【图】心理健康：更多市民敢于直面心理问题

心理咨询师确实需要倾听咨询者的讲述，然而在掌握其资料后，就会根据专业理论知识和技术方法给予建设性的指导，之后再针对具体情况对其进行认识、行为等治疗。目前，天津市心理咨询师收费50元到200元不等，与咨询者一次交流的时间最多也就是一个小时。

在大多数市民眼中，心理咨询师总带有一种神秘色彩，对其具体“工作流程”，是否具有“疗效”，收费标准高低等问题不甚了解。

为帮助市民了解本市心理咨询业的现状，记者对津城心理咨询职业培训中心常务副主任、市心理卫生协会理事胡毅进行了专访，他表示：“心理咨询师行业走向职业化是在2001年，但真正被市民接受，其实是从2006年开始的。”

缘起天穆镇心理咨询室揭牌

昨日（11月30日）早9时，北辰区天穆镇青少年心理咨询室正式揭牌，来自津城心理咨询职业培训中心的12名国家级专业心理咨询师将在此轮流“坐镇”。今后的每周日上午，心理咨询师都会前来为青少年做免费咨询。作为全市首家镇级专业青少年心理咨询室，数千名青少年在家门口就能够得到专业、免费的心理咨询服务。

为了更好地关怀青少年，天穆镇还向社会公开招募100余名心理、法律、青少年教育志愿者，并制定志愿者轮流坐班和定期深入村、社区和学校走访的服务机制，对青少年在成长过程中遇到的学业压力、交往困难、代沟困扰等问题，进行有针对性的辅导。

成为咨询师必备条件

国家二级心理咨询师胡毅介绍说，津城心理咨询职业培训中心是全国第一家培养心理咨询师的专业机构，至今已有受训学员800多名，其中已取得职业资格证的有500多人。“现在心理咨询师只有二、三两个级别，一级还未启动。只要是心理学、教育学、医学专科毕业或是其他专业本科毕业就可申报心理咨询师，培训后经过结业考试，参加全国每年5月和10月下旬的两次统一职业资格考试，理论和技能两项都在60分以上就能成为三级心理咨询师。之后，工作三年以上或达到本专业副高职称，再参加国家统一考试合格之后，才能成为二级心理咨询师。”

一天最多能接待四人

胡毅一直致力于推广心理健康知识，2003年才开始面向社会提供心理咨询服务。“最初我们向社会提供咨询服务时，来‘面询’的人特别少，只是有人打电话咨询。网络流行起来后，去网上咨询又成为主流。”胡毅说，从2006年开始，人们越来越能正视自己的心理问题，也明白了并不是精神出现问题才可以咨询。

胡毅表示，因为心理咨询是一项强度非常大的脑力劳动，一位心理咨询师每天最多能接待4名来访者。“心理咨询师也有自己的职业背景，不是任何问题都能解决的。我们只是用专业知识帮助人们去解决心理问题，能否痊愈还要看咨询者的意志。”

咨询师绝不只是倾听

很多市民认为，所谓心理咨询师其实就是一个倾听者，对此胡毅很不认同。他说，心理咨询师确实需要倾听咨询者的讲述，然而在掌握其资料后，就会根据专业理论知识和技术方法给予建设性的指导，之后再针对具体情况对其进行认识、行为等治疗。“这是一个极其科学和专业的过程，绝不仅仅是倾听。可以说，心理咨询师开始起的是‘拐杖’的作用，最后他要让咨询者丢掉‘拐杖’，独立行走。”

每小时最高收200元

有人提到心理咨询师收费过高的问题，胡毅认为，既然心理咨询是一个行业，必然要有收益。目前，本市心理咨询师收费50元到200元不等，与咨询者一次交流的时间最多也就是一个小时。“我的收费标准是每小时100元。能通过一次课程就顿悟的人很少，一般短程咨询是六到十次，问题严重则要长期。”胡毅说，心理咨询师从业者的素质普遍比较高，部分兼职人员提供咨询纯属义务性质，并不会收取费用。

咨询师也有心理问题

心理咨询师每日面对的都是别人的各种心理问题，那么他们如何调适自己的心理呢？胡毅说，一名专业的心理咨询师绝对不会把咨询者的问题带到自己的生活中。“一旦走出心理咨询室，我们就不再是心理咨询师，而是一个拥有七情六欲的普通人。心理咨询师一样也有心理问题，如果自己不能调适，则会寻求同事的帮助。”

讲述赴四川震区义务咨询

雅风，津城心理咨询职业培训中心特聘心理咨询师，天津市心理卫生协会委员、国家二级心理咨询师。她的本职工作是公务员，心理咨询只是义务性质，从不收费。今年5月27日，雅风跟随团市委前往四川德阳什邡市洛水镇洛成村，为地震灾区的人提供心理咨询，而她也成为同批心理咨询师中第一个为灾区孩子提供心理咨询的。

雅风说，同批去震区的心理咨询师一共14人，亲眼目睹惨状，他们的心理也难以负荷。“每天早上6点，就有灾民前来咨询，有时候要工作到次日凌晨。我们常坐在一起开会，彼此帮助对方调适心理，说说当天的情况。所谓心理咨询师，助人也自助！”

延伸阅读：

长高讲究科学方法生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要而且一定要纯牛奶,什么大红枣什么早餐奶什么酸酸乳都不好。最好是“高钙” 的效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰对胃不好。早上喝晚上的话比较不好所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝的话对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的喝完的牛奶把袋子剪开里面剩下的几滴用来搓脸对美白很有效的推荐品牌：蒙牛伊利光明特仑苏(这个贵一点而且没有前几种好喝但是质量好经济上可以的话再买当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~ 每次10下每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球反正用力向上投就可以了这个不仅能增加打球的水平而且对长个实在是太好了每天至少20分钟效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒然后换腿(两条腿一起也可以单腿效果比较好) 每次3~5分钟要坚持如果因为痛坚持不下来那就没什么作用了防痛秘诀：放自己喜欢的歌看自己喜欢的电视剧或者和别人说话如果你没有喜欢的歌或电视剧也没人有人说话就拿一块毛巾用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了营养也多比如鱼汤大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋不要多吃早上吃最好配牛奶既有营养又长个~