心理健康：高校首倡“园艺助心” 培植学生健康心理

南开大学学生心理健康指导中心日前率先推出“园艺助心”行动，通过鼓励同学们在校园内亲手种花、种菜的方式，为需要帮助的同学提供心理辅导如情绪疏导和减缓压力，同时提升大学生在认知、社交、情绪、身体及精神和创意等多方面的能力。南开大学无偿开辟了1800平米的绿地，用于“园艺助心”心育模式的实践探索。这一举措在全国高校尚属首例。

这两天，周恩来政府管理学院大二学生王磊开始和其他慕名参加的同学们一起，在学校西区学生公寓东侧已经开垦好的园地里，忙碌着移植花草前的准备工作。他说，其实每到临近考试或遇到磕绊，自己也会有情绪低落、紧张、无助的时候，一株小花也许会是个很好的“精神寄托”。

据了解，学校鼓励同学们以“护花志愿者”的身份自愿参与。同学们只要报名，就可无偿选种或领养自己喜欢的植物，在专业人员和心理辅导教师的帮助下，打理花草并接受相应的心理辅导。

南开大学学生心理健康指导中心主任袁辛说，许多优秀的学生往往理性思维缜密，而感性通道却常常闭锁。在走进自然、感受鸟语花香的过程中，学生们的感觉通道容易被开启。感悟生活不仅是一种能力，也是一份享受。“园艺助心”可以通过花卉及蔬果种植、干花手工艺、治疗性园景设计等活动，利用接近植物以及接近自然帮助改善不良生活方式、增进生理、心理的健康，强调园艺栽培过程中所得到的生理及心理、精神多方面的收益，从而促进同学们在认知、社交、情绪、身体及精神和创意方面的多维提升。

据了解，南开大学首倡倡导的“园艺助心”心育模式借鉴了医学上的“园艺治疗“的理念。“园艺治疗”发端于古埃及，当时的医生让情绪波动的病人漫步花园，借以稳定情绪。19世纪“园艺治疗”传入美国，至上个世纪20、30年代，随着广泛应用于不同对象，这种治疗方法得到进一步认可。倡导和谐自然的今天，“园艺治疗”正逐渐被接受并实践。

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。