心理健康:大学生心理保健(一)

wo为你变乖N

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2015-07-07 19:33

最近看网友为一些生活上的事情而烦恼,很多图钉们给图老师反馈,于是图老师针对这些问题给大家做出专业详细的解答,今天为大家分享心理健康:大学生心理保健(一)的生活小常识。
一、大学生心理保健的意义

  就心理素质与身体素质而言 , 生理学与心理学的研究表明 , 很多疾病如冠心病、原发性高血压 , 偏头痛 , 消化溃疡 , 支气管哮喘等都与心理素质有关。最明显莫过于情绪对身心疾病的影响了,几乎每一种身心疾病都是由不良或消极情绪引起的。

       青年学生正处于心理尚未成熟的发展阶段 , 要消除种种不良情绪,就要运用心理调适,走出心理误区 , 形成健康人格,适应时代发展,成为国家栋梁。美国心理学家特尔曼在上世纪 20 年代就开始研究天才儿童的成长规律。他用 智力测验的方法,挑出 3 岁到 19 岁的儿童和青少年共 1528 人。这些人智商平均为 151 分,堪称天才儿童。特尔曼与其同事们进行了长达 40 年的追踪研究,到 60 年代,这些神童的学习成绩良好,但对国家、社会的贡献和成就却各不相同了。其中 20% 的人取得令人瞩目的成就, 60% 的人业绩平平,还有 20% 的人处于中等以下的地位,为什么会出现差异呢?特尔曼研究揭示,主要原因不在于智力差异,而是各人的情感、意志、爱好、性格的差异。

      一位领袖曾经说过:“ 只有目标明确和在达到这一目标的过程中不屈不挠的精神、坚强的意志、乐观开朗的性格以及积极的情绪情感,才能保证取得光辉的胜利。



延伸阅读:

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿,其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

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养生常识

常言道,“站如松,坐如钟”,告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则,不仅让人看起来无精打采,还会给身体带来各种不适。最近,日本“naver”刊文称,一旦出现以下问题,就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺:姿势不端正,如弯腰驼背等,会压迫内脏,影响血液循环,降低肠胃消化功能,进而导致便秘。毒素在体内堆积,不能及时排除,还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷:脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果身姿不正,久而久之会压迫自律神经,导致失调,出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气:长期驼着背或抬着下巴工作、上网等,会令脊椎处于弯曲状态,压迫体内横膈膜的活动,从而使呼吸变浅,时间长了还会出现大脑缺氧的症状,如起立时头昏眼花、晕车等。

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肥胖:弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅,从而妨碍人体代谢废物的排泄,降低了新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,人就会发胖。

脸浮肿:姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬,脸部肌肉容易松弛,令人显得浮肿。

双下巴:脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环,容易导致下巴周围代谢废物堆积,形成双下巴。

O型腿:年轻人的O型腿多是由于身姿不正,如跷二郎腿等,导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直,头与身体保持在一条直线上,两脚稍微打开,平放在地面上,使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开,收腹提臀,胯部前挺,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

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