不同颜色食物营养各不同

地球村中国北京

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2015-09-01 10:24

生活质量的提高在于平时的经验积累,准妈妈们要向宝宝健康生活也是需要了解更多育儿知识的。接下来图老师小编给大家介绍不同颜色食物营养各不同,一起来看看吧!

宝宝都喜欢鲜艳的颜色,这不仅能刺激宝宝的是觉发育,五颜六(m.tulaoshi.com)色的食品还轻易就能勾起宝宝的食欲,当然不用颜色的食物都蕴含着不同的营养素,我们一起来看看这些五颜六色的食物中都暗含着哪些营养元素呢?这些食物对宝宝的身体发育又带来了什么样的影响呢?

哪些食物含铁

1、红色系—含有铁元素

红色系的食物代表:西红柿、红辣椒、红心甜暑、猪肉、牛肉等等。

含有丰富的维生素B和铁元素,能够帮助起到很好的补血效果。

2、黄色系—维生素C

黄色系的食物代表:金针菇、韭黄、胡萝卜、南瓜等等

含有丰富的维生素C以及维生素E,比如说说玉米、橙子这一类的,都是含有丰富的维生素C。

3、绿色系—含有叶酸和钙

绿色系的食物代表:菠菜、青菜、各种绿色系的蔬菜

叶酸是人体组织生长过程中必须的以中国蛋白质成分,可以保护胎儿神经系统的正常发育。准妈妈们一般在孕期都会补充。

钙质:充足的钙能够预防佝偻病以及帮助宝宝骨骼和牙齿发育。

4、紫色系—碘

碘是预防甲状腺的得力好帮手,像茄子、紫苏、甘蓝这些食物中碘含量是最多的。

5、黑色系—硒、铁、氨基酸

黑色食物中含有的营养元素是最多的,目前在黑色食物中就发现了17种的氨基酸,以及人体需要的14种不同种类的氨基酸。

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爸妈都知道,对宝宝进行抚触有很多好处,而对于早产宝宝来说,抚触更是有益的措施。那么早产宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触

早产宝宝如何抚触?头部:用两手拇指从前额中央向两侧推,用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动,让上下颌形成微笑状。两手从前额发际抚向脑后,最后两中指停在耳后,像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部:双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部,两手依次从宝宝的右下腹向上,再向左到左下腹移动,呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部:以脊椎为中线,双手与脊椎成直角,往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部,再回到上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩,到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢:妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊,交替从上臂至手腕轻轻挤捏,然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当,一般保持在20℃-30℃,选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳,不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时,同时家人应多与婴儿说话,抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特tulaoshi.com殊群体,需要爸妈的用心呵护,平时除了要多加照顾外,爸爸妈妈们同时要注意,一定要遵医嘱带孩子定期复查。

责任编辑:浅夏

对于妈妈来说,养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说,都会有这样的一个难题,怎么给新生宝宝洗澡?不懂给宝宝洗澡的方法,害怕伤害到宝宝,今天就跟小编来了解一下吧!

怎么给新生宝宝洗澡

怎么给新生宝宝洗澡?一、抱式洗浴法:

先洗脸、头,然后再洗躯干和四肢,最后洗臀部。洗头和脸的时候,宝宝的头向前,爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背,左侧腋窝夹住孩子的臀部,左手托住宝宝的头,拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住,以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露),然后洗头,把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡?二、盆式洗浴法:

把纱布浸在浴盆中,拧干后用来擦脸,然后将衣服脱去,用换下的尿布或衣服,将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来,用一只手手掌托住腋下,手肘支住头部,另一只手托着双足,轻轻放入盆中,注意先让臀部入水,让孩子半坐在澡盆里,但注意不要(m.tulaoshi.com)让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡?三、注意事项:

洗的时候要从颈部开始,然后到手脚。给宝宝洗背的时候,用一只手支住身体的正面,将宝宝翻转过来,从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露,将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上,再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后,再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识,不仅仅是掌握了方法就好,还有注意事项爸妈也要了解,总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问,新手爸妈还需要多学习。

责任编辑:浅夏

延伸阅读:

4招轻松消除育儿涨奶烦恼

1、用吸奶器吸出

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当妈妈们出现涨奶现象时,可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来,以缓解胸部的疼痛症状,当然可以选择自己挤掉一部分的奶。无论使用吸奶器吸出还是自己挤掉奶汁都可以减少乳房中的乳汁,从而逐渐减少身体内乳汁的分泌,甚至不再分泌。但是,有些妈妈们认为,吸出奶后会使奶汁不断分泌从而断不掉奶,这种想法是错误的。

2、合理安排饮食

在断奶过程中,为了防止涨奶严重,妈妈们在饮食方面可以适当吃些像全麦面包类的粗粮,不要吃像猪蹄、鸡汤这类营养价值过高,且极具催乳作用的食物,也不要吃油大的食物,这些都会加重涨奶症状。此外,还可以喝一些炒麦芽煮的汤,可以缓解胸胀的情况。

3、采用冰敷

如果断奶时,胸部肿胀的厉害,可以选择使用毛巾蘸上凉水,拧干后敷在乳房上或者是用冰块冰敷乳房,冰敷时可以进行按摩,这样可以更快地缓解胸部疼痛,消除肿胀情况。除此之外,也可以选择使用温水热敷,对缓解涨奶现象也具有一定作用。

4、及时就医

如果涨奶现象严重,以上方法都不见好转,那么妈妈们就应该考虑去看医生了。向医生咨询是否需要使用回奶药,但是如果可以使用自然疗法,最好不要服用药物。因为回奶药可能会造成日后乳房干瘪下垂,这应该也不是妈妈们所希望的吧!

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