喝豆浆真的能丰胸吗?
豆浆的营养价值很高,蛋白质含量几乎与牛奶相当,而且饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶,还不含胆固醇,是理想的健康饮品。当然,豆浆的钙、维生tulaoshi.com素C等含量远低于牛奶,这是其不足之处…….
“打住!本宫对这个不感兴趣!拣要紧的说!”喏,小主别着急,这就步入正题。
女性进入青春期后,乳腺在雌激素的作用下发育成熟。除遗传因素外,雌激素水平往往直接决定了乳房的大小和丰满程度。反例则是女性进入更年期后,由于雌激素水平显著下降,乳房出现萎缩、下垂。
而豆浆中含有少量植物雌激素,主要成份是大豆异黄酮,这是一种具有弱雌激素作用的化合物。新闻中导致男性乳腺发育的罪魁祸首、以及传说中妹纸的丰胸利器,就是它吗?
与人体生理性分泌的雌激素相比,植物雌激素只是具有类似的分子结构,可以和体内的雌激素受体结合,产生拟雌激素样作用,但作用效果比真正的雌激素要微弱得多。
喝豆浆真的能丰胸吗?豆浆的营养价值很高,蛋白质含量几乎与牛奶相当,而且饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶,还不含胆固醇,是理想的健康饮品。
a.当体内雌激素含量很低时,它可以起到补充雌激素的作用;
b.当体内雌激素含量很高时,由于它与受体的结合妨碍了生理雌激素与受体的正常结合,反而起到了抑制性效果,相当于降低雌激素水平、削弱雌激素作用。
通过以上分析,我们可以得到这样的结论:对于正在如火如荼、汹涌澎湃分泌雌激素的风华正茂的妹纸们,通过喝豆浆、或说补充植物雌激素,根本不能起到提高机体雌激素水平、促进乳房发育的作用。
那么,不喝豆浆、直接补充雌激素呢?
必须严肃、郑重地予以说明:虽然雌激素对于女性的生长、发育以及很多疾病的预防都十分重要,但过高的雌激素水平也是乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的导火索。所以,不仅广大中、青年女性不能随意补充雌激素,即使对于体内雌激素水平十分低下的绝经期女性,为了缓解更年期综合症而采取雌激(m.tulaoshi.com)素补充治疗也必须慎而又慎。
让我们再回到原先的新闻,豆浆能开阔男士的“胸怀”吗?
喝豆浆真的能丰胸吗?豆浆的营养价值很高,蛋白质含量几乎与牛奶相当,而且饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶,还不含胆固醇,是理想的健康饮品。也许大家对这些数字没什么感性认识,我们可以参照中国营养学会编制的《中国居民膳食指南》,它推荐国人每天食用大豆类食品40g,按大豆中大豆异黄酮的含量3.5mg/g计算,40g大豆类食品所含大豆异黄酮140mg,这当然是合理、安全的摄入量。
因此,把男性乳房发育简单归咎于喝豆浆,这是缺乏证据、不够严谨的。(图老师整理)
临床上,男性乳房发育症并不罕见,新生儿、青春期以及中老年男性都可发病,引起疾病的原因也很多。对于中老年男性,由于存在不同程度的睾丸功能下降,血液中睾酮水平降低、昼夜节律减弱,雄激素/雌激素比值降低,也有可能引起乳腺发育。
当然,长期、大量进食单一食物,会引起某些营养元素摄入过多。但我们也不能以猎奇、吸引眼球为目的,盲目夸大豆浆的危害,以至于引起男士们无谓的恐慌、以及妹纸们不切实际的期待。
“豆浆不能丰胸!” 我能感受到,小主们的心都碎了。
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导读:瑜伽可是不少减肥MM正在进行着的一项事业呢。夏天刚过去,秋天悄然来临,你的瑜伽也换季了吗?难道你不知道瑜伽都分季节(m.tulaoshi.com)的吗?那是因为一年四季我们的身体并不是一成不变的,根据我们身体的改变,瑜伽都有季节性的呢!
