【经验分享】备孕先调节好身体

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2015-09-22 19:01

想要孕育一个健康活泼可爱的宝宝吗?那么准爸妈们在孕前一定要多了解些备孕知识哦!图老师小编今日给大家讲解【经验分享】备孕先调节好身体,备孕的朋友们快来看看吧!

麥子妈妈和麥子特爸也是聚少离多,所以当年计划要宝贝,麥子妈妈也积极备孕过,过程还算比较圆满,我们在计划怀孕的第2个月就能怀上了可爱的小麥子,买了10个排卵期试纸都没用完!哈哈,省了...

下面,麥子妈妈要分享一下当年我备孕调理方面的一点小经验,希望对在备孕之路奋斗的姐妹们一点帮助!

一、加强身体锻炼

好的身体是备孕的本钱,所以一定要保持一个健康的体格,才能怀上一个健康的宝宝!

当时我还在上班,以前上班经常开车或者坐公交去,打算备孕后,我通常是步行或者慢跑!回家后,妈妈都说我气色变好了许多!

加强身体锻炼

二、饮食方面要注意

备孕的亲们,一定要注意饮食营养均衡,一定要摒弃那些垃圾食品,尽量吃绿色的有营养的,要荤素搭配,要是贫血得提前补血,可以多吃些木耳、瘦肉、肝脏、鱼虾之类!当然也可以吃些红枣、桂圆和枸杞!但是怀孕之后桂圆和枸杞就不要吃了,容易上火!建议亲们要多吃豆制品,最好每天喝碗豆浆,要是黑豆更好了!因为大豆中富含雌性激素,可以助孕的哦!

饮食方面要注意

三、养成良好的生活习惯

夫妻双方一定要养成良好的生活习惯。以前我是个夜猫子,每天很晚睡觉,自从打算要宝宝了,每天我都会逼着自己晚上10前必须躺在床上,可能开始不适应,睡不着!但是不出一星期就习惯了,躺着没一会就睡着了!休息好才能身体好嘛~再就是假如有吸烟喝酒得习惯的亲们,一定要及时戒掉,一切为了宝宝,得忍忍啊!

养成良好的生活习惯

四、调节内分泌

当然这个我没有太多经验,因为我的内分泌很正常!不过我周围的人有内分泌紊乱,月经不调的!为了备孕,可是适当的抓点中药,调理一下!麥子妈妈是建议中药调理的,不太建议吃西药,因为老是感觉西药副作用比较大,还是我们老祖宗的东西好!哈哈~

调节内分泌

五、记录好月经期

美妈们可以找本日历,每次姨妈光临,都要做好记录,这样有助于测算排卵期!以30天的月经期为例,排卵期应该是月经来潮后的第12到16天,这期间比较容易怀孕,宝妈也可以买点排卵期试纸测一测,这样更保险!

记录号月经期

好吧,就先写这么多吧,希望对各位有用!要记住的就是身体是备孕的本钱,一定要把身体调理好,宝宝自然会来的哦!

最后,麥子妈妈住大家好孕啊!早日生一个活泼健康可爱的乖宝宝!

延伸阅读:

月经血瘀发黑还能怀孕吗

  气血两虚型:

  提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补,可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。 血寒型:经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。

  血热型:

  实热型:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结。舌质红,苔黄,脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用清经颗粒、风轮止血片、四红丹等。

  虚热型:

  经来先期,经期延长,量多,色红,质稠。或伴两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。清热滋阴、调经止血。可用清经颗粒、固经丸。 气滞血瘀型:月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,(m.tulaoshi.com)脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。 肾虚型:月经周期先后无定,月经提前的原因,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。

  

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