夏季养生:夏季贪凉伤阳气 饮食四误区要避免

不要那么狠11

不要那么狠11

2015-07-07 18:29

营养健康不容忽视,身体才是革命的本钱。今天图老师小编要向大家分享有关夏季养生:夏季贪凉伤阳气 饮食四误区要避免的生活小常识,你可以不懂营养,但一定要了解生活常识!

几乎所有的人到了夏季,我们都离不开各种冷饮还有各种冷食。不过大家要知道,越是热天越不能贪凉,贪凉会给我们的身体健康受到很大的危害还会埋藏下很多的健康隐患,所以,在夏季养生我们一定要要顺应时节,学会热着过。

【夏季贪凉有四个误区】

夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康,以下这些方式便是最常见的消暑误区。

误区一:大量吃冷食。

炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。专家指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。

专家认为,夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。专家提醒,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。.

误区二:休息太贪凉。

夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道, 这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒 邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

误区三:运动后立即冲凉。

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温,但这会让更多 的‘寒邪’进入体内。专家表示,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使 湿寒进入体内。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。

误区四:不同人群需特别照顾。

夏天中,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样在家中 吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。专家认为,人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差, 易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小 心寒邪侵体。

夏季饮食一定要避免以上几个误区,科学合理地进行饮食,才会有健康的身体。

好文推荐:

喝豆浆要注意:8大情况不能喝 >>>

身体缺乏维生素的报警信号及补救措施 >>>

揭秘营养早餐的八大黄金标准 >>>

科学健康吃早餐需挑选正确的时间 >>>

特推:怀孕后1—10个月的营养食谱 >>>

男人壮阳方法多 3大蔬菜效果好 >>>


延伸阅读:

日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免,掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍,生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理,那么你就会为生命争取到时间。

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

酒精中毒

1、对于昏迷者,确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐,立刻将其置于稳定性侧卧位,让呕吐物流出。

3、保持患者温暖,尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度,如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位,密切监视病情,每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛,不要去揉擦和乱冲洗,最多滴入适量消炎眼药水,并平躺,拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血,应迅速用双手为其卡住出血部位的上方,如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大,则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方,抬高患肢,急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次,以免患部缺血坏死。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

夏季养生:夏季贪凉伤阳气 饮食四误区要避免

夏季养生
夏季养生:夏季贪凉伤阳气 饮食四误区要避免

夏季过度贪凉或会伤阳气

夏季养生 养生 健康
夏季过度贪凉或会伤阳气

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

夏季养生:夏季饮食贪凉 影响正常食欲

夏季养生
夏季养生:夏季饮食贪凉 影响正常食欲

夏季养生:夏季养生:饮食宜清淡忌贪凉忌烦躁

夏季养生
夏季养生:夏季养生:饮食宜清淡忌贪凉忌烦躁

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

夏季养生:夏季要避免饮食上火

夏季养生
夏季养生:夏季要避免饮食上火

夏季养生:夏季学会“热”着过 巧妙绕过贪凉四陷阱

夏季养生
夏季养生:夏季学会“热”着过 巧妙绕过贪凉四陷阱

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

夏季养生:盘点夏季排毒功效最强的5大蔬菜

夏季养生:盘点夏季排毒功效最强的5大蔬菜

夏季养生:夏季养生首养心 特推9大顶级护心降火食物

夏季养生:夏季养生首养心 特推9大顶级护心降火食物
下拉加载更多内容 ↓