肚腩细的美女瘦肚子诀窍 教你练腹肌收腹方法

传说中的呵呵喵

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2015-08-21 18:05

在图老师廋腹频道的小编看来,廋腹是很好的增加妹子魅力的方法,希望大家能够通过肚腩细的美女瘦肚子诀窍 教你练腹肌收腹方法,这篇教程,找到适合自己的廋腹方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。
喝普洱茶瘦肚腩的正确方法:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最益健康。

肚腩细的美女瘦肚子诀窍有什么?下面教你喝普洱茶减肚子的方法。有人坚持和30天暴瘦12斤,但也有的人坚持和30天才瘦一两斤,减肥这种东西都是因人而异的,喝茶减肚子的同时仍应结合适量的运动才能达到有效的减肥效果。

喝普洱茶减肚子的正确方法:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。
普洱茶的功效tulaoshi.com很多人都不清楚,但对于喝普洱茶的方法却是一知半解,只知道普洱茶能减肥,普洱茶确实具有减肥的功效,尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显,下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来,所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中,约5--7克(铺满杯底,略高)。
2.将烧开的沸水注入中,没过茶叶,水3/4满。
3.片刻,出汤,弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水,没过茶叶,盖上杯盖,静置20秒左右。
5.打开杯盖,稍稍滴去茶汁,倒干茶汤。
6.好了,一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。喝普洱茶瘦肚腩的正确方法:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾tulaoshi.com胃,有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最益健康。

下面推荐大家三餐喝普洱茶减肚子的正确方法:

早餐
1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝
2.午饭正常食量
3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。喝普洱茶瘦肚腩的正确方法:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱(图老师整理)含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最益健康。

晚餐

1.与平时饭量一致。
2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。
3.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4.坚持适量运动,有益身心健康。
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荆芥生姜粥中起(m.tulaoshi.com)主要作用的是荆芥,中医学资料中记载,荆芥是一种草本植物,含有薄荷铜物质,能辛温解表,发汗祛风,主要用于治疗感冒初期的怕冷、发热、鼻塞、头痛等症。

荆芥生姜粥
荆芥生姜粥中起主要作用的是荆芥,中医学资料中记载,荆芥是一种草本植物,含有薄荷铜物质,能辛温解表,发汗祛风,主要用于治疗感冒初期的怕冷、发热、鼻塞、头痛等症。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍,之所以加入生姜,是因为生姜入肺经脾,能祛寒发汗,两者结合,效果会更好一些,粥消化快,以助药力。
制作荆芥生姜粥很方便,准备鲜荆芥8克(或者干荆芥5克,一般药店有卖),淡豆豉6克,薄荷3克,粳米70克,生姜10克。制作这道荆芥生姜粥,首先要在砂锅里放适量的水,然后将粳米洗好放入锅里,搅拌均匀,就像平常煮粥那样用大火煮,煮的过程中要不时地搅拌,以免粘锅,粥煮到八成熟之后,改用小火继续煮。随后在另一个砂锅中放水,倒入薄荷、豆豉、荆芥、生姜,大火煎煮6分钟。然后将煮好的汤汁去渣,倒入已煮熟的粥锅里,用小火再煮9分钟。最后就是按自己的口味,在煮好的粥里加入适量的白糖,搅拌均匀,一道荆芥生姜粥就做好了。


减食:尽量改吃蔬菜、谷类,并采流质饮食法,好将食物都打成泥状汤汁。复食:先吃清淡粥、汤、果汁类食物,然后吃正常饮食,但量只能是平时的六到七成。

女星的减肥方法五花八门,但是能给你带来豪门运的减肥方法你想知道吗?那就一起来欣赏嫁入豪门女星们的塑身秘方吧!


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一、胡静嫁马来西亚富商,花开墙外

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胡静嫁马来西亚富商


胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万,风光大婚。婚礼奢华至极,马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。
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嫁入豪门的窈窕秘方:tulaoshi.com挑选饱满的黄豆,洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中,约占瓶的容积1/3,然后倒满食醋,加盖封紧,放在冰箱中或阴凉处,1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆,也可适量增加用量。
黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成,促进脂肪分解,防止肥胖。研究表明,醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量,不仅可以减肥,还能防治动脉硬化等心血管疾病,所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。
延伸阅读:

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瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑

腰线要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。

1、坐在垫子上,右腿向后伸直,脚背贴地。左腿弯曲膝盖,小腿贴向身体,膝盖压向地面,两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸,腰杆伸直,目视前方。

瘦腰瑜伽动作二:促进侧腰和骨盆血液循环

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianduzi/)

骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的,如果骨盆血液循环不畅,那么毒素和脂肪就容易堆积,形成肥胖。

1、两腿分开约二至三个肩膀宽度,站直,左脚掌向前,右脚掌向外转动90度。两臂向上举起,左手掌新向前,五指并拢,右手屈肘抓住左手腕。

2、腿部保持伸直,上身向右侧弯曲,直到左手臂与地面平行,保持姿势10-20个呼吸,然后回到原位。换边重复相同动作。

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