男人婚后变成肥佬没有好处

　　大部分人结婚后都会发胖。希腊研究人员发现，无论是男性还是女性，结婚后都容易面临“腰围暴涨”的危险。是什么原因造成婚后发胖呢­饮食的不规律，锻炼的缺少，此外，还有很多看似不起眼的原因。

　　原因之一：生活习惯改变

　　未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条，让自己看起来更有吸引力以寻找“(m.tulaoshi.com)另一半”，但“当他们结婚之后，就开始放任自流……寻找伴侣的需求减弱”。 饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

　　一天三餐的饮食规律，其实对健康是有好处的，但为什么也列在长胖的原因里呢，原因就是结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

　　此外，家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化，胖自然难以避免。

　　原因之二：婚姻与家庭的压力

　　婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。

　　购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢­问题没有解决，体重反而降不下来了。

　　压力增大导致激素分泌变化，是婚后男人发胖的重要原因。男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。但是一旦结了婚，成了“一家之主”，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，就像连绵的秋雨一般，一件件不断地砸在他们的头上，而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”，于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子，凡此种种共同交织演奏着一曲“压力的和声”。

　　思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应，同时它也正证明了人体神经、内分泌系统的神奇，这种激素本来的作用是可以使人血糖升高，使人的头脑更加机警和清醒，它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。

　　但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，此时，这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工，它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“苹果形肥胖”危害更大。

　　有女性说，男人是用下半身思考的动物。只要下半身舒适，"功能"就好用，下半身不舒适，就会出现功能障碍。正因为这么想，李逸(化名)虽然有一戴避孕套就疲软的毛病，却从来不曾深究。然而，不舒服从哪来­为什么别人不会这样呢­桂林市男科学会主任委员李学德表示，健康的男性无论戴不戴套都应该可以正常勃起。如果戴套后就阴茎疲软，需要尽早到男性专科求诊。

　　戴套就软多因心理障碍

　　李学德表示，戴套后出现勃起功能障碍，很可能受两个因素影响：一、平时手淫过多。手淫的力度大、频率快、刺激强烈，可以在很短的时间内达到高潮，容易令人产生依赖性。"婚前习惯经常手淫的男人，婚后与妻子同房可能会觉得不够刺激，"戴套"做爱更没意思，从而产生抗拒心理，导致一戴套就疲软，根本无法兴奋起来。"二、心情过于紧张，注意力太集中，有阴茎被束缚或被勒住的感觉，只有取下(图老师整理)避孕套才能放松下来。

　　李学德说，这类患者往往会把避孕的责任交给女人。可是，无论女人上环还是服用避孕药，都会或多或少地给身体带来副作用，避孕效果也不如男人"戴套"那么好。要是不注意同房前后的清洁卫生，相互之间感染炎症的机会也要高很多。"这些‘定时炸弹’一旦爆发，势必造成夫妻性生活不和谐，有可能加重男人的勃起功能障碍，甚至在不戴套时也难以进行性生活。"李学德指出，不洁性生活还可能会导致性病传播。

　　怎样才能“戴套也坚挺”­

　　李学德表示，年轻人有手淫行为是正常现象，但一定要适度。每天一次或几次手淫太过频繁，生殖器长时间充血容易导致病变，还会降低阴茎和龟头的敏感度，对夫妻性生活不利。

　　因此，他建议年轻人最好减少手淫频率或不手淫，尤其是在夫妻同房的前三四天不要看色情碟片或小说，克制手淫的欲望，有助于增加夫妻同房时的刺激度。平时还可以用中药调理身体，提高身体兴奋度。

