荠菜对眼睛的好处：
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
甘薯对眼睛的好处：
眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的保护器。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
搪塞眼痒的判断，首要看有没有伴随其他症状，如无伴随症状(无渗出物、无畏光、无结膜刺激症状等等)，仅仅是单纯的痒，并且痒的季节性很是明显，同时还伴有鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，则可能是过敏所致。由于过敏性结膜炎患者会感受眼睛发痒不适，不少患者就自行买眼药水治疗，这是极度伤害的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yanjing/）眼睛发痒：敏感体质
眼睛痒是许多眼部疾病的前兆，可是若是没有其他的陪伴症状：像眼睛发红、爱流眼泪、也许怕光，只是干痒痒，很有可能是过敏体质的显露之一，同时陪同鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，离开过敏源是最好的办理办法，而沐浴可以缓解大多数过敏症状。
结膜苍白：血虚滋补
从眼睑结膜(眼皮内面)的惨白，可以得知血液颜色较淡，进而推测是否有贫血的可能。血虚大多和营养状态有关，不是营养不良就是偏食厌食。你会感想头晕乏力、气短头痛、腰也酸，腿也软，略一流动，就两眼冒金星。进补是治疗贫血的好设施，但切记不可偏食哟。
出现眼屎：上火
如果只是眼屎多，而没有其他的眼部不适，有可能是上火了，你是不是近来吃了太多油腻的美味，而较少吃生果、蔬菜呢?看一眼你的舌苔，若是发黄、很厚，还有着大便干燥、怕热口干的环境，就更申明你有内热，须要服用一些泻火、消食的小药了。胶水样物：过敏性结膜炎
护眼饮食搭配：
1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，比如说干眼症等.健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yanjing/）3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。 如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 食补对眼睛有益处，可以预防，如果已经明显有干干的 涩涩的 症状，首先要控制好用眼 ，结合悦家保湿护目眼镜具有保湿、磁疗、热敷、冷疗及远红外线功能防辐射的护目眼镜。
对于上班族来说，用眼过度可以多吃一些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
也可以多喝些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。平时多喝绿茶还可起到一定的抗辐射作用。还有一个非常好的方法，就是每半个小时或一个小时就机械性眨眼一分钟，要有节奏，深度的眨眼，又可保持眼睛舒适，缓解眼疲劳，还能淡化鱼尾纹哦!
还有就是在电脑旁放一小盆仙人类的植物，可以吸收辐射和湿润周围空气，最好还是注意多多休息，要劳逸结合嘛!
饮食上可以吃些滋润明目的食物，如枸杞银耳羹、菠萝粥之类的。必要的时候可以用些每国瞳仁，改善眼睛调节功能,可消除眼疲劳，保护角膜，排眼毒明亮眼睛，还有增强眼睛免疫力的作用。
图老师小编还推荐
