肚腩细的美女瘦肚子诀窍有什么?下面教你喝普洱茶减肚子的方法。有人坚持和30天暴瘦12斤,但也有的人坚持和30天才瘦一两斤,减肥这种东西都是因人而异的,喝茶减肚子的同时仍应结合适量的运动才能达到有效的减肥效果。
喝普洱茶减肚子的正确方法:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。下面推荐大家三餐喝普洱茶减肚子的正确方法:
早餐晚餐
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荆芥生姜粥
荆芥生姜粥中起主要作用的是荆芥,中医学资料中记载,荆芥是一种草本植物,含有薄荷铜物质,能辛温解表,发汗祛风,主要用于治疗感冒初期的怕冷、发热、鼻塞、头痛等症。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍,之所以加入生姜,是因为生姜入肺经脾,能祛寒发汗,两者结合,效果会更好一些,粥消化快,以助药力。
制作荆芥生姜粥很方便,准备鲜荆芥8克(或者干荆芥5克,一般药店有卖),淡豆豉6克,薄荷3克,粳米70克,生姜10克。制作这道荆芥生姜粥,首先要在砂锅里放适量的水,然后将粳米洗好放入锅里,搅拌均匀,就像平常煮粥那样用大火煮,煮的过程中要不时地搅拌,以免粘锅,粥煮到八成熟之后,改用小火继续煮。随后在另一个砂锅中放水,倒入薄荷、豆豉、荆芥、生姜,大火煎煮6分钟。然后将煮好的汤汁去渣,倒入已煮熟的粥锅里,用小火再煮9分钟。最后就是按自己的口味,在煮好的粥里加入适量的白糖,搅拌均匀,一道荆芥生姜粥就做好了。
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肚子减肥有什么方法
瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑
腰线要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。
1、坐在垫子上,右腿向后伸直,脚背贴地。左腿弯曲膝盖,小腿贴向身体,膝盖压向地面,两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸,腰杆伸直,目视前方。
瘦腰瑜伽动作二:促进侧腰和骨盆血液循环
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianduzi/)骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的,如果骨盆血液循环不畅,那么毒素和脂肪就容易堆积,形成肥胖。
1、两腿分开约二至三个肩膀宽度,站直,左脚掌向前,右脚掌向外转动90度。两臂向上举起,左手掌新向前,五指并拢,右手屈肘抓住左手腕。
2、腿部保持伸直,上身向右侧弯曲,直到左手臂与地面平行,保持姿势10-20个呼吸,然后回到原位。换边重复相同动作。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianduzi/)减肚子相关推荐 | ||
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