心理健康：你的心灵 如何抗震

在心灵地震面前，你的内心世界是否有抗震的力量?在四处蔓延的“末日情绪”面前，你的内心是否认真思考过那些有关生命的意义?两位曾经见证生死一线的人，为我们讲述了他们对“末日论”的看法：在天灾人祸面前，消沉、颓废并不是一种美。阳光灿烂的心灵，才是风雨后的美丽。

早在几个月前就知道同学的妹妹不幸出了车祸，九死一生。也许是死神不忍心夺走一位花季少女的生命吧，整整住院3个月，做了多次大大小小的手术，他的妹妹终于基本康复了，然而这次，又发现脑子里面的一个占位性病变。不敢想象19岁少女经历这些磨难会是什么样子，然而在医院里见到她，阳光下，小女孩羞涩的笑容里并没有看到失望和痛苦，只有淡淡的镇定。也许每个经历过大风大浪的人，都能够格外珍惜生活，珍惜身边的人，珍惜拥有的一切。当我们日复一日地重复着一些事情和工作的时候，当我们觉得生活平淡无奇的时候，当我们觉得生活已经没有激 情的时候，就想想这句话吧。“把每天当成末日来相爱”，虽然爱情不是全部，只是当我们轻轻唱起这句歌词的时候，也许能够更好地珍惜自己所拥有的一切，包括爱人、朋友、亲人，还有很多的人和事。

进取派 Ashes to Ashes，Dust to Dust(尘归尘，土归土)

代言人 穆华

19岁时年轻气盛，独自一人在外地一个没有任何保护的悬崖上徒手攀岩，结果爬了一半石头松脱，我像壁虎一样吸在崖壁上，几秒钟内汗如雨下，连内裤都湿透了。在这短短的几秒钟里，我飞快地总结了一下：父母我还没报答;客死他乡很悲惨;仍未谈过恋爱，另外，还有太多好玩的、好吃的没尝试。结论是不能就这么死了。接下来就不是脑袋指挥四肢，而是四肢指挥脑袋了，不知道怎么噌噌地就爬上去了。到了山顶，就像稀泥一样瘫在地上。接下里的一周是阳光灿烂的日子，吃嘛嘛香，干什么都有劲，看什么人都顺眼，套用当年日记上的四个字——活着真好。

从那以后明白了，既然人活着难免一死，终究会Dust to Dust，而什么时候去DUST，不是由自己说了算的，那么在有限的生命中，何不尽全力过得精彩，无论快乐悲伤、成功失败都让自己无怨无悔?

TEST

现实生活中，你用哪种方式心灵抗震?

也许你还不知道，当你在现实生活中遭遇心理层面的“天灾人祸”时(如失恋、挫折)，我们的内心会自动开启一个抗震系统——心理防御机制，用以维护和保持自我结构的牢固与完整，缓解在面对某个事件时所产生的心理压力。指责?忍受?还是玩世不恭?无论你面对突发事件的态度怎样，你的表现都来源于你内心的心理防御机制。来测测看，你用哪种方式对抗心理打击?

延伸阅读：

日常生活食品卫生常识

近年来由于食品安全问题的频繁发生使得消费者对食源性疾病的关注程度有所提高，但消费者对食品中病原体的认识仍不够。家庭普遍存在的问题包括生熟不分，熟食存放时间长，食品不及时冷却，制作食品过程不反复洗手等。这些问题使得家庭里的食源性疾病散发的数量远远比集体性食物中毒更为常见。日常生活食品卫生常识要提高饮食卫生，预防食源性疾病的发生重点在于养成良好的生活习惯和饮食卫生习惯为主，主要注意一下几点：

1、选择经过安全加工的食品

例如，要购买经过巴氏消毒的牛奶而不是升牛奶，选择新鲜的或经过辐射处理冷冻的家禽。某些生食的食物如生菜，需要彻底清洗。

2、食物烹调要彻底

许多生的食物，尤其是肉类、蛋类和未经过巴氏消毒的牛奶可能受到病原物的污染。彻底烹调可杀灭病原微生物，要记住食物的各部分的温度至少要达到70℃。冷冻的肉、鱼及禽类食物，在烹调之前必须充分解冻。

3、做好的食物应立即食用

当做好的食物冷却到室温时，微生物开始大量繁殖。放置时间越长，危害越大。基于安全考虑，应趁热食用。

4、小心地储存熟食

若必须提前准备食物或打算保存剩余食品，应确保食品在高温(60℃以上)或低温(10℃以下)条件下保存。但婴儿食品不适合贮存。

5、剩余的食物在食用前加热要完全

完全加热是指食物的各个部分温度至少达到70℃。

6、生熟分开

完全可食用的熟食品通过与生食物的接触会受到污染。所以应避免生、熟两种食物接触。

7、反复洗手

在开始准备食物之前或去过洗手间后，或在准备完生食物后再处理其他食品之前都要洗手。家庭宠物如狗、猫、鸟类，经常携带病原体，有可能通过手转移到食物上。

8、保持厨房和用具表面的清洁

为防止食物受到污染，准备食物所使用的任何面板必须保持清洁。接触盘子和器具的布片应经常更换，二次使用之前应经过蒸煮处理，抹布也要经常清洗。

9、防止虫媒、鼠和其他动物污染

动物经常携带引发食源性疾病的微生物，使用密封的容器贮存食物将得到更好的保护。

10、使用安全水源

安全的饮用水和食物同样重要。若对供水有任何疑问在加入食物中或制成冰块食用之前将水煮沸。婴儿食物使用的水要特别留心。

总结：多注意日常生活食品卫生常识，养成良好的生活习惯。