白嫩、红润、光泽、有弹性的肌肤才是完美的肌肤。想要拥有这样完美的肌肤，除了先天肤质要好，后天保养要细致，还要为肌肤提供充足的营养。一个营养均衡的人的肌肤才有可能是完美的，而维生素就是肌肤所需营养中最为重要的一种。
维生素不仅可以提供维持人体正常功能的营养，还可以为肌肤补充动力与活力。身体对于维生素的需求量是微乎其微的，但是，维生素在体内的作用却是很大的。我们体内的维生素供给不足时，就会引起身体新陈代谢的障碍，从而造成肌肤功能障碍。为此，女性朋友只有重视维生素，补充维生素，才能做漂亮的维生素美人。接下来就为你具体介绍一下不同维生素的功效。
维生素A的功效
维生素A可以使人的皮肤变得柔润、眼睛变得明亮，并减少皮脂溢出，使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽，易松弛老化。维生素A主要存在于动物肝脏、奶油、白薯、胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄等食物中。
B族维生素的功效
B族维生素的主要作用是增强肌肤的抵抗力。如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹;维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等;维生素B6有益皮肤，还有美发之效。
维生素C的功效
维生素C可以预防色素沉着，并分解肌肤中已有的黑素色。减少黑斑、雀斑等肌肤问题的发生几率，使肌肤更加洁白细嫩。维生素C主要存在于柠檬、猕猴桃、芒果、草莓、番茄、白菜、苦瓜等食物。
维生素D的功效
维生素D的作用是促进肌肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并且促进牙齿的生长。维生素D存在于牛奶、蛋黄、动物肝脏等动物性食物中，经常晒太阳也可以补充维生素D。
维生素E的功效
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）维生素E可以说是抗衰老之王，它具有抗氧化作用，保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。维生素E还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程，从而延缓肌肤的衰老。维生素E主要存在于瘦肉、葵花籽油、核桃、葵花籽、花生、芝麻、莴笋叶、乳制品等食物中。
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因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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