　　觉得戴套有束缚感的男性，可以尝试用一些更薄更透气的避孕套。同时要放松心情，不要老想着“小弟弟”会不舒服，关注点越是集中，人越容易紧张焦虑。

　　可以用音乐、灯光、影像或其他东西转移注意力。在同房时，妻子不但要鼓励丈夫有信心，还应该给丈夫抚摸按摩，绝不能表现出一丁点不耐烦或埋怨的态度，以免问题越来越严重。

　　正视自己的问题后，买几个带些情趣的套套回家吧。下次，你看见套套还想逃跑么­

　　使用安全套是最常见的一种避孕措施，但一些男性因为有“避孕套障碍症”，性生活时不戴套，增加了意外怀孕的风险，也是一种不健康的表现。

　　原因之三：注意力转移

　　中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为，男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说，“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”，这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”，对于保持男性的体态很有帮助。

　　结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。

　　结了婚的男人，大都不太再在意自己的所谓“形象”了，什么锻炼呀、健身呀，早被抛到九霄云外去了，在他们看来，无论锻炼、健身有多少好处，都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。伍大夫做了个形象的比喻，这就好比是储蓄，每个人摄取的食物所含的热量好比是收入，被消耗代谢掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，摄入的热量多而消耗掉的少，就必然积累脂肪。伍大夫说，他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说：“我已经吃的够少了，可还是胖，就是减不下来!”他们虽然觉得已经吃的够少了，但相对于其消耗量而言，还是多的，也就是说，他们虽然“赚钱”已经很少了，但花的更少，所以还有很多“存款”。总之，减肥没有捷径，只能靠像保持收支平衡一样，长期固守能量的代谢平衡。

　　原因之四：饮食过于“营养”

　　结婚后夫妻双方更注重饮食的规律与“营养”，营养过剩严重。三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚餐当作正餐，早上起床太早，来不及做好的吃，中午一般都是在单位随便解决，只有晚餐大家才有时间坐在一起，做几个菜，说说一天的新鲜事。大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉，稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况，那个舍不得倒掉的人就会把它吃了，这个人肯定是全家最胖的。

　　英国伍斯特一位署名“Nunuk Rose”的网友在《每日邮报》网站留言说：“大多数已婚人士会选择在家吃饭，因为他们得精打细算过日子，还要攒养老钱。倒是那些单身男女才会经常下馆子，省得在家做饭太麻烦。”希腊网友“瑞秋”则说：“就是这样，我谈过3个男朋友，每一个都被我喂胖了。得承认，我在单身的时候体重总是下降，但一谈恋爱，我就会给男朋友做他(图老师整理)爱吃的肉和甜点，结果就是我们两个一起吃掉这些东西。”

　　男人太胖也会带来健康“意外”

　　有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

　　尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　胖子要怎样才能吃得越多瘦得越快

　　1、多喝绿豆汤

　　绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

　　2、番茄是最“保瘦”的蔬果

　　冬季最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军!

　　3、早餐喝豆浆

　　豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄 酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

　　4、不要相信喝水会胖

　　容易胖的人喝水也会胖­这是谣言!多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，绝不会让人变瘦。“水”不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水，滥用利尿剂，在冬季的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做tulaoshi.com，只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此，别做吧!

　　寒冷的冬季很多人都会选择使用电热毯来进行取暖，可以暖和的睡觉当然事件不错的事，但是又有几个人了解，电热毯使用过度可能会杀精，从而导致男性不育。原来，这温暖的电热毯也会成为我们的健康杀手。那么，男性在冬季应该如何正确使用电热毯呢­

　　当心电热毯取暖不当剥夺男性生育能力

　　男人用电热毯取暖当心不育，因为精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温3℃以上，也就是在34℃左右。我们的体温是37℃，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温，这是保证精子发生和成熟的重要条件之一。

　　而一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素，都可能对精子的发生和成熟形成障碍。如果长期处于高温环境中，如过度使用电热毯、蒸桑拿、穿牛仔紧身裤等，均可使阴囊、睾丸和附睾温度升高，而影响精子的生成与成熟。

