我们都希望自己成为一个积极向上的人，但遇到事情却每每不知该从何做起。或许你应该重温一下自己早就明晰的人生哲理，这也是健康心理必备的"营养素"。
一 在这个庞大的宇宙中，你是极渺小的一部分，微不足道的一部分。世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边，有些人比你更为凄惨。然而，恐惧不安的人是多么愚蠢啊，千里之外山脚下，几个农夫高高兴兴地聊天，其生活不也是充实的吗﹖
二 要面对现实与真理，接受无法逃避的苦难。趁你身体强壮、心理平衡的时候去面对现实吧，别等到身体衰弱、心理混乱的时候临时寻求真理的回报。
三 有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的症结，想出补救的办法，然后决断解决难题的步骤，一次解决一个问题。
四 人与社会间的矛盾不能只考虑自己的得失，要考虑到自己的行为会导致他人怎样的反应，令自己超然物外，懂得最根本的原因。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）五 在决定问题和作出反应时，不要过于瞻前顾后，踌躇不定。不要希望你所决断的事情永远不会发生错误，也不要希望你与人的交流别人都会满意。一个人总有错误的时候，重要的是能够接受新的观点，随时改变你的预见。
六 别忧虑过度。有成千上万的人因为忧虑过度而死亡。恐惧往往是忧虑的根源。记住，不要只思索一件事情，其实你能做很多事情，并能从中得到许多、许多。
七 喜怒哀乐悲恐惊的各种感情过程你都要在生活中体验到，不然你怎样理解这些字眼的真正含义呢﹖所以，不要因自己的情绪和欲望而羞愧，对于人生的常态反应，你不要压抑它们，不要漠视它们，也不要跟它们作对，应该诱导它们，让它们在人生中适当地发展。
八 使自己能够承受改变，还要能够主动地作出改变。人生最重要的是生活，生活在不断地改变。我们的世界是持续变化着的，而且越变越好。所以不要害怕周围的各种变化，你要跟世界一同变，一同变得更好。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/xinlijiankang/）洁净皮肤，按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。
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