心理健康：聊聊天不光是为了打发时间

　　精神疾病为何成为一种常见病、多发病呢？目前，大家共同的看法之一是，现代工业化改变了人们的生活方式和劳动方式，也由此引起人们一些相应的心理矛盾和心理冲突。青少年面临沉重的学习负担和考试压力；中年人面对生活和工作的各种压力心理负担更重；老年人寿命延长，但各种慢性衰退也随之增加。

　　心理专家指出：心理问题若得不到及时解决，容易引发精神疾病。然而，有心理问题的人若是能多跟别人聊聊天，或找心理医生进行咨询，许多问题都能得到及时解决。换言之，聊天不失为一种简便易行且行之有效的良方。因此，人们平时不妨多聊聊天。

　　常与老人聊聊天

　　聊天时要脑、口、耳、眼并用，有时还需加上手势，这会起到活跃脑细胞的功效。因此说，聊天如同脑保健操，可推迟脑萎缩。聊天能够消愁解闷，给人带来好情绪，这对老年人身心健康尤为重要。聊天还能让人增长知识，给生活增添乐趣，童心未泯的老年人常与孩子们逗乐，更有助于益寿延年。

　　常与孩子聊聊天

　　聊天会刺激孩子的听觉、视觉等感官的发育发展。美国的一项研究显示，父母与9个月至3岁的幼儿多交谈会使孩子日后变得更聪明。该项目的科研人员，曾对42户家庭的儿童做过长达两年半的追踪调查，结果发现白领家庭中的家长比较健谈，他们与孩子谈话的频率比一般蓝领家庭高两倍，比靠救济生活的家庭高4倍，这也是不同家庭的孩子在上学后出现智商差别的重要原因之一。另外，家长与孩子平等交谈，也容易与孩子成为朋友，有助于解决孩子生活和学习中的困惑，也有利于父亲与孩子之间的感情交流。

　　夫妻之间也应常聊天

　　夫妻之间的沟通与交流乃幸福婚姻之“灵方妙药”。夫妻之间出现芥蒂时，经常能听到“有什么好说的”之类的埋怨，其实，这往往是缺乏沟通所致。不可否认，步入婚姻生活以后，夫妻双方忙工作、忙家庭，谈情说爱的兴致可能趋淡。但从另一方面讲，正由于太忙太累，夫妻之间才更需要聊天与放松。一来在平和的气氛中，夫妻俩缓缓道来，细细说去，有利于调节神经，消除疲劳；二来即便夫妻俩有了裂缝或分歧，如能坐下来好好聊聊，总比各自板起脸、在心底抱怨“其实你不懂我的心”要好得多。

　　当然，聊天的对象还有很多，如亲戚、朋友、邻居、同事、陌生人和心理医生等。聊天方式也不仅限于面对面，还有电话或网上聊天，电视或广播里交流等等。总之，沟通交流是人们的精神需求和心理需要，现代人再忙，也别忘记常与亲朋好友聊聊天。

护肤小常识 教你在这个季节如何护肤

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理，在生活中慢慢的调养肌肤，让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。