心理健康:避免晕车心情要放松 调整不良心理暗示

秀米欧

秀米欧

2015-07-07 19:28

图老师生活频道为大家精心准备了很多健康小常识,希望大家都能开始重视自己的健康,今天特别推荐心理健康:避免晕车心情要放松 调整不良心理暗示的生活常识,热爱生活的朋友们快点看过来吧!
春运开始了,家在外地的人都盼望早早踏上回家的路。可不少人有晕车的毛病,坐车就头晕、呕吐,有的人甚至闻到汽油味就难受,回家的快乐变成了十足的煎熬。有什么办法能根治晕车?晕车是不是神经方面出了问题?

  中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻咽喉科主任、主任医师郑亿庆表示,晕车在医学上称为晕动症,是生理上过度敏感的一种反应。由于患者坐车或坐船时内耳的前庭功能(管平衡)与视觉、触觉发出的信息不对称,或中枢不能将三类信息整合为一体,因而会出现头晕、眼花、胃肠不适、呕吐、全身乏力等一系列症状。大多数情况下,与神经方面的器质性病变关系不大。

  据介绍,晕动症并非不能克服。“和以前相比,晕动症现在变少了,就是因为交通越来越发达,大家经常坐车,逐渐就会适应。”郑亿庆说,生理上不能耐受完全可以通过训练慢慢习服,严重的还可以做康复的训练。此外,出行前要休息好,有足够的睡眠,避免吃得过饱。晕车不是很严重的,可以带些话梅、柠檬等,晕车时吃一点可以减轻胃肠道反应;晕车比较严重的,可以请医生开一些神经镇静药物或抗胆碱、抗组胺药,坐车前一小时服用能减轻症状。

  但是,有的人由于适应性差引起神经功能紊乱,甚至引起联想,就不只是生理的问题了。郑亿庆说,那些闻到汽油味或看到车都会晕的人,心理作用更大。这部分人要克服晕车的毛病,就得摆脱紧张甚至恐惧的心理。乘车前一定要心情放松,不要总觉得会晕车,以至于越想越害怕,由心理暗示诱发晕车。上车以后可以闭上眼睛,大脑对视觉信息的处理减少,也能减轻失衡的感觉。如果还是晕车,最好进行心理辅导,排除心理障碍。


延伸阅读:

日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免,掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍,生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理,那么你就会为生命争取到时间。

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

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1、对于昏迷者,确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐,立刻将其置于稳定性侧卧位,让呕吐物流出。

3、保持患者温暖,尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度,如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位,密切监视病情,每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

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1、如果炸伤眼睛,不要去揉擦和乱冲洗,最多滴入适量消炎眼药水,并平躺,拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血,应迅速用双手为其卡住出血部位的上方,如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大,则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方,抬高患肢,急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次,以免患部缺血坏死。

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