心理健康:偶尔郁闷有助于促进思考

云备胎V

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2015-07-07 19:29

get新技能是需要付出行动的,即使看得再多也还是要动手试一试。今天图老师小编跟大家分享的是心理健康:偶尔郁闷有助于促进思考,一起来学习了解下吧!
据统计,大约60%—70%的成年人在一生中会经历程度不同的郁闷,于是,有人把郁闷和抑郁划上了等号。那些常说自己郁闷的人,会不会得上抑郁症?对此,陈大春告诉记者,郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍,不在疾病的范畴中;而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活,就要警惕抑郁症了。

  “正常郁闷往往有明显的原因,如考试失利、没轮上升职加薪、家中有亲人生病、投资蒙受损失等。在这些情况下,出现情绪低落、烦躁、焦虑、一过性的失眠都是很正常的,但一般在2周左右就会好转。”陈大春说,这样的郁闷很常见也很正常,毕竟人生是一条有高潮有低谷的弧线,偶尔“郁闷”反而让人更好地思考人生,总比“一帆风顺突然栽个大跟头好。”

  对这种人来说,最好就是暂时离开给自己带来压力的环境。如果压力来自工作,就考虑休假,让自己暂时和工作“断绝关系”;如果压力来自婚姻,和伴侣暂时分开两天,想清楚了再好好坐下来谈谈;如果压力来自周围人,比如认为自己不如其他同事,就要学会调整心态,找到自己的“优势”。如一个人比你有钱,但每天家里吵闹不断;而你有贤惠的妻子,谁更幸福呢?郁闷其实就是一个认知的问题,只要改变自己的认知,这种负面情绪也会随之消失。


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入睡前必须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂,弄出泡沫,然后用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住,按摩后一定要用清水洗干净。

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美容大师认为,睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季,就更加可以使肌肤避免干燥。

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别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。

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