心理健康：“退”也是一道风景

　　我们的先人用字遣句，颇有哲理，细细品味，得益良多。比如：勇往直前，克服诸多困难，获得一定成绩，这叫“进步”;如果面前困难太大，无力攻克，索性主动放弃，返回再寻新的目标，这叫“退一步，海阔天空”。

　　再看看现实中的人和事，许多成功人士的进退自如，也真让人拍案叫绝。就拿美孚石油的创始人约翰·洛克菲勒的人生经历来说，便是一个善于进退的典范。这位美国的大亨，在52岁以前，以透支健康的拼命三郎劲头工作，积累了巨额财富，使他登上了事业的塔顶。然而，由于身心的超额付出，使他未老先衰，还未到老年几种老年病便在他身上显现出来：他变得“气若游丝”，“眼无光”、“口干涩”……纵有万贯家产，他却只能吃一点儿牛奶和面包，纵有豪宅，他却彻夜辗转难眠。死神经常来打搅他。

　　是继续“拼”，还是选择“退”?视事业如生命的洛克菲勒，经历了数番痛苦的抉择，在权衡了利弊之后，他终于听取了医生的忠告，选择了“激流勇退”。他调整了自己与公司的关系，为自己找到了新的定位。随后，他到大自然中静心颐养。渐渐，身体恢复了健康。洛克菲勒变成了一位心胸豁达，乐善好施的可爱老头。结果，他活到了92岁才辞世。他这一“退”，竟为自己争得了40年的寿数，且健康长寿!

　　洛克菲勒的经历，给了我们一个警示：做事要量力而行。我们不仅学会奋勇向前，努力拼搏，也要学会明智的“退”，让自己歇一歇，喘口气、充充电。

　　其实，人生只有两样东西最宝贵：一是青春，一是健康。应该说前者，稍纵即逝，难以留住，那么后者，是否把握在手中，全靠自己了。为了健康，我们应该学会有“进”有“退”。“退”其实也是一道风景，故而古人云：“留得青山在，不怕没柴烧。”再说，“退”也是一种“进”的准备，你看，缩回来的拳头，再打出去，是不是更有“杀伤力”?

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。