尽量不要使用化妆品,尤其是含有激素或者是重金属的化妆品,都可以通过妈妈的乳汁传给宝宝。其他不能进食的东西有酒精类饮料、药物、不新鲜的蔬菜,并要少吃味精。宝宝满3个月以前,如果妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,再食用过量的味精,就会有大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,减少宝宝对“锌”的吸收。
哺乳期妈妈的饮食很重要,除了避孕药意外,要紧记一下东西也不能吃:
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
7、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。
8、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
9、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。
10、药物。对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
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新生儿湿疹治疗方法
湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。湿疹病因复杂,治疗好转后仍易反复发作,难根治。那么抵抗力弱的婴幼儿如何预防呢,今天我就来普及一下。
防母乳过敏
新生儿因为中枢神经系统发育不完善,调节功能差,如果是食用某些食物可能会引起过敏发应。新生儿出生的喂养方式又分为母乳喂养和人工喂养。其中母乳喂养的话母乳中的抗体虽然能够有效缓解湿疹,但是一定要注意的是妈妈要注意观察哪些食物会引起湿疹而注意忌口。比如饮食中药注意少吃或者是暂停食用鲫鱼汤、鲜虾等诱发性食物、避免食用辛辣、刺激性食物等等。
注意人工喂养
如果是人工喂养的新生儿,选用的是牛奶喂养的一定要注意将牛奶多煮一会儿,帮助牛奶蛋白发生变性,或者是在牛奶中加一些米汤、代乳粉以增加牛奶中含有的碳水化合物以减少异性蛋白的摄入,避免加重新生儿湿疹。
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