　　所以准备生育、想优生优育的男子，不宜长期使用电热毯。如果实在要使用电热毯取暖，要注意不能整夜开着，适当使用电热毯要注意以下几点：

　　1、通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不能通宵使用。

　　2、是电热毯不要与人体直接接触，应在上面铺一层毛毯或被单。

　　3、有过敏反应的人不要用电热毯。

　　4、经常使用电热毯者要多喝水。

　　有心内科专家指出，取暖产品使用的时间过长会使人体缺水，再加上一些老年人因为担心夜尿，晚上不敢喝水，以致血液黏稠度增加，这些因素在寒冷的冬天里都很容易诱发心肌梗塞和脑(m.tulaoshi.com)血栓，危及老人的生命。

　　60岁的人们就出现很多老病号了，尤其是胃病发病率比较高，专家表示，平时饮食中，应控制钠盐的摄取量，尤其要少吃腌制食物。

　　人们在腌制食物时，之所以要加入大量的食盐，是因为高浓度的盐能使细菌脱水死亡，从而达到较长时间不腐烂的目的。同样，食入过量的高盐食物以后，因食盐的渗透压高，对胃粘膜会造成直接损害。高盐食物不仅能影响胃酸分泌，还能在胃里转变为亚硝酸盐，具有极强的致癌性。为此，欲防止胃炎及胃癌的发生，必须尽量避免食用高盐食物。即使是从保护胃粘膜的角度来看，食物也是宜淡不宜咸的。

　　另外，我们都知道花生是一种很有营养的食物，但需要提醒的是，花生不能放置时间过久，因为陈旧的花生里面含有一种黄曲酶的物质，它有很强的致癌性，临床发现，很多胃病发作是因吃了陈旧花生引起的。要防止胃病除了以上所述外，还要控制烟酒，注意不要暴饮暴食。最后还要注意劳逸结合，因为胃功能是受神经系统支配的，精神过度紧张或过于疲劳都会导致溃疡等胃肠疾病的发生。

　　据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有19。2万人死于药物不良反应。引发药源性疾病的原因很多，但从许多统计资料看，主tulaoshi.com要原因还是不合理用药。滥用、错用药物或不按医嘱服药都易引起药源性疾病。60岁左右的患者，由于生理机能的改变，药物代谢和排泄能力下降，如果仍按照正常剂量，极有可能由于药物蓄积引发药源性疾病。

　　许多患者在疾病缓解后就停药，这种做法是错误的。任何疾病的病程都遵循一定的规律，疾病从缓解到痊愈也要经历一个过程。到底什么时候停药，还需要区别对待。有一些疾病无法根治，用药治疗只能减轻症状，一旦停药症状又会复发，需要不断维持给药。有些药物长期服用，骤然停药后可发生停药反应，这时应逐步递减药量，直至停药或定期间断停药，切忌突然停药。对于那些无特效药物的疾病，例如感冒，药物一般仅能治标(消除或减轻症状)不能治本(消除病因)，最终要靠自身抵抗力才能消灭病毒，这一类药物在症状减轻后，可以停止使用。

　　60岁人群中不乏“老病号”，选药或用药不当，药物滥用或误用均可引起药源性疾病。

古代性爱养生四大秘术-男性壮阳需补肾

　　做女人难，做男人其实也很不容易。在这样一个快节奏的现代生活，房价，物价飞涨，男人往往要比女人承受更多的负担和责任。

　　经常健身的男人更强壮

　　男人过了三十，生理技能每年都在下降，男人如果不参加体育锻炼，生理技能退化的速度是偶尔运动的两倍。每间隔一个十年，衰老的程度就有两年的差距。

　　周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。

　　专家认为，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。

　　因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

　　不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体，而偶尔运动更会害体伤身，无异于暴饮暴食”。

　　现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。

　　古代性爱养生四大秘术

　　古人对世界的贡献除了四大发明外，还有一些有关古代养生和房中术的秘诀，不仅符合现代性爱技巧的一些基本原理，还有独特的补肾壮阳功效。

　　在好的天气里做爱最养生

　　很多夫妇都已经懂得在造人之前需要好好调养身体，戒掉恶习，给未来的小宝宝一个纯净健康的身体环境。其实，不仅仅是身体小环境，如果渴望拥有健康聪明的下一代，夫妻做爱时的天气大环境因素也应考虑在内。

