1、鸡蛋
【美容功效】
营养丰富，抗衰润肤。蛋清可以起到清洁肌肤、收敛毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黄富含脂肪，可以平复皱纹、深层滋养肌扶。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）身体瘦弱、肌肤粗糙干燥、无光泽、多皱、发枯早白者。
【食用禁忌】
肝、肾疾病患者不宜多吃，高血压、高血脂、冠心病患者少食蛋黄。
2、牛奶
【美容功效】
滋阴润燥，可强壮骨骼、补充体力、改善贫血、嫩白肌肤。是传统的美容珍品。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）贫血、肌肤粗糙、肤色黯黑、毛发干枯者，以及缺钙、体虚者宜多吃。
【食用禁忌】
高血脂、肥胖者宜饮用脱脂或低脂牛奶。
3、蜂蜜
【美容功效】
可以使肌肤光滑柔嫩，皱纹减轻，毛发润泽，并能防治烫伤、冻伤、溃疡等皮肤及黏膜损伤，提高皮肤的修复及免疫能力。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）适合皮肤干燥、老化、损伤者。
【食用禁忌】
精尿病患者不宜多吃。
4、冬瓜
【美容功效】
保湿美白，减肥清热祛署，利尿消肿。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）水肿、肥胖、粗糙干燥或油腻者。
【食用禁忌】
身体瘦弱及胃寒体虚者少食，肾病患者不可食用过量。
5、丝瓜
【美容功效】
美白、柔嫩肌肤，消除色斑，淡化皱纹，延缓肌肤衰老，还有调经通乳的作用。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）特别适合女性，尤其是肌肤粗糙、毛孔粗大者。
【食用禁忌】
脾胃虚弱、容易腹泻者应少食。
6、黄瓜
【美容功效】
调节肌肤水油平衡，美化肌肤，改善皮
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肤粗糙、色斑、痤疮等问题，也是瘦身食品。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）皮肤粗糙油腻、易生痊疮、肥胖者。
【食用禁忌】
脾胃虚寒、呕吐及腹泻者应少食，生食更不宜。
7、西瓜
【美容功效】
保湿防晒，补水润肤，清热祛暑，利尿降压。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肌肤干燥粗糙、晒后发红发痒、皱纹较多者。
【食用禁忌】
寒性体质、容易腹泻者、糖尿病患者及肾功能不佳者少食。
8、芦荟
【美容功效】
美白、细嫩肌肤，抗炎消肿，修复受损肌肤，对晒伤、烧伤、烫伤、蚊虫叮咬等都有疗效，对人体黏膜损伤也有修复作用。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肌肤及勤膜损伤者，皮肤粗糙、油腻、皱纹多者。
【食用禁忌】
体质虚弱、腹泻者不宜多吃。孕妇最好不要食用。
9、樱桃
【美容功效】
补血排毒，养颜抗衰，改善不良气色，祛皱除斑。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）缺铁性贫血，面色青黑、苍白，唇色黯沉者。
【食用禁忌】
阴虚火旺、患有热性病及虑热咳嗽者应慎食。
10、荔枝
【美容功效】
生津、益血、理气、治烦渴，令肌肤光滑、斑点尽消。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）产妇、老人、体质虚弱者、病后调养
者，以及贫血、胃寒和臭者。
【食用禁忌】
多食易上火，糖尿病患者不宜多吃。
11、葡萄
【美容功效】
补血润颜，抚平皱纹,抗紫外线，抗衰老。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）皮肤粗糙、干燥、早衰、肤色不佳、容易过敏者，以及夏季日晒强烈时适合食用。
【食用禁忌】
糖尿病患者不宜大最食用。
12、香蕉
【美容功效】
防治肌肤皲裂，预防皱纹产生，排毒通便，清理肠道。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）对肌肤干燥、粗糙、破裂及便秘者十分有益。
【食用禁忌】
容易腹泻、胃部反酸者不宜多吃，肾功能不佳者少食。
13、红枣
【关容功效】
补气养血，红润气色，抗老防衰，健脾养胃，安眠。常食可使面色红润、气血充盈、青春常驻。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）身体虚弱、气色不佳、早衰、食欲不振者可多食，女性最宜。
