好皮肤不是仅靠外在作用便可以拥有的，内在的饮食调理也十分重要。想要肤若凝脂的话，就要谨记一些食物禁忌。
松花蛋：松花蛋含有一定量的铅。如果经常食用会引发失眠、贫血、好动、智力减退等铅中毒症状。间接损害皮肤，使皮肤暗淡无光。
臭豆腐：臭豆腐含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，会分解蛋白质，而且在发酵过程中极易被微生物污染，对人体非常不好，有损皮肤结构。
腌菜：长期吃腌菜会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会，此外，腌菜含有致癌物质亚硝酸胺，常吃易诱发癌症。
葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，阻碍体内脂肪代谢，并使大量脂肪积聚于肝脏，严重影响肝细胞的功能。
油条：油条中的白矾是含铝的无机物，经常吃油条会导致铝很难从肾体内排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
泡泡糖：泡泡糖中的天然像胶虽然无毒，但制作泡泡据所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防腐剂等添加剂，多吃会对身体不利。
爆米花：爆米花中含铅且高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血、神经和消化系统都有害。
味精：每人每日摄入味精里不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，阻碍人体对钙和镁的吸收，会引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
盐：食盐过多的人容易浩成肌肤粗糙发黑，也有可能导致面颊长出雀斑，经阳光曝晒后更是明显。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。因而，盐不能多吃。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/meironghufu/）蚧类：蚝、虾、蟹中的碘含量高，容易使人的皮肤出红疹及瘙痒。为了保护皮肤，要尽量少吃。
延伸阅读：
你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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