备孕知识：快速怀孕的6大窍门

　　很多夫妻在婚后最希望的就是尽快的怀上宝宝了，其实，快速怀上宝宝是有窍门的，亲亲宝贝网小编提醒大家，要想尽快怀孕，首先要做到以下6个要点。

　　补充营养

　　在为宝宝补充营养之前你首先得为自己补充营养。事实就是，对健康有益的营养物对受孕怀孕 也同样有益。你可以选择含丰富谷物类的食物，每天不忘补充蔬菜水果。选择那些含欧米珈-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼。如果妈妈们要提高受孕几率，那么她们必须：避免反式脂肪酸，从蔬菜中获取蛋白质，每天吃一份全脂乳制品。

　　注意自身体重

　　体重过轻或者过重对受孕也有负面影响。那些体重不足的女生们(即身体质量指数低于19 Kg/M2)比正常体重的女士们要多花四倍时间怀孕。超重女性则可能会有抗胰岛素性，意思就是这类妇女体内有大量胰岛素从而引起月经失调。脂肪细胞还会刺激雌激素增多，影响到卵巢，使其不能正常排卵。如果你太瘦了，那么起码要增肥5磅。如果你超重减肥 就是你的首要目标，你至少得减去百分之五到十的体重。不要节食减肥，选择健康饮食方案，配以运动来减肥。

　　摄入补充物

　　你可以每天补充一次多种维他命剂或者也可以服用含有叶酸的产前维生素。在怀孕的早期阶段，你甚至还没有意识到自己已经怀孕的时候，胚胎的神经管已经开始发育。服用叶酸能够降低出生缺陷的几率。

　　控制饮酒与咖啡因摄入

　　对于咖啡因是否会引起不育现今仍旧存在争议，研究也在继续，不过大多数专家都认为只要你 每天摄入不超过300毫克的咖啡因，那么就不会影响到你的怀孕。至于酒精，人人都知道一旦怀了孕就必须戒酒。过量饮酒与停止排卵、绝经以及子宫内膜畸形有很大关系。酒精还会改变雌性激素以及黄体素水平。当然偶尔喝一杯并不会影响到怀孕，但是大多数专家都认为备孕期戒酒是万无一失的。

　　放松心情

　　你可能之前已经听过了诸如“要放松心情”之类的话，事实就是，你应该学会如何处理压力。 压力会使得皮质醇(即压力荷尔蒙)增高，皮质醇增高会使生殖系统罢工。当然，压力还会影响到你和伴侣之间的关系，使互相难以亲密。一些妇女发现瑜伽或者冥想能够帮助减轻焦虑以及压力。你还可以寻求专业帮助来控制压力。

　　保持好习惯

　　抽烟的妇女比不抽烟的妇女早两年进入绝经期。仅仅是这一现象就表明抽烟对生殖系统有害。 抽烟还与流产相关，抽烟妇女更易得宫外孕。如果你的伴侣抽烟，这时就该让他戒烟。原因不仅仅是因为二手烟会影响受孕，还因为吸烟会降低精子的数目与质量。如果你想健康怀孕，生出健康的孩子，那么你与你的伴侣都必须立即停止抽烟。

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怀孕多久能测出来”

　　一般到了怀孕之后的10--14天才比较明显。一般来说，在过正常的夫妻生活之后的18天左右，就可以通过检测尿液，特别是检测晨尿，来判断是否怀孕，在夫妻性生活之后，最早的一个星期，最晚的大约3个星期，便能测出来是否怀孕。

　　大多女性怀孕之后会出现一些早孕反应，特别是在怀孕前三个月表现较为明显，出现诸如月经停止的现象，这是女性怀孕的最突出表现，但是很多时候，如果女性过度劳累、过于紧张、妇科疾病等都会引发月经停止或者推迟.

　　因此，不能仅靠这一点判断是否怀孕;出现恶心呕吐症状很多怀孕初期的女性由于体内孕激素水平的明显改变，常常会出现恶心、呕吐，喜酸、厌油的表现，甚至有的妊娠反应剧烈的女性闻到不愉快的气味都会呕吐不止，对于妊娠剧呕的女性，需住院治疗;出现乳房胀痛的现象。

　　很多女性在怀孕之后都会表现出乳房胀大、触痛、瘙痒、乳头明显突出、乳头、乳晕的颜色加深等变化，这与孕妇体内的荷尔蒙水平增加有关，导致不少女性感觉到明显的不适，但大多无须特别处理。此外，怀孕的女性往往会出现小便频繁、下腹部抽痛等不同的表现。