早期营养与成人期营养关系

我们在买水果的时候，常常会挑个大、鲜嫩和色泽好的，比如苹果。为什么同一种水果会出现如此大的差别，有人说是水土的关系，有人说是果树的关系，有人说是施用肥料的关系。实际上这些说法都有道理，果实的生长离不开养分，人的生命孕育也是如此，需要母亲和食物两方面做好准备，只有良好的身体素质和充足合理的营养才能养育一个聪明、健康的宝宝，成为一个优质的生命果实。

1、生命早期需要哪些营养

生命从卵子受精就开始了，因此，生命早期的营养至关重要。到目前为止，营养学家认为人体所需要的营养素有六大类四十多种，通过日常饮食，人们基本上能够满足各种营养素的需求。

(1)为什么会出现缺乏或不足现象：生理需求的增加，如怀孕期血容量增加，需要更多的铁，儿童生长发育期需要更多的蛋白质、能量等;食物供应的局限，如冬天蔬菜供应品种单一，或贫困农村缺少蔬菜等;个人食物的偏好、挑食造成食物摄入不均衡;消化道疾病或服用某些药物致使消化吸收下降。这些都能使某些营养素摄入不足。

(2)容易缺乏的营养素：我国居民的膳食结构还存在着某些不平衡的地方，对于孕妇来说比较常见的营养素缺乏是钙、铁、维生素A、叶酸，还有碘、锌、维生素D、维生素E等。

(3)哪些食物富含这些营养素：奶及奶制品、豆类、虾皮等含钙丰富;动物血、肝脏、瘦肉等含铁丰富;动物肝脏、鱼肝、鱼卵、蛋类、深色蔬菜是维生素A的最好的来源;动物肝肾、绿叶蔬菜、坚果、豆类含叶酸丰富;海产品、加碘食盐是碘的良好食物来源;海产品、畜禽肉、肝、蛋类、鱼、豆类等锌含量丰富;维生素D含量(图老师整理)丰富的食物种类与维生素A类似;维生素E则主要存在于植物油中。

2、生命早期营养对成人期的健康有何影响

一个人的健康是多方面的，应该包括心理、智力、体力和精神。生命早期营养对成人期的健康是否有影响?回答是肯定的。而且影响很大，并且是长期的影响。

(1)直接近期的影响：孕早期叶酸摄入不足，生产无脑儿、脊柱裂等神经管畸形新生儿的危险性要比一般孕妇高许多倍;孕妇缺碘会造成出生儿的克汀病，即呆小病。

(2)间接长期的影响：儿童出生前和第一年的营养不足可以严重影响脑发育并导致残疾和精神发育迟缓;由于孕期营养不良造成的低出生体重儿将来可能出现认知能力下降，成年后慢性病危险增加;而孕期营养不良造成的生长迟缓(身高比正常儿童低)可以持续到成年，其认知和运动能力下降，可引发成年糖尿病，高血压和心血管病等疾病负担增加。

3、怎样科学合理地安排生命早期的营养

一般来说，生命早期需要全面的营养和充足的各种营养素。特别要注意补充容易缺乏的营养素。

1)孕早期(1-3个月)：

此期间，孕妇所需的营养素和食物量与怀孕前没有太大差别，

(1)此期间孕妇食欲不好，要为孕妇选择能够刺激食欲的食物;

(2)选择容易消化的食物，如粥、馒头、饼干;

(3)少食多餐，根据孕妇的食欲和需要进餐;

(4)注意补充碳水化合物丰富的食物，如米、面食、饼干等;

(5)补充叶酸，一方面摄取含叶酸丰富的食物，由于种类较多，每天挑1-2种吃即可;另一方面，还应该通过叶酸补充剂来增加机体摄入，每天服用400μg。

2)孕中期(4-6个月)：

(1)此期间胎儿的生长开始加快，要通过食物获得足够的能量，要比以前吃得多一些;

(2)注意营养素铁的补充，适量增加猪肝、鸡肝、动物血、肉、鱼，还有一些含铁高的蔬菜，如苋菜、雪里蕻、小白菜、芥菜等，每天能够吃其中的1-2样;

(3)保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的摄入，每周做好合理的搭配;可以吃一些坚果;多吃新鲜蔬菜和水果，控制盐的摄入量;

(4)继续补充叶酸，服用量同孕早期。

3)孕晚期(7-9个月)：

(1)多摄入含长链多不饱和脂肪酸的食物，如鱼、蛋，特别是海鱼，有利于胎儿神经系统的发育;

(2)增加钙的摄入量，每天至少喝500ml牛奶，如果对牛奶不耐受，可以多喝豆浆，吃豆制品，也可适当吃钙补充剂。但注意摄入量;

(3)保证适宜的体重增长。

爸妈都知道，对宝宝进行抚触有很多好处，而对于早产宝宝来说，抚触更是有益的措施。那么早产(m.tulaoshi.com)宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触?头部：用两手拇指从前额中央向两侧推，用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动，让上下颌形成微笑状。两手从前额发际抚向脑后，最后两中指停在耳后，像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部：双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部，两手依次从宝宝的右下腹向上，再向左到左下腹移动，呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部：以脊椎为中线，双手与脊椎成直角，往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部，再回到上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩，到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢：妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当，一般保持在20℃-30℃，选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳，不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时，同时家人应多与婴儿说话，抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特殊群体，需要爸妈的用心呵护，平时除了要多加照顾外，爸爸妈妈们同时要注意，一定要遵医嘱带孩子定期复查。

对于妈妈来说，养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说，都会有这样的一个难题，怎么给新生宝宝洗澡？不懂给宝宝洗澡的方法，害tulaoshi.com怕伤害到宝宝，今天就跟小编来了解一下吧！

怎么给新生宝宝洗澡？一、抱式洗浴法：

先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露)，然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡？二、盆式洗浴法：

把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡？三、注意事项：

洗的时候要从颈部开始，然后到手脚。给宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识，不仅仅是掌握了方法就好，还有注意事项爸妈也要了解，总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问，新手爸妈还需要多学习。

育儿护眼五大关爱要点

要点1：0~6岁 健康基础

宝宝出生后到幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，通常宝宝的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态，因此在宝宝0~6岁的阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态。

要点2：视力好 学习佳

人的大脑在出生的第一年里可以成长到80%，特别是前6个月，眼睛快速发育，视觉也快速发展。宝宝的学习非常依赖感官，所以当宝宝凭借视觉建立物体、空间的概念后，才能进一步发展抽象概念。而视觉发展不佳，除了影响学习效果外，也会让宝宝没有安全感。

要点3：避免蓝光 降低病变

蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种肉眼无法分辨的光谱。暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线会损害眼睛，但紫外线伤害的只有角膜和水晶体，因为紫外线不能穿透这两者进行深入的危害，但蓝光却能够穿透水晶体，直达黄斑部。

0~2岁蓝光穿透水晶体比例最高

0~2岁2~10岁30~90岁

70%~80%60%~70%20%

要点4：年纪越小 越要护眼

由于初生婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，蓝光穿透水晶体到达视网膜的比例比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。但随着年龄增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光，因此相较于成人来说，婴幼儿眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，较成人高出4倍之多。

要点5：保健之道 均衡饮食

均衡的饮食摄取，也能够有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。母乳中含有许多天然的叶黄素，因此用母乳哺乳新生婴儿，也能够有效帮宝宝摄取到最天然与足够的叶黄素营养，避免蓝光对眼睛造成的伤害。

许多研究已经证实，叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光，避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，因此建议多食用深绿色蔬菜。