　　中医养生理论认为：夫妻在情绪和美、天气晴朗的日子里做爱受孕更容易生出身体好、高智商的优质宝宝”。其实，古人不仅仅对环境和温度有讲究，他们认为在遇到恶劣天气或者情绪不佳时也应该杜绝做爱。

　　而对于那些渴望怀孕生子的夫妇则尤其应该选择好天气中做爱。像醉酒、大喜怒，大风恶雨、地动、雷电霹雳，大寒暑、忿怒、恐惧、金疮未愈、新病，远行疲劳时，都应禁止做爱。

　　黄帝内经中强调天人合一，认为养生要合天时，顺地理。

　　具体到性爱生活，古代养生专家根据四时季节的交替提出了春二夏三秋一冬无”的理论。具体来说，就是随着春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，性爱次数要相应增减：春天每7天可做爱两次，夏天可增为3次，秋天减为1次，冬天就应视身体情况减少做爱频率。

　　四季不同，性养生的讲究也不同

　　人，是不渴而饮，四季有性欲的动物。但在春、夏、秋、冬四个季节中，数春、夏两季最适合多做爱。不仅仅是轻衣薄衫带来了更多性的暗示，从更健康的角度上来说，养生专家也建议春夏两个季节里可以适当多做爱。

　　做爱时讲究节奏才更养生

　　说到性技巧，仿佛一直是男人们需要刻苦修炼的功课。中国古代的《玉房秘诀》中有关于性爱技巧的经典描述，归结起来是简单的16字箴言：九浅一深，右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。这16个字其实涵盖了一个男性性爱高手在做爱时所应掌握的基本技巧。

　　另外，中国道家的房中术中也强调了九浅一深的性爱技巧。这其实是在强调性爱节奏，限制深入的次数。对男人来说，若每次都直捣黄龙，或许在短时间内，会产生相对强烈的快感，但次数多了就会麻痹不觉。而且用力过猛，只会让女人感到疼痛而无法达到高潮。

　　在好的环境中做爱更High、更健康

　　做爱是一项有氧运动!从前戏热身时的心跳加快，到操练过程中的肺活量增加。好的性爱不仅是身体和心情上的准备，讲究养生的中国古人对于做爱环境也有所讲究。具体来说，不寒不热，不饥不饱，亭身立体，性必舒迟”，就是古人对环境、个人状态的最高标准”。

　　从现代医学来看，外环境过热，会让人身体不适、大汗淋漓，外环境过冷，则寒邪容易入侵——这些都可能诱发疾玻另外，从本质上来说，性爱也是一种运动，因此当人感到饥饿时做爱身体难免疲乏无力，难以实现满足，还容易产生头晕、出冷汗、面色苍白，甚至虚脱等症状。而如果在吃得太饱后做爱，则如同顶着个大肚子行事，不仅会增加胃部不适，动作起来也会受到诸多限制。因此，古人格外讲究做爱时的内外环境是否适宜。

　　男性壮阳需补肾

　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　男性心理健康

　　都市男性压力大

　　经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的名牌”男人。看起来他们似乎很风光，实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。很多白领男人每天的工作时间长达12小时，而人正常的工作时间为8～10小时，如果长期工作12小时以上，严重超过身体本身的负荷量就会产生压力。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　做女人难，做男人其实也很不容易。在这样一个快节奏的现代生活，房价，物价飞涨，男人往往要比女人承受更多的负担和责任。高强度的工作，来自家庭的危机，每况愈下的身体状况，都会给男性健康带来危害，男性如何养生，已经成为男人应该时刻关注的问题。