保持快乐心态。闲暇时，多想高兴的事，少想不开心的事，遇到愁事、难事也要保持乐观精神，而不是封闭自己而‘自苦’。
压力形成原因各不相同，排解方式也五花八门。怎样才能正确减压?面对职场与生活双重压力，应该做出一些正确的改变。
首先，要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程，主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标，他们就可以降低一下档次，报一般的重点高校也可以嘛。随着希望值的降低，压力自然随之减小。
其次，要身体减压。压力大的人可以选择旅游、登山之类的活动，让自己的生活充实起来。比如说现在很多人喜欢户外活动，这就是一种很有效的身体减压办法。
第三，保持快乐心态。闲暇时，多想高兴的事，少想不开心的事，遇到愁事、难事也要保持乐观精神，而不是封闭自己而‘自苦’。
分享社会关系、适度发泄，是非常值得提倡的解压方式。“分享社会关系，是指多交朋友，经常与朋友、朋友的朋友相聚，聊聊天、谈谈心，这种倾诉能让自己心中淤积的情绪、压力排解出来，让自己变得轻松。人需要适度地发泄，有利于心理状态调整。不能压抑自己，否则容易使自己的心理扭曲，甚至产生心理障碍。”
延伸阅读：
健康常识 正确的坐姿方式
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）养生常识
常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。
便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。
手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。
喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。
肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。
脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。
双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。
O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。
良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。
