立秋后，天气渐凉，气候干燥，此时人们往往会在不同程度上感到鼻燥咽干，皮肤干涩或有口渴欲饮，干咳少痰，大便秘结等症状，故饮食以清淡滋润为宜。应多饮些开水、淡茶、豆浆、稀粥、牛奶。蔬菜应选用新鲜汁多的萝卜、冬瓜、西红柿。水果的种类很多，应食用养阴生津之品为佳，如葡萄、香蕉、柿子。
梨是秋季的保健佳品，营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质及多种维生素。取梨1000克，切碎捣烂取汁液，小火熬至浓稠，加入蜂蜜，混匀并熬开，等冷却即是梨膏糖，它有良好的养阴生津、润肺止咳的功效。 健康养生
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）药食兼优的芡实，也是上等的佳品，含有碳水化合物及蛋白质等营养成份，常用芡实煮粥食用，有滋阴开胃、生津止渴之效。银耳，含有多种氨基酸、维生素，有补胃、生津、润肺、健脑等功用。用水泡发，煮烂后加糖服用，亦是秋季的润补之品。
百合，具有养阴清热，润肺止咳等功能。百合与大米同煮，文火熬到烂熟，加入适量的白糖，即是百合粥，日服两次，对咽痒、干咳无痰者，颇有疗效。 健康知识
暮秋时节，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能。增强身体素质。对体质较弱的慢性病患者来说，宜进补些鸡、鸭、牛肉、鱼以及莲子、大枣之类的食品。
当须注意的是，秋季应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等物，以防助燥伤津。 生活小常识
药粥防燥
如果秋燥伤及胃肠，则病人有心热烦渴，不思饮食、大便干结等现象。要注意饮食调节以抵御燥气，最好选用养阴润燥的食疗药粥：
梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。 健康养生
胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、少儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。 健康知识
芝麻粥：芝麻50克炒熟，粳米100克煮成粥，拌入芝麻末同食。适用于肝肾不足、头昏目花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少、肺燥咳嗽及习惯性便秘者食用。
菊花粥：菊花50朵，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。傲霜秋菊对心血管疾病有显著的防治作用，特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。
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延伸阅读：
驱蚊生活小常识
驱蚊生活小常识
窗纱是我们常用的，也是最有效的。窗纱，纱孔的大小要合适;装纱时，应有一点余量，用来掩盖一些窗缝。装了窗纱，只能挡住大部门蚊子，接下要做的很关键：
1.油烟脱排机出口，洞那么大，很容易被人忘记，出口应装纱。
2.排风窗口也不能漏掉。
3.出水口：洗手池、洗衣机、浴缸等等，这些地方有的虽有存水弯头，由于虹吸现象，挡不了蚊子，特别是下大雨，水位上升时，蚊子会大量从这些地方钻进来，可用窗纱布把口盖住。
4.门缝的处理，有时候门缝很大，用门条也封不住，特别是门底下的缝，用窗纱从底下过，里外把纱固定，最好放松一点，蚊子就进不了啦。
5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝，用胶带粘、海绵塞。
我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。
蚊子怕什么植物?
除了蚊香外，蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?
蚊子最怕的，还有刺鼻的气味。另外还有烟，大蒜。
有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括： 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。
1.夜来香
又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。
夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。
2.薰衣草
一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。
3.猪笼草
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/）食虫植物，捕蚊高手。
可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。
4.天竺葵
也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。
5.七里香
四季常绿的小灌木，外形成伞房状，叶小亮泽，花白繁密，结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香，驱蚊效果很好。
6.食虫草
菊科草本植物，花小黄色，一株植物可有数百只花头，各花头的外围有粘液，只要有小蚊虫落在上面便被粘住了，虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面，数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.
7.逐蝇梅
枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱蚊功效，对人体无任何伤害。
