心理健康：男人要当心三种情绪千万不可有

心理因素在很多时候影响着我们的生活，对于男性来说，应该培养自己强大的内心，好的承受能力，不过，现实生活中，我们发现在男性人群中通常有下面的三种情绪，而这三种情绪是十分危险的。

其实有些心理是“害人害己”的，对自己无益处，对他人也是负担甚至是危险。一起来看看世上最恐怖的三件事：

1 觉得自己可怜(这简直是最悲哀的事发生的源头)顾影自怜自怨自艾的人有什么结果，大家都心知肚明。所以你必须克服，跳出可怜自己的包围圈，找出你成长的突破口。

2 总是被情绪控制(随心情往往是后悔的因果链)被情绪左右，买了一堆东西，发现无用才觉得后悔;被情绪左右，出语伤人，说完就会后悔;被情绪左右，察觉到被利用还做出让自己后悔不迭的事。这样的血淋淋的例子数不胜数。

3 没有意义(转回头万物皆为空的感觉实在很恐怖)一切皆是空是佛家的理论，但是我们就生在这个世界，如果不去爱它，那我们存在的价值又在哪里?你的价值就是你身边的人，所有你身边的人就是你尘世的羁绊，最终成为美丽的画影划过世界。

如果你扭头看看周围，是谁天天上演恐怖片?其实这些平时会让人恐怖的几种心理，是一种社交障碍，也是一些成长障碍，当你足够成熟稳定可靠足够让人感觉踏实，那些可怕的心理自然会消除了。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。