据美国今日健康新闻网站报道，美国莱奥那芝加哥大学精神与行为科学研究部门负责人安吉洛医学博士解释说，在秋冬季，白天短了，天气变冷后，人们也很少出门，再加上天空昏暗，日照减少，人们视网膜由于缺乏阳光的刺激，大脑分泌的抑制抑郁情绪的物质随之减少。
季节性情绪紊乱并不只是会使人情绪低落、失眠或嗜睡，饮食习惯和身体免疫力都会受到影响，比如爱吃甜的食物，身体的免疫力下降，容易导致畏寒和患感冒等。
美国精神病学会数据显示，已经有10％～20％的美国人经历过轻微的季节性情感紊乱，某些人可能是因为遗传的关系，而这种遗传更容易影响女人。
如果已经患有严重的季节性情绪紊乱，那么可能需要服用抗抑郁等药物进行治疗。最近有一种新的治疗手段发明成功，头戴一种能发射光线的装置，通过进入到眼睛视网膜的光线来调节自己的情绪。
但是专家提醒，不管是药还是装置，都不要过分依赖，最好方法还是尽可能多地到户外散步，即使天气昏暗也要尽可能在外面多待。每天能让你的眼睛接受自然光的照射1小时。在家里时，也要打开窗帘，尽量让阳光透进来。
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治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）1.饮食疗法
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
4.足浴疗法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
