五十岁丰胸美女照片 教你丰胸小妙招

五十岁丰胸美女丰胸方法是什么？下面为你揭秘巩俐常用的3种丰胸操和6种丰胸食谱帮

补料三：核桃+松仁+粟米

补料五：枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

蛋白质

动物性蛋白质是让角化顺利进行的必需tulaoshi.com物质，如果蛋白质缺失时，会造成皮肤表面的粗糙。赋予皮肤弹性、韧性的弹性纤维、结合纤维也是由动物蛋白质所形成的，对肝脏机能而言，蛋白质对解毒功能也相当有帮助，所以皮肤好坏都会间接受到影响。摄取蛋白质的食物来源有肉类、鸡蛋等。另外我们所摄取的奶油、芝士是属酸性食物，因此有必要与碱性食物一起食用。

一般来说，糖分被看成美容上的大敌，但是就以健康来说，人的身体也要有一定程度热量的糖分来维持。然而过度的摄取糖分，会转为脂肪被贮存起来，这样就会使身体发胖，然后皮脂分泌也会增加，皮肤上就会显示出油性的特质。

矿物质

根据调查统计，食用较多植物性食品的人，他一般所摄取的钾含量就会比较多，相对的，钙质就会摄取的较少。如果钙质缺乏不足，身体的抵抗力就会减弱，而容易造成神经系统的兴奋，使皮肤变的不安定。摄取含钙质的食物：乳酷、芝士、牛奶、蛋黄、牡蛎、可(m.tulaoshi.com)可、巧克力、干果、荚豆、蒿苣、甘蓝菜、葱、红罗卜、草莓……等。另外，钙质如果要吸收进入体内，必须靠维他命D的配合。

健身与保养常识

一些起码的健身运动对保持身心健康十分有用。经常锻炼，还有帮助那些已受或未受压力影响的人免受干扰。健身有3个重要组成部分：活力、补给品与耐力。如果你不能做一些耗时的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上，你可以从每天5分钟的强化锻炼中得到极大益处。但最重要的还是好的耐力。有氧健身法，比如说慢跑、游泳、快走、打网球和其他使你心跳气急的运动都能增强你的耐力。这些形式的锻炼都强健你的心脏，降低心血管发病的危险，加速新陈代谢。从长远看，还能减肥。要想健康，就要有充足的睡眠；有足够的时间吃好饭菜；留给自己足够的时间去放松；做你喜欢做的事情。同时清洗水果和蔬菜，喝过滤水或瓶装水，尽量减少污染对你的影响。

丰胸误区（二）

坏习惯五：滥用丰胸产品

典型错误：看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

坏习惯六：趴着睡

典型错误：明明从小喜欢趴着睡觉，这直接影响了她的胸部发育。

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

坏习惯七：运动时没有穿运动型内衣

典型错误：欢欢最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

坏习惯八：吃避孕药来丰胸

典型错误：燕子通过吃避孕药丰胸，然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。