夏季养生：夏季消暑吃什么效果更好?

夏季消暑吃什么效果更好呢?夏季吃什么消暑是夏季最需探讨的问题，如果消暑不及时，就极有可能会引发中暑、中风等问题。那么夏季吃什么消暑才能避免这些疾病的产生呢?

1、 吃得起“苦”

中医指出，夏季要多吃“苦”，这样才能达到清热泻火、健脾燥湿的功效。但在食用的时候要注意，对于脾胃虚寒的人来说，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出现吐泻腹痛的情况。

并且由于苦味食物容易伤阴，因此对于经常熬夜的人群来说也不宜过量食用。在食用之前最好是将苦味菜焯过后再凉拌，这样可以避免损伤脾胃。

2 、鸭肉做菜

夏季气温普遍都比较高，这个时候不妨多吃一些鸭肉，除了具有大补虚劳的功效以外，同时还兼具滋五脏之阴，清虚劳之热的功效。由于夏季气温高，因此对于其他肉类食物应该尽量避免食用，肉类食物除了会使血液黏稠度升高以外，同时夏季吃肉还会导致脾气更坏。

3、 醋提食欲

很多人在夏季经常会食欲下降，这个时候不妨在采药中适量的放入一些食醋，这样可以增进食欲并且还具有促进消化液分泌的功效。但对于胃溃疡患者来说，醋的用量不宜过多，以免造成胃酸分泌过多从而引起发酸的情况。

4、 西瓜补水

夏季是吃西瓜最好的季节，除了能给人体补充水分之外，同时还能有效的消暑以及去火。如果出现心烦口渴、咽喉肿痛、小便量少等情况，可以西瓜皮煎煮水喝，对这些症状都有很好的缓解作用。但在夏季最好不要多吃冰镇西瓜，否则极其容易损伤脾胃，每次以500克为宜。

专家对夏季吃什么消暑问题还指出，每天应该多喝水，这样除了能及时补充水分以外，同时还能补充流失的矿物质等微量元素。

延伸阅读：

日常急救小常识介绍

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。