瑜伽可是不少减肥MM正在进行着的一项事业呢。夏天刚过去,秋天悄然来临,你的瑜伽也换季了吗?难道你不知道瑜伽都分季节的吗?那是因为一年四季我们的身体并不是一成不变的,根据我们身体的改变,瑜伽都有季节性的呢!
立秋之后,天气渐渐转凉,在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变,天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好,瑜伽训练要针对柔韧性,平衡来联系,保持原有的肌肉韧度才是最重要的。
初秋瑜伽减肥第一招
直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候,仍然要保持右侧大腿和地面平行。
针对部位:整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
特别塑造:尽量伸展胳膊,不要驼背,这样才能扩展胸部。这个动作对收紧臀肌也非常有效。
初秋瑜伽减肥第二招
平躺在地上,脸朝上,脚平放,两脚打开的宽度与臀部同宽,弯曲膝盖,直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉,将臀部抬离地面几寸,让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上,收紧臀部和腿部的肌肉,让臀部抬起来,双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿,然后放松,躺在地上休息一下,继续重复这个动作。
针对部位:臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。
特别塑造:一旦你的身体形成拱型,就把自己的双手尽量放在身体的下面,以便抬升你的身体和臀部,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。
凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好,瑜伽训练要针对柔韧性,平衡来联系,保持原有的肌肉韧度才是最重要的。
导读:瑜伽可是不少减肥MM正在进行着的一项事业呢。夏天刚过去,秋天悄然来临,你的瑜伽也换季了吗?难道你不知道瑜伽都分季节的吗?那是因为一年四季我们的身体并不是一成不变的,根据我们身体的改变,瑜伽都有季节性的呢!
初秋瑜伽减肥第三招
如果你是个初学者,从来没有用肩膀支撑过身体,或者颈椎有问题,那么最好在开始时不要尝试这个动作。
A:开始动作和第3节一样。然后把手放在腰部后面,做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体,可以把膝盖弯曲起来,这样可以减少肩部的压力。
B:分别把两条腿笔直地伸向天花板,并拢双腿,想象着你把能量从头部传到脚尖了,如果这个姿势太累,就把腿弯曲一会儿,休息一下。(如果在脖子和肩膀底下放条毛巾(图老师整理),会减少对这些部位的拉伸,感觉更舒适一些。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)初秋瑜伽减肥第四招
脸朝下趴在垫子上,用胳膊肘支撑住身体,手臂张开的宽度和肩膀同宽,手指指向正前方。收紧身体的肌肉,提臀。使身体保持一条水平线,脚趾支撑地面,这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉,坚持一会儿,然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。
针对部位:手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿。
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快速丰胸的最强秘籍
一、站如松 坐如钟 卧如弓
作为OFFICE一族,长期坐在电脑前,姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态,它们可是美胸的头号杀手。
1号杀手:含胸塌腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。
2号杀手:抱臂
当你浸入沉思的时候,是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担,当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰,有助于改善胸型。
3号杀手:趴着睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE。
OFFICE姿态标准:平时站坐行时都要求脖颈直立,胸脯挺出,抬头沉肩,收腹直膝,双手自然下垂。
二、食疗丰胸
材料:摩泰牌泰国原产野生葛根粉
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengxiong/)做法:直接开水冲泡后服用即可,每天三次,每次一包。
功效:强力丰胸。摩泰牌泰国原产野生葛根粉用于丰胸有近千年历史,只是摩泰牌泰国原产野生葛根粉的原料由于产量限制,价格较贵,虽然效果很好,但是无法完全普及,每年受益人群有限。建议有一定经济基础的平胸、下垂女士可以选择摩泰牌泰国原产野生葛根粉,效果来的快,还不会有任何副作用。
三、按摩丰胸
坚持每天晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟,配合植物丰胸精油效果更好,一个月后即会出现明显效果。
最简单的按摩方法是:仰卧床上,涂抹适当植物丰胸精油,由乳房周围向中间做旋转按摩 ,由下往上,由两边向中间,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。按摩时避开乳晕比较好。
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