【图】心理健康：感觉迟钝也有利于生活看看你有多少钝感力

一般人的生活中总有着各种各样的压力和烦心事，爱情、婚姻、家庭、工作、交际......面对着生活中的种种问题和压力，玻璃心的人感觉敏感容易受影响，而感觉迟钝的人心往往比较大。

钝感力

容易“受伤”的现代人

《钝感力》是不久前去世的日本知名作家渡边淳一的作品，有人称其为平稳心态的魔幻链接。

“钝感力”，从字面意思上看是感觉迟钝的能力。其实，“钝感力”并不等于迟钝，它强调的是对困境的一种耐力，是为人处世的态度及人生智慧。身为医学博士的渡边淳一认为，相比敏感、激进、张扬的人而言，具有“钝感力”的人，更易在竞争激烈、错综复杂的现代社会中生存，求得自身内心的平衡及与他人、社会的和谐相处。

现代人疲于奔命，填不满的欲望，负不完的责任，完不成的追求，让人心绪胀满，颇感压力，导致人们体验着更多的心理冲击。

2014年中国白领满意度指数调查报告显示，北京白领工作满意度指数仅为2.42(满分为5分)，相当于全国平均指数水平。其中，职位晋升满意度指数仅2.02，56.0%的北京白领表示2014年晋升无望，成为工作满意度五大方面(薪酬、福利、培训与学习、职位晋升和人际关系)中最不满意的一项。

伴随城市化、人口老龄化及其社会的快速发展，当今社会心理环境发生了巨大变化，目前我国空巢老人家庭超过50%，部分大城市达到70%，其中近一成的老人单身。全国失独家庭已超过百万，30%的家庭存在不同程度的家庭暴力。除此之外，违法犯罪、人际冲突、生活事件、职场压力等多重因素也影响着人们的心理健康。

我国每年有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂。尽管目前有报道称国内自杀率明显下降，然而没有证据表明影响自杀行为发生、发展的诸多危险因素减少或下降，老年人、某些特定人群自杀率仍维持较高水平。符合通用诊断标准的国内成年人群精神障碍患病率为17.5%，专家推测全国有1.73亿成人患某种精神障碍，重症精神障碍者有1600万人。

工作、生活、社会发展带来的问题使现代人心理易受伤，影响生活质量，也使得人们认识到心理问题的重要性，更加关注自身心理健康问题。

“钝感力”的5大铁律

为避免过重的心理压力或困惑，很多人努力调整心态，并渴望有效的应对方法。“钝感力”可谓独特的认知方式。

“钝感力”反义词是“敏锐”，希望人们不要过于敏感，少计较一点会更快乐;面对挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。我们体内的血管几乎都是由神经来控制，而生活中一切怨恨、愤怒，会造成交感神经紧张，导致循环狭窄，引起疾病。而放下心中一切怨恨，用一颗包容的心面对喜欢的人和讨厌的人，身心更容易健康。“钝感力”有几个铁律：

1、迅速忘却不快之事。

2、确定合理、可行的目标。

3、坦然面对流言蜚语。

4、对嫉妒讽刺常怀感谢、宽容之心。

5、面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

“钝感力”的人生启迪关键是对“钝”的理解与领悟。“钝感力”与进取心同样难得。“忍耐、包容、专注”，是“钝感力”的三个元素。忍耐，不会使我们因小失大。日常生活中并没有多少事情需要以“针尖对麦芒”的方式加以处理;包容，就要容纳差异，彼此尊重，少些私欲与歧视;专注，使我们能够更好地专注那些有助于我们幸福的东西。

“钝感力”可以帮助我们平抑焦躁情绪。从认知行为理论来讲，人们摆脱不了生活中的变化、刺激乃至人生重大变故。然而，每个人对发生的事情做出的反应是不一样的，有的强烈、有的轻微，有的很快应对，这取决于人们对事情的看法与解读。如果一个人表现的比较“钝”，感受到的刺激就会相对少，心理得到保护后，遇到不快的事情处理起来也会简单，不会那么敏感、难以承受了。

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