你知道经期适合丰胸吗 快速丰胸技巧

2014平平淡淡8

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2015-08-25 18:26

图钉们,图老师今天为您整理收集了你知道经期适合丰胸吗 快速丰胸技巧,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多关于丰胸的经验教程内容,尽在图老师美容频道。
经期是丰胸的最好时机,因这时期卵巢动情激素分泌量高,乳房脂肪增厚。那么月经期间吃什么丰胸效果最好呢?下面将会给你提供一些简单的红枣丰胸食谱,帮助你丰胸减肥。

经期是丰胸的最好时机,因这时期卵巢动情激素分泌量高,是激发乳房脂肪增厚、丰胸的好时期。MM都希望拥有圆润挺拔的胸部与一掌可握的纤腰,这样才是完美女人的最佳曲线,那么月经期间吃什么丰胸效果最好呢?下面将会给你提供一些简单的红枣丰胸食谱,帮助你丰胸减肥,一起来吧。
一、红枣丰胸之黑木耳红枣汤
材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法:在锅里加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加少许白糖即可。
丰胸吃法:月经前一周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
二、红枣丰胸之莲子红枣汤
(图老师整理)材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法:1:将莲子泡水里2小时,红枣泡水里10分钟。
2:然后,将泡过水的莲子放在加水的锅中以小火炖煮约3个小时,煮烂后,放入红枣和冰糖再煮10分钟即可。

经期是丰胸的最好时机,因这时期卵巢动情激素分泌量高,乳房脂肪增厚。那么月经期间吃什么丰胸效果最好呢?下面将会给你提供一些简单的红枣丰胸食谱,帮助你丰胸减肥。


三、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心

材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克,

做法:

1:把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。
2:将烤箱预热10分钟,在以150摄氏烘烤圆形面团即可。
四、红枣丰胸之黄氏红枣茶
材料:3到5片黄氏、3枚红枣。
做法:
1:将材料用滚水冲泡,待温水时饮用,
2:中药材相互作用,能tulaoshi.com让体内五脏运行顺畅。

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五、红枣丰胸之红枣鸡蛋茶

材料:红枣60克,鸡蛋1个。

做法:
1:将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。
2:打入鸡蛋后即可饮用。
红枣丰胸之银耳红枣汤
材料:银耳100克,红枣5粒,冰(图老师整理)糖适量。
做法:
1:银耳在冷水中浸泡约六个小时以上,将银耳尾端摘去,摘好的银耳放入水中,小火炖四个小时。
2:红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3至5分钟,冰糖化了即可熄火。

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【月入九万的狗】还记得4岁的男装犬模Bodhi吗?是的,就是那只拥有独特穿衣技巧被各大服装品牌请做代言人的柴犬。据媒体报道,这只小柴犬如今月入约九万元人民币,是不是有种人不(图老师整理)如狗的悲凉感?各位狗狗主人恐怕也在腹诽:别人家的狗!其实养一只狗狗即使不能为你带来额外的收入,也起码能为你的减肥健身出一分力。带着狗狗每天慢跑,为你的运动增加动力,月瘦10斤!

月入九万的狗

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  慢跑减肥至少要跑30分钟

  以减肥为目的的跑步,时间不应少于30分钟,速度要慢些,以保持tulaoshi.com均匀呼吸。30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

  运动生物化学研究发现:在跑步开始的5分钟内,心脏为了适应机体的运动而进行调整,心跳显著增快,心脏泵血加剧,但其程度是不均匀的,被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后,心脏已经适应,心搏有力,泵血均匀,并随时根据运动量的大小作出相应的调整。

  在跑步30分钟以内,提供运动能量的主要是体内贮存的糖原,特别是肌糖原和肝糖原,因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水,释放出大量的能量。跑步30分钟以后,糖原大部分被耗尽,供能的主要来源转变为体内的脂肪。

  脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸,甘油可直接氧化供能,而脂肪酸则变为乙酰辅酶A,再经过代谢,一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多,因而在跑步强度达到缺氧程度时,就不能靠氧化脂肪来提供能量。

  适合人群:慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,无论是年轻人,上班族,还是上了年纪的朋友,都适合跑步来健身强体。

  慢跑为简易有氧运动

  节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续30分钟以上,才会燃烧脂肪。

  运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖,因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达,且要持之以恒,建议每周慢跑2——3次,每次最少30分钟,瘦身效果每人不一。

  慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。慢跑减肥有一套正确的方法。慢跑适合各类人群,但是慢跑减肥有一套自己的正确方法。慢跑前的准备运动;慢跑多久能减肥;慢跑的正确姿势等都是你开始慢跑减肥后需要了解的事情。

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  慢跑要取得减肥的效果,需要跑多远?

  慢跑减肥在路程上要求达到5000米,跑步的速度也不能太慢哦。

  5000米结束后,双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦,它可以预防小腿长出肌肉。

  慢跑前的准备动作

  知道了慢跑的路程后,接下来就开始慢跑减肥吧。慢跑前先来做热身运动,让肌肉变得柔软,避免拉伤。转动脚踝和手腕多次。

  慢跑减肥的正确方法

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  热身运动后就开始正式的慢跑。慢跑的姿势决定了跑步的时间和速度。肌肉达到有氧阶段的时间为20-30分钟。时间太长并不一定减肥效果越好。反而会造成肌肉疲劳。

  慢跑的姿势很重要。慢跑时两脚交替太高,活动髋关节,太高速度,让膝盖尽可能触及上腹部,手臂前后摆动即可。跑步的时候前脚掌先着地,然后过渡到全脚掌着地。

  慢跑减肥的速度不能过快,将有氧心率控制在60%-80%最好,这样可以避免无效运动。练习慢跑的最佳时间为清晨或者傍晚。

  慢跑时的注意事项:

  1、首先注意的一定是速度,比如很多人跑步容易受外界干扰,速度忽快忽慢,或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内,会很大程度上减弱运动减肥效果,也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。

  2、和正确稳定速度并列的还有呼吸,一定要深长缓慢,鼻子吸嘴吐。

  3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动,这个时候做这些运动,可以让局部脂肪消耗的更快,虽然只是理论上这样,但是只要你长期坚持了,局部的肥胖现象可望得到彻底解决。

  需要说明的是,在长跑的第1个月里,因食欲增加体重会稍有上升,但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动,应逐日递减运动量和运动时间,以免引起“反跳性肥胖”。


(图老师整理)
延伸阅读:

6招丰胸秘诀

第1招、双手合掌于胸前将双手合掌,放于胸前,集中力量在手掌,由两边推力于中间,每天保持5-8次。

第2招、交互伸手一手抓另一手臂,伸直向外推,保持数秒,重复5-6分钟。

第3招、扩胸动作双臂伸开,可锻炼胸肌,预防乳房下垂。

第4招、张开双臂抬头,保持身体直,两手握拳,双臂摆在胸前,双足张开与胳膊平衡,双臂左右展开,加力于肌肉上。

第5招、按摩背部单手向后抚背,保持10秒,左右交换重复5-10分钟。

第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力,运动时,保持胸肌弹性,可实现完美曲线。

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