走进书店，书架上满满都是「循环保健」书籍，在日本更出现「不通丑女」的新名词!循环代谢长久「不通」：肌肤黯沉、身形水肿Size大一号、也容易便秘!从三方着手「畅通」，美貌更快达阵!
肌肤循环动起来
矿物系精华+耳按摩
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）肌肤好像被罩了层纱巾「暗咪摸」?若肌肤表面粗粗的，并不是黑色素搞鬼，而是循环堵塞。加入「矿物系精华」，利用丰富微量元素，如：镁、锌、铜刺激肌肤新生，彷彿「电击棒」威力，让肌肤回神，打开循环开关;后续再搭配温和的「耳按摩」，打通肌循环，把明亮找回来。
保养完揉耳朵，全脸循环跟着通
春天温度波动厉害，肌肤疲于应付，频繁按摩反而是负担，以中医理论来看，耳朵的穴道多通脸部，这时改揉耳朵，同样能通畅全脸。
Step1：边吐气边拉轻抓住两耳耳垂，边吐气边轻轻往下拉5次，接着往外、往上也各拉5次
Step2：接着搓揉耳侧以食指与中指夹住两耳，上下搓揉30次，同样搭配吐气。
Step3：最后轻敲头部手轻握拳，边吐气，边从头的中央如画圈般、顺时针方向轻敲打2-3圈。
全身循环快又顺
刮刮小腿肚
按压脚背，如果肌肤没立刻回弹，就是体内累积太多废水、造成的「水肿胖」。专家指出，因为冬天活动量少，身体循环自动调慢，体内废物容易堵塞;每晚睡前刮刮被称作「第二颗心脏」的小腿肚，促进全身循环，加速排水、身形自然恢复。
Step1：洗完澡20分钟内刮最好这时肌肉放松，循环也较好，借力使力之下，畅通效果最佳。
Step2：刮痧板与肌肤呈60度直角刮动容易伤害肌肤，而且推动不易，建议呈40-60度。
Step3：由上往下分4段轻刮先擦上身体保养品，接着从小腿前侧开始，由上往下刮，不可一次到底，要分4段式刮完。
Step4：4面都要刮到每侧刮20-25下，依序为：前侧→外侧→后侧→内侧。
肠道通畅气色好清爽
专家传授美肠6件事
如果便便总是有一搭没一搭，动不动就胀气、消化不良，代表肠胃不通啰!便祕了，保养再勤一样老得快，专家说：「消化不好，身体无法得到足够养分，肌肤也没力气新生代谢。」想要美肌健康、保证能从外表看见改变。
POINT1：一早醒来先平躺在床上，用指尖绕着肚脐的三指距离顺时针按压3回唤醒肠胃。
POINT2：就像一周一次去角质，洗完澡后以腹部按摩板搭配保养单品，来进行深层美肠排毒也是必要的。
POINT3：将毛巾浸湿热水后扭干，热敷腹部5分钟，比起按摩，是唤醒肠运作较温和的方式。
POINT4：站在中医师角度，黄色的食物能健脾胃，所以如：香蕉、南瓜、黄豆、玉米、地瓜都是美肠好选择。
POINT5：水果切块泡水，外出带着喝，柳燕老师建议保留果皮，并且前一晚先浸泡，让营养有时间释出、溶入水中。
POINT6：早餐前喝一匙橄榄油(要选特纯冷榨)，促进便便蠕动超有效，是专业医生也推荐的妙招。
延伸阅读：
摆脱黑眼圈的痛
我印象中，我小学5年级的时候就有黑眼圈了，有照片为证。所以我认为自己的黑眼圈是天生的。上帝是公平的，给了我还算过得去的五官，却也给了我一对黑眼圈。后来为了学业，又到现在为了生活，黑眼圈越来越重了，渐渐的，黑眼圈成了我心头最大的“痛”，那么如何才能摆脱黑眼圈的痛。为了去黑眼圈，那些流传已久的去除黑眼圈的方法我可是搜集了不少。以下一共有11种流传的小窍门，有内服也有外用，内外兼修，效果一定更好。
如果你也有和我一样的困扰，那我收集的这些方法你赶紧试试去吧，不过别像我，总是坚持不下来，坚持才能见效果哦。
窍门1：土豆法
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解: 土豆含粉质，可补充眼部所缺。
窍门2：菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
窍门3：苹果法
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。，躺在床上休息等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法和土豆法可以媲美，效果同样惊人!
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后甩甩水。
窍门4：蜂蜜敷眼法
洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)
窍门5. 牛奶法
材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。
窍门6. 红糖法
材料：红砂糖、手帕（或纱布）
做法：
①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
窍门7. 按摩法
早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5分钟，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。
窍门8. 遮“眼”法
使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈，可暂时掩人耳目，但切记不要选择过白的色号，否则容易造成肤色不均匀的后果。
窍门9. 冰水法
用冰水沾湿化妆棉，敷在黑眼圈位置15分钟，直至化妆棉变暖，再重复蘸冰水敷。
窍门10. 毛巾法
用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减轻一半！
窍门11. 食疗法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。
备注最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手
图老师建议您只要坚持这些去除黑眼圈的小窍门就能去除黑眼圈，祝愿我们早日摆脱黑眼圈的痛。
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