【食用禁忌】
糖尿病患者不宜多吃。
14、核桃
【美容功效】
滋养肌肤，黑亮头发，延缓衰老，健脑益智，润肠通便。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）身体瘦弱、营养不良、皱纹较多、白发早生、便秘者及中老年人。
【食用禁忌】
肥胖、腹泻、阴虚火旺者不宜多食。
15、桂圆
【美容功效】
养心补血，改善气色，安神益智，益中补气。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）气血虚弱、体质虚寒、面色不佳、失眠者适合食用，产后及更年期女性尤宜。
【食用禁忌】
虚热上火、风寒感冒、痰黄黏稠、痰中带血者不宜食用。
16、花生
【美容功效】
补血养颜，延缓衰老，健脑益智，通乳丰乳，强壮身体。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）面黄肌瘦、早衰易老、术后及产后身体虑弱者。
【食用禁忌】
肥胖者不宜多吃，血液黏稠者及血栓病人不宜食花生红衣。
17、黑豆
【美容功效】
黑色食品的代表，可补肾乌发、养颜排毒、润泽肌肤、清理肠道、利水消肿。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）水肿、便秘、白发、早衰、肥胖、糖尿病、心血管疾病患者，女性尤宜。
【食用禁忌】
肾功能不佳、容易胀气、腹泻者应少食。
18、绿豆
【美容功效】
清热解毒,去油腻，消痘疮，退署热，解肝毒。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）暑热多汗、油性肌肤、痊疮、便秘上火、眼红肿痛、风火牙痛者。
【食用禁忌】
脾胃虚弱、腹泻者不宜食用。
19、红豆
【美容功效】
清热解毒，利尿消肿，美肤润颜。活血解毒，改善气色，延缓衰老。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）面色苍白不华者、肌肤早衰及水肿者。
【食用禁忌】
肾功能不佳、尿频者不宜多食。
20、薏米
【美容功效】
使肌肤光泽细腻、白哲洁净，并能消除色斑、防治座疮、美白和提亮肤色。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肌肤粗糙、肤色黯沉、早衰者，以及面部油浊不洁、易生痤疮者。
【食用禁忌】
便秘、尿频者不宜多食，孕早期不宜食用，有滑胎的危险。
21、黑芝麻
【美容功效】
润泽发质，抚平干枯毛糙，黑亮秀发，牢固发根，使之不易脱落，还能滋润肌肤。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）白发、脱发、发质枯黄、皱纹较多、肌肤干燥粗糙者。
【食用禁忌】
易腹泻者及肥胖者不宜多食。
22、栗子
【美容功效】
补益肾气，强筋健骨，延缓衰老，是防皱抗皱的美容佳品。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）适合气血虚弱、腰酸腿疼、休倦乏力、早衰者食用。
【食用禁忌】
不宜一次吃得过多。否则容易滞气难消。
23、山药
【美容功效】
补虚益气，润泽美白肌肤，抗衰老，除
斑消皱。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肌肤干燥、多皱、早衰的气虚者，以及
肥胖、高血脂、腹泻者。
【食用禁忌】
腹胀、便秘者不宜多食。
24、银耳
【美容功效】
滋阴润肺,抗皱美白，消除色斑，健身减肥。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肌肤粗糙、多皱、色斑、肤色不佳者,阴虚火旺者更宜。
【食用禁忌】
外感风寒者不宜食用。
25、猪蹄
【关容功效】
润泽肌肤，滋阴补血，延缓衰老，丰胸通乳。
【适宜人群】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）适合贫血、术后调养者。以及肌肤粗糙、肤色不佳、皱纹较多、早衰者。胸部发育不良、产后缺乳的女性也可多吃。
【食用禁忌】
肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、肝病患者、消化功能不佳者少食。
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因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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